Что чувствуешь ты помогая другим

10 странных черт подлинного эмпата

Если вы осознали, что являетесь эмпатом, не стоит волноваться, не все так плохо! Как только вы освоите приемы психологической защиты, вам станет гораздо проще жить в этом мире, не подвергаясь постоянным энергетическим атакам со стороны.

1. Вы проникаетесь чужой энергией

И вы не можете с этим бороться. Это ключевая особенность всех эмпатов. Вы ощущаете энергию и эмоции других людей, а затем начинаете чувствовать то же самое. Если человек рядом плачет, у вас по щекам текут слезы. Если кто-то злится, вы чувствуете, как эта злость буквально сжигает вашу ауру. У кого-то плохое настроение или человеку страшно? Вы идете ко дну вместе с ним, не в силах этому противостоять!

Звучит знакомо? Но есть и хорошие новости – как только вы осознаете, что это ненормально, то будете уже на полпути к решению проблемы. Кому захочется целый день чувствовать чужие эмоции? Это выматывает.

2. Сильная врожденная интуиция

У вас развита интуиция, но разве не у всех так? На самом деле нет. Будучи эмпатом, вы обладаете уникальными навыками, недоступными другим людям. Вас можно сравнить с ясновидящими, за исключением того, что они воспринимают вещи, не «улавливая» эмоций.

Эмпату, чтобы понять, что чувствует другой человек, достаточно посмотреть на него. А еще он понимает ход мыслей собеседника, словно они являются продолжением его собственных. Все просто. Эмпат знает то, что знает, а его интуиция работает в полную мощность.

3. Быстрая усталость от общения с людьми

А вот это может стать проблемой. Находясь в окружении других людей, вы настолько привыкли отдавать, что начали проникаться чужими эмоциями и проблемами и в результате постоянно чувствуете невероятную усталость. Если каждый день с готовностью делиться своей энергией с окружающими, для вас самих ее уже не останется.

Вы будете страдать от чувства опустошенности, злости и ощущения того, что вас использовали. Что-то отдавать нужно. Но тут важно не спешить и перестать так легко разбрасываться своей энергией. Давайте ее лишь тем, у кого есть на это право, вроде ваших близких.

Уделяйте больше внимания заботе о себе. И поставьте себя на первое место, хотя бы ненадолго.

4. Магнит для всех сломленных

Другие люди могут почувствовать вашу открытость и попытаться завязать дружбу. Они могут просто подойти к вам в людном месте или на работе, потому что своим видом вы посылаете сигнал вселенной о том, что готовы уделить время незнакомым людям, выслушать их и подарить некоторое облегчение.

Это же хорошо, разве нет? Наверное, но только до тех пор, пока у вас не закончатся время и энергия. Когда эмпат начинает игнорировать проблемы незнакомых людей, они тут же перестают к нему тянуться. Они больше не чувствуют, что вы открыты и готовы подставить им плечо. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы заниматься исцелением всех, кто попадется у вас на пути (см. пункт 3).

5. Влияние толпы

Прозвучит странно, но только не для эмпата: переполненные людьми комнаты, события, улицы и вечеринки могут сбить все ваши органы чувств с толку одновременной бомбардировкой множеством самых разных посланий. Похоже на ночной кошмар, да? Но с правильной защитой эта энергия будет нейтрализована.

Вы можете чувствовать настроение и энергетику проходящих мимо людей. Агрессивный человек ощущается как удар током или пощечина, а добрая душа кажется по сравнению с ним тихой и спокойной.

6. Важность места жительства

Проклятием некоторых эмпатов является возможность чувствовать всю боль этого мира. Но есть и те, кто просто знают о силе энергии города или района, в котором они живут. Многие эмпаты обустраивают свой дом в небольших городах, где энергия местного населения не такая сильная.

Будучи эмпатом, разве вам не нравится прогуливаться в тихом месте, где можно восстановить свое внутреннее равновесие?

7. Высокая чувствительность

Это факт. Вы не можете спокойно смотреть на боль и страдания живых существ, потому что сразу начинаете страдать вместе с ним. Некоторые эмпаты могут даже почувствовать аналогичные физические симптомы.

Если по телевизору показывают чрезвычайно жестокие кадры, вы переключаете канал. Когда перед вами разыгрывается неприятная сцена, ссора или над кем-то издеваются, вы может просто встать и выйти из комнаты, если не можете помочь.

