Что чувствуют слепые люди

Прогулка в темноте: как незрячие люди воспринимают мир

Как думают, живут и чувствуют незрячие люди? Видят ли они сны? Что они думают о мире зрячих людей? Попробуем посмотреть на вещи с другой стороны.

Тому, кто видит, очень трудно посмотреть на мир глазами слепого. Мы не можем этого сделать хотя бы потому, что незрячие люди не «смотрят» на мир, а воспринимают его при помощи других органов чувств. Эти чувства — слух, осязание, вкус, обоняние, а также чувство равновесия и проприоцепция, то есть осознание собственного тела — традиционно считаются менее значимыми, чем зрение. Так принято считать. Но если вы попросите незрячего поделиться своим мнением, он вряд ли с этим согласится.

Около 80% информации мы получаем именно от органов зрения. Неудивительно, что зрительная кора занимает почти половину от площади коры головного мозга — значительно больше, чем другие сенсорные анализаторы. Большинство людей, представив себя слепыми, немедленно приходят в ужас. Перед ними будто открывается непроглядная бездна: все краски гаснут, все дорогие сердцу образы уходят в темноту. Но на самом деле незрячие люди живут вовсе не в этом безрадостном месте.

Читайте также :

Чтобы отправиться в мир незрячих людей, попробуйте отважиться на небольшой эксперимент. Представьте себе место, где вы не можете ориентироваться привычным для себя образом, при помощи глаз. Попробуйте хотя бы на время вообще забыть, что такое зрение.

Пока вы обживаетесь в этом мире, стукаясь о мебель, вы постепенно начинаете слышать не только конкретные звуки — например, звук от падения стула — но и само пространство вокруг себя. Протянув руку, вы уже знаете, что справа найдёте стену. Вы чувствуете запах еды за следующей дверью. Вы даже можете различить в нём отдельные тона. Вы чувствуете лёгкий ветерок на своём лице: он подсказывает вам, в каком пространстве вы находитесь и куда вам нужно идти.

Вы находите здесь и других людей. Хоть вы и не видите их лиц, вы чувствуете все оттенки радости, скуки и тоски в их голосах. Вы понимаете всё, о чём они говорят, за исключением отдельных выражений — таких как «красное платье» и «красивый пейзаж»; их вы понимаете не до конца.

Читайте также :

Когда ваши глаза снова обретают способность видеть, до вас не сразу доходит, зачем она была вам нужна. Вы уже знаете, что и другие органы чувств могут дать вам своё представление о реальности. Да, вы набили немало синяков, пока учились ориентироваться в пространстве. Но вы узнали и кое-то новое. Вы поняли, что «реальность» необязательно должна быть такой, какой вы привыкли её видеть.

С 1988 года подобный эксперимент проделали уже тысячи зрячих людей во многих странах мира. Именно в этом году в Германии открылась выставка «Диалог в темноте», которая призвана дать зрячим людям хотя бы смутное представление о мире, в котором живут слепые. В России эту роль выполняет музей «Прогулка в темноте», который открылся в Москве в 2016 году.

Большая часть пространства музея погружена во тьму. Проводниками для посетителей служат слепые и слабовидящие. Создатели называют это сенсорной интерактивной экспозицией и подчёркивают не только её развлекательную, но и социальную роль. Сначала им казалось, что посетители могут быть не готовы к такому опыту. «А оказалось, что они не просто готовы, но хотят знать больше о жизни незрячих, чем мы предполагали» — признаётся одна из основателей проекта.

Долгое время слепота воспринималась либо как неисправимый дефект, полностью лишающий человека нормальной жизни, либо как знак исключительной одарённости (отсюда убеждение, что из незрячих получаются лучшие массажисты и музыканты). Иногда считалось, что слепота способствует развитию интуиции, «шестого чувства» или духовного созерцания. Так, про философа Демокрита говорили, что он ослепил себя, чтобы целиком отдаться философии. Но далеко не все незрячие люди одарены музыкально или обладают исключительной интуицией.

Читайте также :

Те, кто утратил зрение в очень раннем возрасте или ещё до рождения, действительно живут в мире, отличном от нашего. Они не представляют мир в зримых образах: их «представления» и воспоминания обладают другими качествами. Цвета для них — только абстрактные обозначения. Они тоже видят сны, но эти сны наполнены не лицами и образами, а звуками, запахами и ощущениями.

Но для многих других незрячих мир насыщен визуальными образами. Даже если они уже ничего не видят глазами, воображение у них по-прежнему работает. У некоторых даже развивается синестезия, и они буквально «видят» голоса и звуки.

Человеческий мозг очень пластичен. Если нет зрения, он будет полагаться на другие органы чувств. Поэтому зрительная кора у слепых, как показали исследования при помощи фМРТ, участвует в восприятии звуков и речи. Эта пластичность, впрочем, может обернуться и другой стороной. При замене повреждённой сетчатки у взрослого человека зрение никогда не восстанавливается полностью — именно потому, что мозг уже перенастроился на другие потоки ощущений. А мы не можем отключить у человека слух и осязание, чтобы мозг перестал лениться и снова научился видеть.

О том, как незрячие люди воспринимают мир, лучше всего могут рассказать сами незрячие. Сотрудники музея «Прогулка в темноте» любезно согласились ответить на несколько наших вопросов.

— Говорят, что слепой лучше понимает мир зрячих, чем зрячий — мир слепого. Так ли это на самом деле? С какой стороны чаще возникает непонимание?

Естественно, это правда, и это вполне нормально. Незрячие люди живут в том же мире, что и зрячие — они всё равно с ним соприкасаются, хотят они этого или не хотят. А для зрячих людей это не так. Вряд ли обычные люди понимают мир докторов лучше, чем сами доктора понимают мир обычных людей. Сам по себе мир незрячих — узкий, поэтому незрячему понять зрячего гораздо проще.

На самом деле, заблуждений достаточно и с одной, и с другой стороны. Часто незрячие люди не всегда правильно представляют окружающую действительность, а зрячие люди не всегда понимают, как тот или иной факт воспринимает незрячий человек.

— У большинства из нас есть свои обыденные представления о незрячих людях: например, что они обладают высокой тактильной чувствительностью или музыкальными способностями. Насколько эти стереотипы верны? С какими заблуждениями о незрячих вам приходится сталкиваться чаще всего?