Вам не хочется ни видеть, ни чувствовать происходящее.

8. Способность разглядеть ложь

Вы просто знаете, что вам лгут. Не знаете, откуда, но сразу распознаете ложь. Разве люди не видят, что вы эмпат? Кого они, по их мнению, пытаются обмануть?

Вы миритесь с этим и не говорите вслух, потому что не всегда можете доказать ложь. Но вы знаете, кому можно верить, а кому нет. Все просто.

9. Дар эмоционального исцеления

Своим состраданием и временем, потраченным на то, чтобы понять проблемы других людей, вы тем самым исцеляете их. Да, это ваш дар. Дар, тесно связанный с пунктом 4. Вот почему к вам так тянутся люди, жаждущие исцеления. Вы действительно можете помочь своим близким, используя умение слушать, понимать и заботиться. А далеко не каждый на это способен. Используйте этот дар везде, где это оправдано.

Со временем вы поймете, кого нужно исцелить, а от кого уйти. Некоторые люди воспользуются вашим даром, а затем просто от вас откажутся. Прежде чем начать кого-то исцелять, сначала определите, кто ваши настоящие друзья. У вас есть, что предложить этому миру, осознайте же ценность своего дара, потому что он многого стоит.

Если вы эмпат, не стоит себя недооценивать. Просто будьте осторожны в выборе друзей и тех, кто жаждет воспользоваться вашим даром.

10. Игнорирования своих проблем

И последнее – вы настоящий эксперт в игнорировании своих проблем. Вы настолько заняты исцелением других, что никогда не озвучиваете собственные жизненные проблемы. Вы несете на себе груз как чужих, и своих проблем. Но когда вы, наконец, займетесь исцелением себя?

Вы осознаете свою силу и умение справляться с трудностями, но подавляете все свои проблемы в пользу помощи другим людям. И вы можете даже не осознавать этого. Но в какой-то момент вы поймете, что сломались. Все подавленные эмоции и проблемы должны рано или поздно стать объектом вашего пристального внимания.

Научитесь решать свои проблемы по мере их возникновения. Не стоит прятать их внутри себя ради возможности помочь окружающим. Уделите день или даже неделю на то, чтобы разобраться в себе. Так вы не взорветесь и не сломаетесь в будущем.

Новое видео:

Источник

Помогая другим, человек становится счастливее

В странах Балтии люди помогают другим – как незнакомцам, так и своим близким – в среднем 10 раз в месяц. Больший психологический комфорт у людей возникает, если человек именно помогает другому, а не принимает помощь, когда она необходима ему самому. Кроме того, во всех трёх странах положительные эмоции были в 1,5 раза сильнее при помощи другим, а не когда помогают тебе, свидетельствует исследование, проведённое If Страхованием.

​В Латвии и Литве помогают чаще

Существуют общее представление о том, что люди в странах Балтии и Северных странах сдержанны и не готовы прийти на помощь. Однако данные опроса If Страхования свидетельствуют об обратном – в Балтии люди помогают друг другу в среднем 10 раз в месяц. Во всех странах каждый опрошенный каждый месяц помогал друзьям и родственникам 6–7 раз, а незнакомым людям – 3–4 раза. В основном, люди оказывают помощь в повседневных ситуациях, например, помогают сменить покрышку, присматривают за детьми, помогают нести пакеты с покупками, перемещают детские коляски, а также не отказывают в совете или консультации и т.д.

Сравнивая результаты, полученные в странах Балтии, было установлено, что чаще всего помогают жители Литвы и Латвии. В целом, участники опроса в Литве рассказали, что помогали другим в среднем 11 раз в месяц, в свою очередь, в Латвии – в среднем 10 раз в месяц, а опрошенные в Эстонии – в среднем 8,5 раз в месяц. Учёный, проводивший исследование, и автор его методологии, профессор психологии Факультета педагогики, психологии и искусств Латвийского Университета Иварс Аустерс объясняет, что отличия в каждой стране, возможно, отражают отличия людей в категоризации своих поступков, то есть, присуща ли человеку, в общем, тенденция воспринимать себя как готового помочь.