Дмитрий Клюквин. Развитые тактильные и слуховые ощущения для незрячего — это абсолютно нормально. Это просто компенсаторная функция организма.

Читайте также :

Это не только у незрячих, это у всех людей. Насчёт музыкальных способностей — это неверный стереотип. Музыкальный слух даётся природой: либо он есть, либо его нет. Нельзя сказать, что все незрячие имеют способности к музыке.

Насчёт заблуждений: несколько раз доводилось слышать такую историю, что незрячим девушкам не нужно краситься, следить за собой и так далее. Что незрячие не могут пользоваться гаджетами. Что у каждого незрячего должна быть собака-поводырь или сопровождающий. Но это скорее не заблуждение, а незнание.

Владимир Гладышев. Действительно, необходимость ориентироваться в пространстве без опоры на зрение заставляет использовать другие органы чувств. Но если человек не работает над тем, чтобы развить слух, тактильность и т. д., то самостоятельно необычные способности не формируются.

— К незрячим принято относиться с некоторой жалостью и состраданием. Можете ли вы назвать плюсы незрячего состояния: что-то, что недоступно другим людям, и что вы бы не хотели потерять, даже если смогли бы обрести зрение?

Владимир Гладышев. Плюсов незрячего состояния не существует. Но совершенно точно могу сказать, что трудности, с которыми мне приходится сталкиваться, помогли сформировать мой характер.

Дмитрий Клюквин. Что к незрячим принято относится с какой-то жалостью — это самое ужасное. Нормальным людям, которые развиваются, которые не зацикливаются на этом состоянии, это не нравится категорически. Я призываю про жалость в принципе забыть, жалость — чувство слабых, по крайней мере в том, как она обычно проявляется.

Плюсов у незрячего состояния нет никаких. Если кто-то говорит «зато развито что-то другое», то это не совсем правильно. Давайте разделять полноценную жизнь и те условия, к которым незрячие адаптируются. Это всё равно что говорить: «Грипп — это хорошо, можно от работы отдохнуть». Но если бы мне сейчас предоставили возможность родиться заново, и у меня был бы выбор от чего отказаться, я бы однозначно оставил слух. Даже думать бы не стал. И музыка, и многие другие вещи — всего этого я не хотел бы лишиться.

Источник

Глаза слепого человека — что они видят, как выглядят

Очень часто людей с хорошим зрением интересует вопрос: что видят слепые. Многие думают, что они видят черный цвет с примесью светящихся пятен (именно это мы видим, когда зажмуриваем глаза). Однако это не совсем так.

Картина мира слепого человека зависит во многом от возраста, в котором он потерял зрение. Если это произошло в зрелости, то он будет мыслить, как зрячий, и воспринимать солнце желтым, а траву зеленой. Если же человек родился слепым, то он попросту не знает, как выглядит темнота или золотое свечение.

Поэтому, спросив его о том, что он видит, скорее всего, он ответит: «Пустоту», и не соврет.

Давайте проведем простой эксперимент и взглянем на мир глазами незрячего человека. Для этого необходимо закрыть один глаз рукой, а другим сосредоточиться на каком-нибудь предмете. А сейчас ответьте на вопрос: что видит ваш закрытый глаз? Правильно, он видит пустоту.

Отметим, что со снами примерно та же ситуация. Человек, потерявший зрение в зрелом возрасте, расскажет вам, что поначалу он видел сны с красочными картинками. Затем все это исчезло, и на смену изображениям пришли звуки, запахи и осязательные ощущения. При этом человек, который слеп от рождения, не увидит в снах абсолютно ничего.

Предположим, нам снится песчаный пляж. Зрячий сможет насладиться всеми деталями этого места: лазурный океан, берег с белым песком, разноцветный гамак и яркое солнце. Слепой от рождения почувствует запах морской воды, дуновение ветра, жар солнца, услышит звук набегающей волны, ощутит песок на своих пальцах. Слепой с самого детства видеоблогер Томи Эдиссон описывает свои сны так:

Мне снится то же самое, что и вам. Например, я могу сидеть на футбольном матче, а через мгновение оказаться на своем дне рождения, когда мне исполнилось семь лет.

Ничего из вышеописанного он, конечно, не видит. Его сны состоят из звуков, вкусов, тактильных ощущений и запахов. Именно эти чувства помогают Томи Эдиссону, как и любому другому слепому, ориентироваться в пространстве наяву и во сне.

Видят ли яркий свет слепые?

На протяжении нескольких десятилетий ученые задаются вопросом: видят ли хоть что-то слепые люди. В 1923 г. аспирант из Гарвардского университета Клайд Килер в ходе научного эксперимента выяснил, что они не видят, но их зрачки могут реагировать на яркий свет.

Спустя 80 лет, его коллеги из Гарварда продолжили исследование и обнаружили в глазу специальные светочувствительные клетки ipRGCs.

Оказалось, что они находятся в нервах, которые проводят сигналы от сетчатки глаза к мозгу. Клетки ipRGCs реагируют на свет, но при этом никак не влияют на зрение.

Такие клетки есть у большинства людей и животных, поэтому даже полностью слепые могут видеть яркий свет.

Туннельное зрение

Кроме полностью слепых, есть еще и слабовидящие. К этой категории относятся люди с туннельным зрением.

Согласно Большому энциклопедическому словарю, «туннельное зрение — это болезненное состояние, при котором человек теряет способность к периферическому (боковому) обзору. Изображение воспринимается лишь в определенном узком радиусе, попадающем на центральную область сетчатки глаза».

Человек с туннельным зрением смотрит как будто в трубу. Он не замечает движущиеся рядом с ним объекты, перестает ориентироваться в пространстве.

Причины возникновения этого нарушения могут быть разные, среди них: кислородное голодание, серьезная кровопотеря, резкий перепад давления, галлюциногены и некоторые другие препараты, резкий выброс норадреналина (реакция «бей или беги»), азотное отравление (кессонная болезнь), осложнения лазерной терапии, катаракта, глаукома, дегенерация сетчатки и многое другое.

Эффект туннельного зрения может быть временным (отлив крови от головы у космонавтов и летчиков сопровождается такими симптомами) и хроническим. Единой схемы помочь людям с этим заболеванием не существует. Некоторые врачи назначают медикаментозное лечение, другие предлагают воспользоваться специальными устройствами, разработанными для людей с туннельным зрением.

В их числе очки, созданные по обратному принципу бинокля. Они охватывают все происходящее сбоку. Однако это изобретение не пользуется популярностью у пациентов, т.к. уменьшает предметы, тем самым мешая объективному восприятию окружающего мира. Также есть очки с камерами, которые снимают все происходящее вокруг человека и транслируют изображение на маленькие экраны.

Юридическая слепота

Еще одним нарушением зрения является юридическая слепота. Ее стадии:

• От 20/200 до 20/400: считается серьезным нарушением зрения или тяжёлой формой снижения зрения. Человек видит большие предметы и людей, различает цвета, однако все не в фокусе.
• От 20/500 до 20/1000: считается глубоким нарушением зрения или глубокой потерей зрения. Пациент теряет периферическое зрение, перестает воспринимать цвета. Все окружающее предстает для него в густом тумане.
• Более 20/1000: считается почти полным нарушением зрения или почти полной слепотой. Человек не видит даже свет.

Напомним, за норму принята острота зрения, выраженная в значениях: 1,0, 20/20 или 6/6.

Монохромазия

Монохромазия — это врожденная полная цветовая слепота. Монохроматы видят мир в черно-белых тонах. В более сложных случаях у них наблюдается светобоязнь и полная потеря зрения.

Диагностировать заболевание можно в самом раннем детстве. Первый сигнал: ребенок не различает цвета.

Все дело в том, что у здорового человека полноценно функционируют 3 колбочковых механизма, при монохромазии работа колбочек — периферических отростков у светочувствительных клеток сетчатки глаза — нарушается. Поэтому весь окружающий мир окрашивается в черно-белую палитру. Монохроматы зачастую не могут находиться на солнце без очков, т.к. солнечный свет, воздействуя на сетчатку, приносит их глазам сильную боль.

Для точной диагностики заболевания офтальмологи, как правило, используют полихроматические таблицы Рабкина, либо электроретинографию. При обнаружении у ребенка каких-либо симптомов монохромазии следует незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Однако полностью избавиться от болезни все-таки не получится.

Что такое слепое пятно и зачем оно нужно

Для начала — простой тест, который докажет, что зрение в некоторые моменты совершенно точно вас подводит. Взгляните на картинку ниже. Слева — жирный крестик. Справа — тот же крестик, но заключённый в круг. Оба объекта различимы и очевидны, правда?

Иллюстрация: Юкатан / Wikimedia Commons

А теперь выполните несколько простых действий.

1. Прикройте правый глаз ладонью.
2. Левым глазом посмотрите на правый крест — тот, что обведён кружочком. Отметьте для себя, что боковым зрением вы продолжаете видеть левый крест.
3. Не отрывая взгляд от правого крестика, начинайте медленно приближать лицо к монитору или отдалять от него. В определённый момент вы заметите, что левый крестик исчез.
4. Остановитесь. Зафиксируйте этот момент. Правый крестик, с которого вы не сводите взгляд, на месте. А левого нет. Хотя на самом деле он есть.

Так проявляет себя физиологический феномен под названием слепое пятно, который прячет от нас кусок действительности.

Сейчас читают .

• 7 признаков того, что в организме могут быть тромбы

Слепым пятном называют область на сетчатке глаза, невосприимчивую к свету. В ней просто нет фоторецепторов — тех самых известных из школьного курса биологии палочек и колбочек, которые преобразуют световое раздражение в нервные импульсы, передаваемые в мозг.

А раз нет фоторецепторов, значит, мы не способны увидеть объект, свет от которого попадает в слепую зону. Даже если он расположен прямо под нашим носом.

Зачем нужно слепое пятно

Это своеобразная плата за возможность видеть, обусловленная строением глаза.

Иллюстрация: Caerbannog / Wikimedia Commons

Внутренняя оболочка глаза (сетчатка) содержит миллионы фоторецепторов. Нервные волокна, по которым эти фоточувствительные клетки передают сигналы, тянутся поверх сетчатки.

В определённой области глазного дна они собираются вместе и формируют оптический, или зрительный, нерв, который непосредственно связан с мозгом. Нерв проходит сквозь сетчатку, как бы разрывает её. В месте разрыва образуется слепое пятно.

Почему мы не замечаем слепое пятно в обычной жизни

Потому что у нас бинокулярное (от лат. bini — «два» и oculus — «глаз») зрение. Каждый из двух глаз имеет собственное слепое пятно. Они не совпадают, поэтому точечную «слепоту» правого глаза эффективно перекрывает левый и наоборот.

Кроме того, свою лепту вносит и мозг: он дополняет недостающую информацию об изображении той картинкой, которая, по его мнению, должна там быть.

Что делать, если перед глазами появляются очевидные слепые пятна

А вот это уже плохой звоночек. Нормальное, здоровое слепое пятно мы заметить не в состоянии — по описанным выше причинам.

Единственный способ — закрыть один глаз, чтобы он не смог скомпенсировать слепую зону второго.

Но даже в этом случае слепое пятно будет очень маленьким, и чтобы поймать его, придётся приложить некоторые усилия. Например, как в иллюзии, с которой начиналась эта статья.

Но если вы смотрите на мир обоими глазами и при этом отмечаете невидимые зоны — как правило, они имеют мутный серый цвет — или при взгляде одним глазом слепое пятно стало больше и заметнее, надо как можно быстрее навестить окулиста. Это могут быть симптомы серьёзных нарушений зрения.

Жизнь в темноте: что видят незрячие люди?

Крайне сложно даже представить, каким видит мир и что чувствует человек, лишенный зрения. Особенно если он таким родился. Казалось бы, такие люди обречены на беспомощность и ограничения во всём.

Но среди нас немало примеров тех, кто с такой серьёзной проблемой смог не только хорошо приспособиться к жизни, но и достичь больших успехов.

Благо в современном мире появляется всё больше средств, направленных на то, чтобы помочь незрячим людям занять достойное место под солнцем.

4 главных помощника: слух, осязание, обоняние, вкус

Примерно 90% информации, поступающей извне, мы воспринимаем через зрение. Поэтому его отсутствие у слепых людей должно хотя бы немного компенсироваться обострением других органов чувств: слуха, осязания, обоняния, вкуса.

Они вынуждены сильнее напрягать слух, поскольку по громкости звуков можно понять, насколько близко или далеко от них какой-то объект.