Опрошенные в Латвии признали, что им гораздо привычнее и удобнее помочь кому-то в своём ближнем кругу – близким и друзьям, а в ситуации, когда помощь необходима незнакомцам, для принятия решения об оказании помощи необходимо более длительное время. Респонденты также рассказали, что скорее готовы помочь конкретным группам людей – детям, беременным, людям из так называемых «групп риска», и гораздо реже возникает желание помочь алкоголиками или назойливым попрошайкам. Незнакомцам чаще всего люди помогают спонтанно, реагируя на какую-либо особую ситуацию или обстоятельство.

Исследование также подтверждает, что желание прийти на помощь не связано с какими-либо демографическими различиями. Во всех трёх странах люди оказывали помощь независимо от возраста, пола, этнической принадлежности или уровня доходов – эти демографические факторы не определяли различий в частоте оказания помощи.

Помогая другим, человек становится счастливее

Почему люди помогают другим? «Потому что, помогая другим, люди получают положительные эмоции, то есть, становятся счастливее. Показатели счастья (рассчитанные, вычитая из выраженности положительного опыта выраженность негативного опыта) всегда оставались положительными: когда люди помогают другим, положительные эмоции доминируют, то есть, во всех трёх странах показатели счастья были примерно в 1,5 раза выше, когда люди оказывали помощь, чем тогда, когда сами принимали её. Это означает, что положительные эмоции в 1,5 раза сильнее, когда люди оказывают, а не принимают помощь», – рассказывает Иварс Аустерс.

Данные всех трёх стран свидетельствуют и о том, что мысли об оказании помощи формируют положительный образ себя. В исследовании замечены различия между упомянутой частотой оказания и получения помощи. В большой и репрезентативной выборке эти цифры должны совпадать, и это наглядный пример того, как улучшить образ себя, а именно, у нас имеется склонность преувеличивать только то, что мы высоко оцениваем.

Гордость, вдохновение и ощущение компетентности

Исследование «Индекса помощи If» позволило определить наиболее существенные положительные эмоции, которые люди испытывают, помогая другим. Наиболее часто упоминались такие эмоции как гордость, осознание собственной значимости, вдохновение и ощущение компетентности. Люди также признавали, что эти эмоции становятся более сильными именно в момент оказания, а не получения помощи.

Как известно, секрет счастья – в мелочах и простых вещах. Результаты исследования показали очень похожую корреляцию во всех трёх странах: наблюдалась положительная корреляция между частотой оказания помощи и интенсивностью положительных эмоций в момент оказания помощи. «Это соотношение подтверждает общий вывод социальной психологии о том, что люди не становятся счастливее, осуществляя лишь крупные жизненные цели, например, заключение брака, обеспечение богатства, приобретение недвижимого имущества или получение докторской степени. Всё это очень важно, но именно «мелкие» ежедневные события вносят наибольший вклад в счастливую жизнь, и опрос показывает, что в этом контексте оказание помощи имеет большое значение», – признаёт председатель правления If P&C Insurance AS и руководитель сегмента бизнеса Балтии Андрис Морозовс.

Трудно попросить о помощи

Участники, опрошенные в Латвии, признали, что эмоционально гораздо проще и более приемлемо помочь другим, чем попросить помощи самому, особенно в ситуациях, когда помощь необходима в связи с проблемами со здоровьем. Часть опрошенных также рассказала, что им сложно именно просить о помощи и проще намекнуть окружающим, что помощь не помешает. Участники опроса из Литвы также признали, что в целом они достаточно отзывчивы и часто оказывают помощь даже без просьбы. В свою очередь, абсолютно иное отношение возникает в ситуациях, когда помощь необходима им самим: участники признают, что стараются избежать таких ситуаций, насколько возможно.

В Эстонии участники, отвечая на вопрос о культуре помощи, указали, что она улучшилась в последние годы. Парадоксально, но, в то же время, участники признали, что общество в целом не является отзывчивым, хотя лично им оказывалась поддержка, когда это было необходимым. Респонденты в Литве также указали, что общество не является отзывчивым, хотя могли упомянуть множество случаев, когда им оказывалась помощь. «Таким образом, кажется, что в этом аспекте ещё есть возможность развития и содействия пониманию понятий отзывчивости и взаимопомощи в нашем обществе», – делает вывод Иварс Аустерс.

Когда мы решаем не оказывать помощь

Исследование также показало, что в странах Балтии в среднем 6 % людей никогда не помогали близким и 21 % – незнакомцам.