Ощущения от прикосновений к предметам должны дать незрячим людям чёткую картину, из чего эти предметы состоят, насколько они велики, и как их можно применять.

Обоняние также играет очень большую роль в жизни слепого человека, ведь запахи нередко указывают на то, безопасно ли находиться в данных условиях.

А вот со вкусом сложнее. Это, конечно, тоже важный канал поступления информации. Но у зрячих людей желание попробовать определённую пищу возникает обычно исходя из внешнего вида блюда. Слепые же лишаются этого и вынуждены следовать интуиции, опираться на запахи и доверять окружающим.

Образы мира у незрячих людей

Большинство явлений окружающего мира мы воспринимаем через образы. С детства в нас заложено понимание цветов и форм, узнавание различных предметов. Определение их происходит без особых усилий, чаще всего на автоматизме. А каким слепые люди видят мир? Различимы ли для них цвета и образы явлений?

Восприятие цветов

Если человек родился зрячим и лишился этой способности в детстве, то визуальная память у него чаще всего сохраняется, и он может в течение всей последующей жизни различать цвета, знает, как выглядят те или иные явления, с которыми он был знаком.

Если человек от рождения слепой, то он не может воспринимать цвета и образы мира. В силу отсутствия у него зрения область мозга, которая преобразует визуальную информацию в картинку, не работает.

Слепые люди знают названия цветов и предметов, но не представляют их в красках. У них своё уникальное восприятие этих явлений.

Незрячие люди могут использовать ассоциации, связывать цвета с различными предметами, например, «синий» — «холодный», «зелёная» — «трава», «красный» — «огонь», «горячий».

Читать далее: Что такое психологическое мироздание

Слепые люди способны представлять цифры. Но различие в том, что зрячие видят числовой ряд слева направо (1, 2, 3…), слепые – справа налево (…3, 2, 1).

Как описать слепому человеку цвет?

Сделать это можно именно с помощью ощущений и ассоциаций.

1. Опишите цвет с помощью тактильных ощущений. Можно дать подержать человеку что-то в руки, когда рассказываете о цвете. Например, дотронуться до листьев или травы и описать их: «Трава и листья – зелёные. Они живые, свежие, гладкие». Или, например, дать в руки вату: «Вата белая, как и облака, воздушная, мягкая, пушистая, лёгкая». Серый или коричневый цвета можно ассоциировать с твёрдостью, суровостью, прочностью, холодом и т.д., прикасаясь к стенам, почве, веткам, асфальту и др.
2. Используйте вкус и запах для описания цветов. Например, большинство ягод, фруктов и овощей красного цвета характеризуется сладким вкусом (малина, клубника, помидор) или бывают острыми (перец). Зелёные овощи часто бывают хрустящими, свежими на вкус. Дайте понюхать фрукты, овощи, пряности. Например: «Апельсин и мандарин – оранжевые, запах отражает их сочность, яркость, наполненность солнцем и теплом».
3. Объясните, какими могут быть цвета, с помощью звуков. Например: «Звук воды, шум прибоя, волны в океане отражают синий цвет. Звук этого цвета обычно спокойный и приятный», «Вой ветра, капание дождя напоминают серый цвет, потому что на небе в этот момент появляются серые тучи».
4. Соотнесите цвета с эмоциями и чувствами. Спросите у человека: «Какие чувства у тебя вызывает красный цвет? Чёрный цвет?» Расскажите о своих ассоциациях. Например, жёлтый цвет означает радость, дружелюбие; зелёный связывают с развитием и надеждой; серый с апатией, грустью и т.д.

Часто сны у слепых людей называют «тактильными». Да, сны у них бывают (правда, употреблять фразу «видят сны» будет неверно).

Те, кто потерял зрение при жизни, могут видеть сны с визуальными образами. Но и у них со временем «картинки» сменяются звуками и другими ощущениями во сне, они теряют способность к восприятию изображений.

Слепые от рождения люди свои сны не видят, а чувствуют. Звуки, запахи и тактильные ощущения наполняют их. Например, если зрячему человеку снится, что он в театре, то перед ним возникает изображение сцены, актёры, декорации. Если такой же сон у слепого, то он будет слышать звуки (голос актёров, музыку, песни, удары, стук обуви и т.д.) и даже запахи, испытывать определённые эмоции от этого.

Способы адаптации слепых людей

Все средства, которые помогают незрячим людям чувствовать себя полноценно в окружающем пространстве, также связаны с использованием других органов чувств, преимущественно слуха и осязания.

Читать далее: Как мы сами портим себе жизнь

Трость

Это одно из самых распространённых средств, применяемых слепыми для передвижения в помещении и на улице.

Обычно тростью либо водят из стороны в сторону, либо простукивают пространство впереди себя, определяя, нет ли вблизи объектов, с которыми можно столкнуться, или препятствий, кочек, ям, представляющих опасность.

Для привлечения внимания окружающих незрячие люди используют трости белого цвета (с 1921 года это символ слепых людей).

В современном мире трости становятся всё более усовершенствованными, что даёт слепым возможность чувствовать себя увереннее и легче адаптироваться в окружающей обстановке. Наряду с обычными, выпускаются трости, снабжённые GPS-навигатором и ультразвуковым сигналом, предупреждающим о приближении к объекту или препятствию.

Собака-поводырь

Изначально подходящей породой собак для того, чтобы стать поводырём, считалась немецкая овчарка. Сейчас для этого также подходят лабрадоры, колли, золотистые ретриверы, ротвейлеры, боксёры, пудели и другие собаки.

Собаки проходят обучение в специальных школах под руководством тренера. А в заключительный период (в последний месяц обучения) в процесс включается также слепой человек, будущий хозяин поводыря. Он и собака привыкают друг к другу, между ними устанавливается тесная связь. Человек учится ухаживать за питомцем, давать ему правильные команды.

Собака осваивает навыки обнаружения препятствий, учится безопасно вести хозяина в указанное место, а также «рассуждать», то есть не подчиняться сразу командам, если они представляют опасность для слепого, а где-то выждать или пойти немного по-другому.

Это уникальные животные, которые имеют силу воли и могут игнорировать отвлекающие от цели объекты.

Обычно с собакой-поводырём незрячий человек чувствует себя менее одиноким и более уверенным на улице, активнее взаимодействует с окружающими, легче справляется со стрессом и менее подвержен депрессии. Собака становится главным помощником, другом и полноценным членом семьи.