Люди решают не оказывать помощь в очень разнообразных ситуациях. Респонденты в Латвии признали, что отказывают в помощи, если видят, что человек сам способен справиться с ситуацией, а также в случае, если просящий просто хочет жить за счёт жалости других. В Латвии люди не помогают нахальным, пьяным или навязчивым гражданам. Также люди отказывают слишком назойливым родственникам, поведение которых раздражает, и коллегам, не справляющимся со своими рабочими обязанностями. В свою очередь, участники опроса из Эстонии признали, что уклоняются от оказания помощи, если она необходима незнакомцам, или если у них отсутствуют необходимые навыки для её оказания, или если ситуация слишком опасная.

Нужно ли платить за помощь?

Хотя господствует уверенность, что общество в целом ожидает материальное вознаграждение за оказание помощи, исследование показало другую картину. Отвечая на вопрос о вознаграждении за оказанную помощь, участники опроса указали, что материальный аспект менее важен, чем отношения, и им вполне достаточно словесной благодарности. В то же время, участники опроса считают, что, по их мнению, другие люди материальный аспект ценят выше. «А именно, связь такая: мы считаем, что «для других деньги и подарки важнее, чем для меня», но и для других положительные эмоции и отношения весьма важны», – объясняет Иварс Аустерс.

Об «Индексе помощи If»

Исследование «Индекса помощи If» было проведено в ноябре и декабре 2016 года в каждой из стран Балтии путём репрезентативного интервью 500 жителей в возрасте от 25 до 40 лет. В дальнейшем «Индекс помощи If» будет регулярно исследовать частоту взаимопомощи, её причины и связь с эмоциями. Цель исследования – определить привычки культуры взаимопомощи в обществе, а также в ситуации, когда люди помогали другим, и когда помощь требовалась им самим.

Источник

Психологическое насилие: 11 признаков, что тобой нагло манипулируют

Чтобы ты могла себя защитить, рассказываем о самом неочевидном виде насилия. Береги себя!

Психологическое насилие ничем не лучше физического. Пусть у тебя и не остается синяков и ссадин на коже, но психологические травмы порой заживают гораздо дольше. Очень неприятно стать жертвой манипуляции, но случиться это может с каждым. Причем человеком, который давит на тебя, может оказаться кто угодно: твоя подруга, учитель, родственник или твой парень.

Отношения, в которых тобой манипулируют, нездоровые и плохо действуют на твою психику. Самое печальное — когда ты оказываешься в таких отношениях, не так-то просто разобраться, когда ты становишься жертвой. А значит, и защитить себя бывает нелегко. Даже если ты уверена, что все в порядке, прочитай этот чек-лист — возможно, он поможет тебе чувствовать себя увереннее и не поддаваться давлению в будущем.

Тебе говорят, что ты все перепутала

Манипуляторы часто переворачивают все с ног на голову, потому что не хотят брать ответственность на себя. Им проще списать все на твою забывчивость и рассеянность. Например, парень обещал помочь и пропал до утра, даже трубку не берет. Стоит тебе поинтересоваться на следующий день, что произошло, он непременно удивляется, мол, ничего такого он не обещал. Ты все придумываешь, и память у тебя девичья. Окей, все мы можем что-то перепутать, но если история повторяется регулярно — это очень тревожный звоночек.

У тебя часто без явной причины бывает плохое настроение

Все у тебя хорошо: и учишься ты прекрасно, и друзья всегда с тобой. Но ты почему-то несчастлива. Очень может быть, что рядом с тобой манипулятор, который и мутит воду. Подумай, кто из твоих близких ненароком портит тебе настроение, потому что все время заставляет тебя тревожиться и думать, будто с тобой что-то не так? Человек может даже не осознавать, как действует на твою самооценку, но это его нисколько не оправдывает. Пресекай комментарии, которые подывают твою уверенность в себе. И если есть возможность, вообще не общайся с этим «доброжелателем».

Ты постоянно сомневаешься в адекватности своих эмоций

Это излюбленная тактика манипуляторов — заставить тебя думать, что с тобой и твоими чувствами что-то не так. Слышала от кого-нибудь в свой адрес что-то вроде «Ты слишком легко выходишь из себя! Тебе надо поработать над собой» или «Ты расстраиваешься по пустякам! Так нельзя»? Запомни: ты имеешь право на любые эмоции. Конечно, хорошо бы уметь грамотно их выражать, но отказывать себе в праве переживать ты вовсе не обязана. Не позволяй манипуляторам обесценивать твои переживания и утверждать, что ты какая-то неправильная.