Шрифт Брайля

Чтобы слепые люди могли читать и писать, был специально разработан шрифт Брайля. Для изображения букв используются ячейки из шести точек.

Комбинация выпуклых точек в каждой ячейке воспринимается на ощупь как конкретная буква (символ). Это позволяет незрячим людям достаточно быстро читать. Чтобы написать какой-то текст, точки прокалывают.

Позднее появилась расширенная система Брайля, состоящая из восьми точек.

Другие способы познания мира и адаптации в нём

• Тактильные и звуковые книги. Первые представляют собой книги с объёмными буквами и рассчитаны в основном на людей, потерявших зрение уже при жизни, не с рождения. Вторые – это аудиофайлы (чаще MP3), очень популярные в современном мире.
• Обувь для слепых. При приближении препятствия специальный датчик, расположенный в подошвах, предупреждает об этом хозяина вибросигналом.
• Тактильные и звуковые часы.
• Компьютерная техника, мобильные устройства, планшеты и другие гаджеты для слабовидящих и слепых людей.
• Специальная посуда (приборы для слепых, ограничители для тарелок, говорящие крышки и др.)
• Медицинские приборы (говорящие тонометры, термометры, глюкометры и др.)
• Говорящие определители цветов, света, номинала купюр и т.д.
• Специальные игры и игрушки.

Читать далее: У всех народов разные понятия и представления о дружбе

Жизнь на ощупь

Как чувствуют себя люди, лишённые слуха и зрения одновременно? Способы взаимодействия с миром и другими людьми ограничиваются лишь осязанием, запахами и вкусом. У тех, кто потерял эти функции при жизни, остаётся ещё и память о явлениях, которые они лицезрели или слышали ранее.

На помощь слепоглухим людям приходит тактильный способ чтения и письма (шрифт Брайля). Из внешних сигналов они воспринимают вибрации.

К сожалению, такие люди в большинстве своём оказываются и немыми, поскольку не имея возможности слышать речь, они не знают, как воспроизводить её.

Адаптироваться в мире людям с такими ограничениями крайне тяжело, но немало примеров того, как слепоглухие смогли не только получить образование, но и успешно взаимодействовать с другими, освоить несколько языков, написать не одну книгу.

Создание семьи, карьера и полноценная жизнь слепых людей

Несмотря на то что незрячие люди имеют инвалидность, многие из них стараются чувствовать себя совершенно обыкновенными и вести активный образ жизни.

Конечно, учебная и трудовая деятельность имеют множество ограничений для слепых. Необходимы особые условия работы, специальное оборудование, щадящий график, наличие наставников. Крайне ограничен круг специальностей для людей, лишённых зрения.

Но на современных предприятиях создаётся всё больше возможностей для того, чтобы инвалиды (в том числе, по зрению) могли чувствовать себя полноценными работниками. Специальные программы, разрабатываемые в государстве, также этому способствуют.

Большинство слепых стремятся создать семьи и успешно создают их. Довольно часто браки заключаются между людьми, страдающими аналогичным дефектом. Но немало семей, в которых только один из супругов является незрячим.

Безусловно, сильное волнение испытывают семьи, ожидающие ребёнка. Будущие родители переживают о том, сможет ли их малыш видеть. Причём вероятность рождения зрячего ребёнка в семьях, где только один из родителей слепой, очень высока.

Возможно это и в браках, где оба родителя незрячие (если супруги страдают разными видами слепоты).

Многие слепые люди довольно хорошо адаптируются в окружающем мире и стремятся к тому, чтобы к ним относились как к обычным людям, не имеющим физических недостатков.

Поэтому они даже не всегда нуждаются в помощи, а излишнее внимание к себе и гиперопека со стороны окружающих могут обидеть их.

Самое важное – это не игнорировать людей, лишённых зрения, а любыми способами давать им понять, что они полноценные члены общества, общаться с ними на равных и оказывать помощь и поддержку в том объёме, в котором они их запрашивают.

Что видят слепые люди и видят ли они сны

Большую часть информации человек получает через зрение. Поэтому понять, как приспосабливаются к жизни люди, лишённые возможности видеть, очень сложно. Этим вопросом учёные занимались на протяжении нескольких десятилетий, и сегодня мы можем предположить, что видят слепые люди, воспринимают ли они свет и какими они видят свои сновидения.

Зрительное восприятие слепых

Прежде чем выяснить, могут ли люди с патологиями зрительной системы воспринимать визуальные образы, важно понимать, что за процесс обработки информации отвечает мозг, а не глаза. Поэтому существует разница между мировосприятием слепых людей, которые потеряли зрение в процессе жизни, и теми, кто никогда не имел возможности видеть.

Слепые от рождения люди

Закрыв глаза, человек видит темноту: чёрный фон, на котором иногда появляются цветные пятна, мушки, вспышки. Но идентифицировать темноту можно лишь зная, что это такое. Тот, кто никогда не имел возможности видеть, не способен охарактеризовать ни один визуальный образ, а также его отсутствие.

Понять это можно, закрыв один глаз рукой и попытавшись описать им увиденное. Наиболее точное описание – пустота, то есть полное отсутствие образа, а не тёмный фон. Информация о том, что возникает в поле зрения здорового человека, попадает в определённый участок мозга, который её обрабатывает.

Именно благодаря работе этого участка человек может понять, что он видит предмет с определёнными характеристиками: цветом, формой, размером, степенью удалённости. У слепого от рождения этот участок мозга не функционирует.

Аналогичным образом мы не можем видеть пальцами рук или затылком: визуальная информация с этих частей тела не поступает в головной мозг. Так же функционирует и слепой полностью глаз.

Несмотря на то что названия цветов для слепого являются просто терминами, которые можно запомнить, чтобы знать, что небо голубое, а трава – зелёная, он не будет в полной мере понимать, что означают эти характеристики.

Пластичность мозга позволяет слепому получать максимальное количество информации из других источников. Если зрячий почти всю информацию получает при помощи зрения, то доминирующим органом восприятия слепого является слух.

История знает великих музыкантов, слепота которых позволила им лучше слышать звуки: например, Стиви Уандер.

Слух незрячих сильно обострён, они могут слышать то, что никогда не услышит зрячий. Благодаря эхолокации они получают возможность ориентироваться в пространстве: исходящий звук, отражаясь от объектов, позволяет слепому с обострённым слуховым восприятием оценивать расстояние между ними и собой.

Ослепшие полностью

Если человек ослеп в процессе жизни, его восприятие мира останется на том уровне, каким был до потери зрения. То есть, если зрение было потеряно в раннем детстве, понимание, как выглядят цвета и предметы, будет расплывчатым, а если в сознательном возрасте – более чётким.

Человеку может казаться, что он хорошо представляет себе, как выглядят окружающие его вещи: мозг будет получать информацию из доступных ему источников (слух, тактильные ощущения, запах, температура) и «дорисовывать» визуальный образ.

Обычно с течением времени слух всё равно станет превалирующим и работа мозга перестроится.

Функциональная слепота

Слепота воспринимается многими как полная потеря зрения. Тем не менее, очень плохое зрение тоже является слепотой: человек лишается возможности ориентироваться в пространстве, правильно идентифицировать окружающие его объекты.

По специальной шкале идеальное зрение оценивается как 1.0, что соответствует 20/200 или 6/6. В Соединённых Штатах состояние, при котором пациент смутно видит очертания предмета и его цвет, но не может сфокусировать взгляд, с юридической точки зрения тоже является слепотой.

Всемирной организацией здравоохранения слепыми считаются люди, чья возможность видеть соответствует 20/500 – 20/1000. Перед глазами человека туман, у него нет периферического зрения и возможности различать цвета. После отметки 20/1000 диагностируется полная слепота.

Монохромазия

Возможность различать цвета – одна из основных функций зрения. Если человек видит мир чёрно-белым, у него диагностируется монохромазия. Заболевание неизлечимо, рано или поздно развивается светобоязнь, а затем – полная потеря зрения. Причины развития патологии точно неизвестны, но сам процесс представляет собой нарушение работы отростков светочувствительных клеток сетчатки.

Такие люди вынуждены постоянно носить тёмные очки с солнцезащитным фильтром, попадание яркого света на сетчатку вызывает сильную резкую боль.

Из-за того, что заболевание врождённое, человек не может сам понять, что он видит мир не так, как другие. Для диагностики применяются специальные тесты: полихромная таблица Раблена и электроретинография.

Видят ли они яркий свет

Человек с функциональной слепотой, у которого минимальная способность видеть ещё сохранена, способен различать яркий свет. То есть он может определить, находится он в темноте или на свету.

Вопрос, способен ли человек, лишённый зрения с рождения, реагировать на свет, впервые получил научно обоснованный ответ в 1923 году. Американец Клайд Килер (Гарвард) выяснил, что если направить в глаза слепому луч света, его зрачок реагирует так же, как и у зрячего – сужается. При этом видеть свет он не будет.

Разъяснение этого феномена было получено почти столетие спустя: оказалось, что реагируют на свет и передают соответствующий сигнал в головной мозг светочувствительные клетки, которые не участвуют в зрительном процессе.

Видят ли слепые люди сны

Сновидения – это преимущественно зрительные образы, что очевидно из самого термина. Но может человек, не способный видеть наяву, становиться зрячим во сне?

Сны – это информация, которая была получена во время бодрствования и обрабатывающаяся мозгом во время сна. Но если человек никогда не воспринимал информацию зрительно, он не может увидеть сон в прямом смысле слова. Его мозг не владеет информацией о том, как выглядит окружающий его мир.

Глазные яблоки у слепого двигаются во сне, как и у здорового.

Для незрячего сны будут состоять из тех ощущений, которые он испытывает в реальной жизни. То есть, прогулка по лесу для него является звуком скрипящей под ногами хвои, запахом растений, пением птиц. Он будет чувствовать сон, а не видеть его.

Если человек потерял зрение в течение жизни, во снах к нему будут приходить визуальные образы. Но сами ослепшие люди говорят о том, что сновидения со зрительными образами приходят только первое время. Потом восприятие перестраивается, и во сне слепой воспринимает события так же, как и в реальной жизни: через слух, запах, тактильные ощущения.

Невероятные способности слепых людей :: Инфониак

Восприятие мира у слепых людей с рождения и ослепших слишком отличается. Незрячие со своего первого дня не воспринимают вещи такими, как они есть, потому что не представляют их вид. Ослепшие в детском возрасте тоже не понимают все предметы, но могут помнить цвета.

Поэтому представление их окружающей среды может быть ярче, чем у людей с врожденной аномалией. Ослепшие школьники и люди взрослого возраста воспринимают мир более натурально так, как они уже успели достаточно ознакомиться с окружением, могут оптимально представлять вещи и цветовую гамму.

Человек, относящийся к окружающему щепетильно до слепоты, будет более четко адаптироваться, когда станет слепым, чем необращающий внимание на мелочи.

Сны слепых

Отметим, что со снами примерно та же ситуация. Человек, потерявший зрение в зрелом возрасте, расскажет вам, что поначалу он видел сны с красочными картинками. Затем все это исчезло, и на смену изображениям пришли звуки, запахи и осязательные ощущения. При этом человек, который слеп от рождения, не увидит в снах абсолютно ничего.

Предположим, нам снится песчаный пляж. Зрячий сможет насладиться всеми деталями этого места: лазурный океан, берег с белым песком, разноцветный гамак и яркое солнце. Слепой от рождения почувствует запах морской воды, дуновение ветра, жар солнца, услышит звук набегающей волны, ощутит песок на своих пальцах. Слепой с самого детства видеоблогер Томи Эдиссон описывает свои сны так:

Мне снится то же самое, что и вам. Например, я могу сидеть на футбольном матче, а через мгновение оказаться на своем дне рождения, когда мне исполнилось семь лет.

Ничего из вышеописанного он, конечно, не видит. Его сны состоят из звуков, вкусов, тактильных ощущений и запахов. Именно эти чувства помогают Томи Эдиссону, как и любому другому слепому, ориентироваться в пространстве наяву и во сне.

Не всегда им нужна помощь зрячих

Слепого человека можно встретить с сопровождающим или в одиночестве; когда происходит последнее, многие из нас задаются вопросом «почему же ему никто не поможет». Тем не менее, чаще всего незрячие люди отлично осознают, что происходит вокруг, и вполне способны справляться с повседневными ситуациями самостоятельно. Они вовсе не беспомощны!

Стремление помогать ближнему — часть человеческой природы, и именно поэтому так много людей волонтерствуют или жертвуют свои средства в специальные фонды.

Мы можем считать, что слепые люди нуждаются в особом обращении и помощи — например, в том, чтобы их перевели через улицу или донесли до дома их покупки, однако многие из них прекрасно справляются с повседневными задачами сами, а помощь, о которой они не просили, может их даже унижать.

Видят ли яркий свет слепые?

На протяжении нескольких десятилетий ученые задаются вопросом: видят ли хоть что-то слепые люди. В 1923 г. аспирант из Гарвардского университета Клайд Килер в ходе научного эксперимента выяснил, что они не видят, но их зрачки могут реагировать на яркий свет.

Спустя 80 лет, его коллеги из Гарварда продолжили исследование и обнаружили в глазу специальные светочувствительные клетки ipRGCs.

Оказалось, что они находятся в нервах, которые проводят сигналы от сетчатки глаза к мозгу. Клетки ipRGCs реагируют на свет, но при этом никак не влияют на зрение.

Такие клетки есть у большинства людей и животных, поэтому даже полностью слепые могут видеть яркий свет.

Альтернативный взгляд

Человеку с отличным зрением свойственно задаваться вопросом, что видят слепые люди. Слепые люди, в свою очередь, интересуются, у всех ли незрячих людей одинаковое восприятие мира, или некоторые воспринимают мир иначе, а может, даже что-то видят.

Универсального ответа на вопрос о том, что видят слепые люди, не существует. Во-первых, есть различные степени слепоты. Во-вторых, поскольку «видят», то есть перерабатывают визуальную информацию, не глаза, а мозг, огромное значение имеет факт того, видел ли человек когда-либо в своей жизни, или же был рожден слепым.

Туннельное зрение

Кроме полностью слепых, есть еще и слабовидящие. К этой категории относятся люди с туннельным зрением.

Согласно Большому энциклопедическому словарю, «туннельное зрение — это болезненное состояние, при котором человек теряет способность к периферическому (боковому) обзору. Изображение воспринимается лишь в определенном узком радиусе, попадающем на центральную область сетчатки глаза».

Человек с туннельным зрением смотрит как будто в трубу. Он не замечает движущиеся рядом с ним объекты, перестает ориентироваться в пространстве.

Причины возникновения этого нарушения могут быть разные, среди них: кислородное голодание, серьезная кровопотеря, резкий перепад давления, галлюциногены и некоторые другие препараты, резкий выброс норадреналина (реакция «бей или беги»), азотное отравление (кессонная болезнь), осложнения лазерной терапии, катаракта, глаукома, дегенерация сетчатки и многое другое.

Эффект туннельного зрения может быть временным (отлив крови от головы у космонавтов и летчиков сопровождается такими симптомами) и хроническим. Единой схемы помочь людям с этим заболеванием не существует. Некоторые врачи назначают медикаментозное лечение, другие предлагают воспользоваться специальными устройствами, разработанными для людей с туннельным зрением.

В их числе очки, созданные по обратному принципу бинокля. Они охватывают все происходящее сбоку. Однако это изобретение не пользуется популярностью у пациентов, т.к. уменьшает предметы, тем самым мешая объективному восприятию окружающего мира. Также есть очки с камерами, которые снимают все происходящее вокруг человека и транслируют изображение на маленькие экраны.

Как видят ослепшие люди?

Зрительная функция ослепших отличается не только степенью поражения, но и зависит от возрастной категории.

Дети ослепшие в раннем возрасте воспринимают мир в серых тонах.

Ослепшие дети несознательного возраста видят мир в серой цветовой гамме. Взрослые ослепшие в зависимости от восприятия и серьезности слепоты могут отличать яркие цвета от тусклых.

Также доказано, что люди со скотомой отличают свет, от которого исходит тепло, а также насыщенные цвета и лампочки, что быстро меняют цвет. Замечено, что ощущения двух ослепших могут быть довольно разные.

Разница заключается в таких факторах:

• степень слепоты;
• индивидуальное восприятие окружающей среды.

Слабовидящие люди нечетко видят окружающие предметы и образы. Но они воспринимают среду окружения с помощью памяти и органов чувствительности:

С помощью ощупывания, слуха и запаха мозг слепого восстанавливает предметы и объекты вокруг человека. Ослепшие пациенты сознательного возраста ощущают окружающую среду по запомнившимся картинкам.

Они возникают при воздействии запахов, прикосновений или звуков, что напоминают образ. Ослепшие дети, непонимающие множество предметов, хуже воспринимают мир, но они могут замечательно помнить цветовую гамму.

Тогда их представление об окружающей среде может быть ярче.

Слепой моргает с той же частотой что и зрячие, что позволяет предохранить органы зрения от внешних воздействий.

Если органы зрения при слепоте сохранены в целостности и функционируют веки, то слепые моргают с той же частотой, что и зрячие. Такая функция полностью зависит от того, что глазному яблоку требуется слезная жидкость, чтобы зрительный орган не пересыхал. Благодаря сохранению движения век предохраняется роговая оболочка от повреждений, которые наносятся такими негативными воздействиями:

• солнечный свет;
• ветер;
• инородные предметы.

Кроме амавроза и скотомы, различают формы дефекта. Слепота поражает один глаз или оба. Снижается острота зрения обоих органов или одного, иногда отсутствует часть поля зрения. Может быть неуточненная слепота, которая повреждает один зрительный орган либо оба. Каждая форма слепоты может отнимать определенную часть зрительной функции или отключить ее полностью.

Юридическая слепота

Еще одним нарушением зрения является юридическая слепота. Ее стадии:

• От 20/200 до 20/400: считается серьезным нарушением зрения или тяжёлой формой снижения зрения. Человек видит большие предметы и людей, различает цвета, однако все не в фокусе.
• От 20/500 до 20/1000: считается глубоким нарушением зрения или глубокой потерей зрения. Пациент теряет периферическое зрение, перестает воспринимать цвета. Все окружающее предстает для него в густом тумане.
• Более 20/1000: считается почти полным нарушением зрения или почти полной слепотой. Человек не видит даже свет.

Напомним, за норму принята острота зрения, выраженная в значениях: 1,0, 20/20 или 6/6.

А если близорукость уже имеется?

Некоторые люди задаются вопросом, можно ли ослепнуть от компьютера при близорукости. Специалисты рекомендуют людям с близорукостью сократить рабочие часы за ПК, чаще делать перерывы, отдыхать в отпуске и в выходные.

Также доктора советуют выполнять упражнения для глаз (движения по направлениям, зажмуривания, вращения и прочее) и общеукрепляющие упражнения. Они говорят, что при нормальных условиях труда можно остановить прогрессирование близорукости.

Врачи утверждают, что лучше всего в этом случае работать 3-4 часа утром и 3 часа после обеда с ежечасными перерывами на 15 минут. В выходные нужно отдыхать, как исключение, пару часов за ПК, не более. Вечером-ночью работать не рекомендуется. Берегите свое зрение и будьте здоровы!

Примечания[ | ]

1. Disease Ontology release 2019-05-13 — 2019-05-13 — 2020.
2. Monarch Disease Ontology release 2018-06-29sonu — 2018-06-29 — 2018.
3. https://www3.who.int/icd/currentversion/fr-icd.htm
4. WHO | Magnitude and causes of visual impairment (неопр.) . Who.int (21 июня 2012). Дата обращения 18 июля 2012. Архивировано 16 июня 2013 года.
5. Causes of blindness and visual impairment — Всемирная организация здравоохранения.
6. ↑ 123 ВОЗ > Вопросы здравоохранения > Слепота
7. ВОЗ — 10 фактов о слепоте — 7
8. ВОЗ — 10 фактов о слепоте — 6
9. ВОЗ — 10 фактов о слепоте — 8
10. 90% of visually impaired living in developing world (неопр.) . Who.int (21 июня 2012). Дата обращения 18 июля 2012. Архивировано 16 июня 2013 года.
11. ↑ 1234 Слепота // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
12. Methanol (неопр.) (недоступная ссылка).

Symptoms of Methanol Poisoning

. Canada Safety Council (2005). Дата обращения 17 июня 2013. Архивировано 23 июня 2013 года.

Methanol and Blindness (неопр.) . Ask A Scientist, Chemistry Archive. Дата обращения 17 июня 2013. Архивировано 17 июня 2013 года.

Finlay, George (1856). History of the Byzantine Empire from DCCXVI to MLVII , 2nd Edition, Published by W. Blackwood, p. 444–445.

Eye-for-eye in Pakistan acid case, BBC News (12 December 2003). Дата обращения 30 июня 2008.

International Council of Ophthalmology. «International Standards: Visual Standards — Aspects and Ranges of Vision Loss with Emphasis on Population Surveys.» April 2002.

Belote, Larry. «Low Vision Education and Training: Defining the Boundaries of Low Vision Patients.» Архивная копия от 9 ноября 2006 на Wayback Machine A Personal Guide to the VA Visual Impairment Services Program. Retrieved 31 March 2006.

Living with Low Vision (неопр.) (недоступная ссылка). American Foundation for the Blind. Дата обращения 18 июля 2012. Архивировано 16 июня 2013 года.

Общие сведения о библиотеке на официальном сайте (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 2 августа 2008. Архивировано 11 октября 2008 года.

Linux — использование для слепых (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 9 марта 2007. Архивировано 12 июля 2007 года.

Gregor, P., Newell, A.F., Zajicek, M. (2002). Designing for Dynamic Diversity — interfaces for older people. Proceedings of the fifth international ACM conference on Assistive technologies. Edinburgh, Scotland. Session: Solutions for aging. Pages 151—156.

Протез сетчатки глаза на ИК (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 16 мая 2012. Архивировано 18 мая 2012 года.

Бионический глаз вернул слепому зрение // Вести.Ru. — 2009. — 5 марта. Архивировано 4 марта 2020 года.

Илья Зиненко. «Бионический глаз» вернул слепому способность видеть свет // Rusbase. — 2009. — 5 марта. Архивировано 5 марта 2009 года.

Слепому мужчине имплантировали «бионический» глаз // Комсомольская правда. — 2009. — 27 ноября.

Blind driver to debut new technologies at Daytona (28 January 2011). Дата обращения 27 октября 2012.

У слепых появился шанс снова видеть, USA.one .

И слепой прозреет. Как генетики ремонтируют нейроны глаза (неопр.) . ria.ru.

Julius Held, Rembrandt and the Book of Tobit , Gehenna Press, Northampton MA, 1964.

Литература[ | ]

• Островский В. М. Слепота // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
• Н. Кузнецов. Слепота // Большая советская энциклопедия: В 65 томах / под ред. К. Е. Ворошилова, А. Я. Вышинского, П. И. Лебедева-Полянского, А. Лозовского, Ф. Н. Петрова, Ф. А. Ротштейна, О. Ю. Шмидта, Ем. Ярославского. — 1-е изд. — М.: Государственный научный институт «Советская Энциклопедия», 1945. — Т. 51 (Серна — Созерцание). — С. 385—387. — 846 с. — 45 000 экз.
• Слепота // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
• Слепота // Популярная медицинская энциклопедия / Гл. ред. Б. В. Петровский. В 1 томе. Аборт—Ящур. — 2-е изд., доп. и перераб. — М.: «Советская Энциклопедия», 1987. — С. 573—574. — 704 с. — 100 000 экз. — ISBN 5-87410-013-Х.

Правила гигиены

Так можно ли ослепнуть от компьютера? Активное применение ПК чревато непомерным напряжением глаз (о чем мы говорили выше) и даже снижением остроты зрения. Уйти полностью от такого ущерба, к сожалению, невозможно. На нынешнем уровне эволюции технологий предельно надежной защиты от влияния монитора не предусмотрено.

И все же вред компьютера минимизировать можно. Достаточно лишь соблюдать правила гигиены зрительных органов. Если человек слишком долго пребывает за монитором, у него глаза устанут. Но даже те, кто каждый день находится за ПК до 14 часов, зрение не теряют. Это продиктовано возможностью обеспечить приемлемую защиту глаз.

От монитора ПК следует отрываться каждые 20 минут. Достаточно посмотреть в окно либо вдаль всего 20 секунд. Также необходимо помнить, что утомляемость глаз усиливают блики на мониторе. Чтобы зрение не снижалось, установите монитор ниже уровня глаз. Это будет препятствовать возникновению в шее болевых ощущений.

Безупречной дистанцией от зрительных органов до экрана ПК считается 50-70 см. Но, если это не соблюдено, не нужно наклоняться либо вытягиваться для достижения необходимого положения. Важно, чтобы, работая за компьютером, вы не ощущали дискомфорта.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Источник