Ваши отношения похожи на американские горки

Когда ты послушная и во всем потакаешь манипулятору, он добрый, ласковый и заботливый. Стоит тебе хоть в чем-то с ним не согласиться и пойти против его воли — он тут же превращается в гневную фурию, которая готова разделаться с тобой в считанные минуты. Вообще-то ты имеешь право на собственное мнение и собственные желания. И, да, они могут не совпадать с желаниями мамы, парня или подруги. Если человек категорически не готов идти на компромисс и грозит расправой, знай — перед тобой манипулятор. Придется несколько раз выдержать атаку, чтобы в будущем не стать легкой жертвой.

Ты врешь, чтобы не ссориться

Будем честными, все мы иногда привираем. Но если ты погрязла во лжи, потому что дико боишься не оправдать ожиданий твоего парня или подруги, — это уже серьезная проблема. Отношения должны строиться на доверии. И ты не должна постоянно подстраиваться под кого-то. Ты это ты. И если в отношениях приходится прикидываться кем-то, чтобы тебя любили и принимали, нафиг такие отношения. Счастливой ты в них точно не будешь. А ты ведь достойна быть счастливой, правда?

Ты часто оправдываешься за поведение манипулятора

Вчера у него было плохое настроение, поэтому он наговорил гадостей о твоих друзьях. А на прошлой неделе у него было много дел, поэтому он забыл помочь тебе, хотя обещал задолго до. Если ты постоянно ищешь оправдания поведению человека, который постоянно где-то косячит, значит, ему это только на руку. Он так и не поможет тебе, будет продолжать говорить гадости о твоих друзьях и пользоваться твоим добродушием.

Тебе кажется, что ты все делаешь неправильно

Чтобы успешно тобой манипулировать, тебе надо внушить, что ты ни на что не способна и руки у тебя не оттуда растут. Манипулятор обесценивает тебя и заставляет тебя думать, что ты плохая. И, конечно, только ты виновата, что у него настроение плохое и день не задался. В итоге ты чувствуешь себя виноватой всегда и во всем, даже если никакого отношения к неудачам и проблемам этого деспота не имеешь.

Ты не можешь принять решение

Есть люди, которые в принципе с трудом делают выбор и принимают решения. Если у тебя всегда были с этим сложности, скорее всего, проблема в тебе самой и нужно поработать над уверенностью в себе. Если же проблемы начались, когда в твоей жизни образовался какой-то конкретный человек, почти наверняка он и есть причина твоих бед. Манипулятор вкрадчиво и настойчиво подрывает твою веру в себя, поэтому ты все меньше доверяешь собственному мнению. Ему это, конечно, на руку — ведь ты во всем будешь полагаться на него.

Твои страхи и слабости все время используются против тебя

Манипулятор знает все твои уязвимые места: чего ты боишься, в какие моменты чувствуешь себя незащищенной. И все эти слабости умело использует против тебя. Человек, который действительно о тебе заботится, поможет (или хотя бы попытается) справиться со страхами и преодолеть нерешительность. И уж точно не будет использовать их для того, чтобы добиться своего.

Ты изменилась

Долгие отношения с манипулятором часто очень меняют человека. Ты была веселой и активной, но со временем стала тихой, замкнутой и нерешительной? Или раньше любила проводить вечера дома с книжкой, а парень приучил тебя постоянно тусить, хотя сама ты не особо рвешься в люди? Сама ты можешь и не заменить, насколько сильно изменилось твое поведение и настроение. Но если тебе об этом говорят близкие, которые хорошо тебя знают, прислушайся к себе — насколько ты сама рада этим переменам? Насколько гармонично ощущаешь себя?

Ты чувствуешь, что что-то не так

Никакой манипулятор не станет громогласно объявлять, мол, сейчас мы из тебя слепим другого человека. Психологическое насилие происходит на подсознательном уровне, потому-то его так сложно быстро распознать. Ты как бы немного сходишь с ума и не понимаешь, что с тобой происходит. Чувствуешь только, что тебя что-то беспокоит. Если тебе знакомо это ощущение, обрати внимание на свое окружение и посчитай, сколько из перечисленных пунктов можешь отнести к себе. Может, пора почистить ряды приятелей и избавиться от тех людей, которые не дают тебе быть собой?

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник