Чем поднять настроение травы

Травы, которые повышают Ваше настроение

Хандра случается с каждым из нас. Недавно, без особой причины, я ощутила сильнейшее чувство одиночества и никчемности. Я пыталась размышлять о нем, но грусть-печаль была невыносимой. Я знала, что это не было достаточно серьезным для того чтобы воспользоваться услугами антидепрессантах, но мне нужен был толчок. Моя энергия была настолько низка, что я едва могла изобразить улыбку. И в этот момент я решила найти себе помощников среди лекарственных трав. Воспользоваться помощью природы чтобы восстановить ясность ума и поднять мою энергию, чтобы преодолеть это временное препятствие и вернуться в мой веселый базовый уровень.

Вот эти травы, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше!

Лаванды цветки повышают настроение

Экстракт цветков лаванды используется, чтобы успокоить нервную систему, запах лаванды может избавить от депрессии, головных болей, бессонницы и стресса. Держите Саше с лавандой под подушкой, и на чайной полочке дома, чтобы поднять настроение, как только это Вам нужно будет.

Купить цветки лаванды для чая, дарящего вам хорошее настроение

Сибирский женьшень подарит энергию

Элеутерококк колючий – эта трава является отличной заменой для тех, у кого есть зависимость энергетического состояния от кофе или кофеина. Он подарит Вам чистую энергию, а не то разочарование, которое сопровождает цикл употребления кофеина. К тому же это адаптогенное растение, поэтому при его употреблении Ваш организм сможет сам с легкостью как бы ‘приспосабливается’ к обстоятельствам, чтобы получать от экстракта элеутерококка для вашего тела то, что ему нужно больше всего. А также экстракт корня элеутерококка может повысить концентрацию и помочь управлять вашим стрессом.

Розы лепестки снимают усталость

Много говорится о том, как приятно остановиться и понюхать розы. Арома-терапевтические свойства препаратов из розовых лепестков поможет повысить настроение и снять умственную усталость. Плюс лепестки розы это еще и афродизиак. И поэтому их экстракт может быть использован вами как хороший толчок, так как большая часть нашей энергии (Ци или прана) находится в наших половых центрах. Розовые лепестки — это очень ценный продукт. Кроме их способности избавлять от депрессии и апатии, они также являются отличными помощниками в деле омоложения тела изнутри и снаружи. Из них делать чаи, подушечки, масляные экстракты, крема и маски. И даже употребляют в пищу. А также розовые лепестки — это ценный источник такого микроэлемента как Селен для нашего организма.

Купить лепестки роз для снятия усталости и омоложения организма

Зверобой убирает печаль

Многим известен тот факт что зверобой улучшает настроение. Он может быть принято в качестве чая или настойки. Такие экстракты, как было доказано, самые эффективные когда нужно уменьшить печаль и тоску. Зверобой может помочь вам лучше спать, что резко влияет на настроение. Зверобой не без некоторых побочных эффектов, но это безопасно для большинства людей. Принимая его в комплексе с таким же по действию травами, о которых говорится в этой статье, Вы можете повысить эффективность всех компонентов, так как это синергетические травы.

Купить зверобой для вкусного чая от грусти и печали

Расторопша от депрессии

От депрессии принимают плоды расторопши в качестве чая или в сушеном виде. Плоды расторопши на самом деле очень давно используются как средство от депрессии. В качестве бонуса для Вашего самочувствия: она отлично подходит для очищения печени, а ведь и токсины в вашем теле могут влиять на ваше настроение. Особенно это важно, если вы пьете алкоголь. (Алкоголь — это не только тяжело для печени, но также он может вмешиваться в производство допамина и процесс его регулирования.)

Купить расторопшу для очищения от депрессии

Молочный овёс излечит тревогу

Плоды овса с шелухой – это многофункциональное средство. Его экстракты не только эффективно лечат тревоги, но также используются для лечения мигреней, чувства чугунной головы, усталости, и даже эпилепсии. Приготовьте отвары или настойки из овса с шелухой и они могут быть особенно полезны как успокаивающее нервы даже для тех, кто страдает после детоксикации от наркотиков или алкогольной зависимостью, и даже может помочь обуздать тягу к никотину.

Купить молочный овес с шелухой от тревоги и чувства тяжести в голове

Гинкго билоба подарит энергию и ясность

ФитоБальзам гинко билоба, хотя не традиционно воспринимается как средство от депрессии, но он часто используется, чтобы повысить уровень психической энергии и улучшить ясность мышления. Когда вы окажетесь подверженными чувству страха, никчемности, апатии или стресса, этот фитобальзам на меду может помочь вам увидеть Яркий свет и радостные чувства, почувствовать энергию и радость от осознания жизни.

Мелисса лекарственная подарит спокойствие

Трава мелиссы — это отличный природный антидепрессант, не вызывает привыкания. Это лекарственная трава с высоким содержанием эфирных масел (особенно цитронеллы). Из нее получают экстракты, которые обладают мягким успокаивающим эффектом и помогающие уменьшить нервозность. Это касается в том числе если имеют место быть нервные головные боли, депрессии и бессонницы. Мелисса также может помочь заживлять раны и защищать от укусов насекомых. Она имеет противовирусные свойства, так что это отличное растение, чтобы держать ее у себя на чайной полке и для укрепления иммунной системы.

Купить мелиссу для спокойствия и умиротворения

Валериана для настроения

Если у вас бессонница и тревожность, то лекарственная трава — валериана — это очень хорошее успокоительное средство, которое наверняка Вам может помочь. Это абсолютно необходимо Всем, ведь нужно качественно хорошо спать, если вы хотите сохранить хорошее настроение. Я люблю ее немного добавлять в чай, но некоторых отталкивает трава валерианы лекарственной тем что она обладает очень специфичным мощным ароматом.

Золотой корень повысит интеллект

Родиола розовая или золотой корень — это два названия одного растения. В лекарственных целях как и у элеутерококка, у родиолы используют только корень. В то время как у валерианы одинаково популярен и корень и трава. Родиола розовая традиционно применяется в Сибири, чтобы помочь справиться с суровыми условиями жизни и северного климата. Родиола может оказаться полезной и для вас. Эта трава повышает умственную остроту и снижает физическую и умственную усталость, в то время как бонус вы получаете — уменьшение депрессии и тревоги.

О травах от тревоги и депрессии

Ученые из Гарварда, как и многие другие полагают, что когда человек может быть счастливым, это может также сделать вас более здоровым. Но говорят, мимолетных положительных эмоций не хватает. Нам нужно снизить уровень стресса и найти здоровые способы, чтобы смягчить депрессию, тревожность и беспокойство. В стороне от проведения мероприятий, которые полностью вовлекают нас, например, делая добро для других и ты будешь получать наши благословения и благодарения. Есть некоторые лекарственные травы, которые могут помочь справиться с бессонницей, уменьшить нервозность, и, по сути, успокаивают нервную систему, помогая повысить шанс на ощущение счастья.

Помните, кроме того что Вы будете потреблять травы, также возможно, вам придется сделать некоторые общие изменения образа жизни. Упражнения, отдых, питание, поддерживающие моменты в кругу друзей и семьи, и отношения играют большую роль. И хотя травы, как правило, безопаснее, чем Фармацевтические препараты, это всегда носит рекомендательный характер. Что вы сделаете и что выберете — решать только Вам. Особенно если вы беременны или уже принимаете другие лекарства.

Источник

Мелисса, розмарин и еще 9 трав, которые поднимают настроение и улучшают работу мозга

Шалфей

Это «горячее» растение – безусловный фаворит среди знатоков и любителей трав. А все потому, что в ней содержатся компоненты, способствующие улучшению нейронных связей и передачи сигналов в головном мозге, благодаря чему эти химические вещества помогают в профилактике развития дегенеративных заболеваний и усиливают память. Так что не отказывайте себе в удовольствии выпить чашку чая с шалфеем – это не только вкусно, но и очень полезно.

Элеутерококк

Эту травку часто называют сибирским женьшенем и она – еще один известный адаптоген, главная задача которого – повысить иммунитет. Однако есть у элеутерококка и «побочные действия», заключающиеся в способности усилить концентрацию и сосредоточенность. Вы скажете, «зачем нам какая-то трава, когда есть кофе», однако в отличие от них настой элеутерококка не сопровождается последующим спадом, как это бывает после кофеина.

Мелисса

Это растение также еще называют лимонным бальзамом. Оно абсолютно безопасно и не вызывает привыкания, однако эффективно устраняет нервозность, помогает облегчить депрессию и сезонную хандру. Все дело в том, что в мелиссе содержатся летучие масла, в частности, цитронеллы, оказывающие мощное антистресс-воздействие на организм.

Женьшень

Корневище этого растения – одно из самых востребованных в нетрадиционной и китайской медицине. Его еще называют корнем жизни. Однако не менее полезны и вершки. Эта трава – известный адаптоген, который моментально повышает настроение, а в долгосрочной перспективе еще и улучшает память, внимание, позволяет дольше концентрироваться и при этом снимает симптомы повышенной тревожности.

Валериана

Эта трава очень популярна в нашей стране в качестве непревзойденного успокоительного средства для людей (и для котиков). Однако у нее есть и менее известные полезные свойства. В частности, эфирное масло валерианы помогает улучшить настроение и снять симптомы затяжного стресса.

Душица

Она же майоран. Это растение обладает тонкими, даже изысканным ароматом, потому при добавлении его в салаты и другие блюда очень благотворно сказывается на их вкусовых качествах. Но не только этим хороша душица. В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые повышают способность к концентрации, позволяют расслабиться и нормализуют состояние нервной системы.

Зверобой

В составе зверобоя содержатся флавоновые соединения, оказывающие мощное антиоксидантное действие, витамины, эфирные масла, а также гиперфорин и гиперицин – вещества, обладающие антидепрессивным действием. Именно потому эту траву часто используют в качестве натурального средства при лечении легкой и умеренной депрессии.

Центелла азиатская

Еще одно растение, очень популярное в народной медицине, где его активно используют для снятия нервозности или при нарушениях деятельности головного мозга. В Индии для этих целей можно приобрести даже специальные порошки, в которых содержатся измельченные стебли и листья центеллы азиатской. В нашей стране оно часто применяется в качестве иммуномоделирующего, антисептического и антивирусного средства.

Розмарин

Это растение очень часто называют «травой памяти», потому что оно ускоряет мыслительные процессы, улучшает внимание и нормализует работу головного мозга. При добавлении розмарина в еду в процессе приготовления он теряет часть своих полезных свойств (во всем виновата термическая обработка), однако ситуацию можно исправить, если добавить специю в качестве финального аккорда. Также свежий и сушеный розмарин можно заваривать в чай или делать с ним настойки и отвары.

Базилик

Листья базилика – подлинный кладезь полезных веществ. В их состав входит экстракт метанола, который известен тем, что помогает устранить нарушения деятельности головного мозга, повышает уровень концентрации и тонизирует нервную систему. Как результат – ясная голова и активная умственная деятельность.

Золотой корень

Он же родиола розовая – это трава, которую очень часто используют, когда надо быстро повысить умственную и физическую активность, ускорить когнитивные функции, улучшить память и справиться со следами хронической усталости.

Источник

Травы, которые поднимают настроение и делают наш разум яснее

Травы издавна используются для укрепления памяти и когнитивных функций. В Европе и США было проведено много исследований о воздействии естественных добавок на мозг. Результаты оказались многообещающими. Одуванчик, например, содержит витамины А и С, а его цветки являются одним из лучших источников лецитина — питательного вещества, которое повышает уровень ацетилхолина в головном мозге и может играть роль в предотвращении развития болезни Альцгеймера.

Печаль и тоска часто могут доминировать в эмоциональной жизни людей, если они сталкиваются с серьезными проблемами, например, со здоровьем. Часто наличие проблем сопровождается ощущением безнадежности, симптомами, схожими с состоянием депрессии. Многие из этих симптомов можно устранить при помощи психологической поддержки, а иногда помогают травяные добавки. Некоторые из трав, которые часто помогают в борьбе с эмоциональными симптомами депрессии, описаны ниже. Важно отметить, что людям, испытывающим эти симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать фитотерапию.

Лимонный бальзам (Melissa officinalis): безопасная и не вызывающая привыкания трава, часто используемая для устранения нервозности, депрессии, бессонницы и неврологических головных болей. Летучие масла, содержащиеся в растении (особенно цитронеллы), оказывают успокаивающее действие даже в небольших концентрациях, поэтому используйте это растение с осторожностью.

Женьшень (Panax ginseng и Panax quinquefolius): адаптогенная трава, часто используемая для повышения настроения, улучшения памяти и внимания, повышения физической и умственной выносливости, улучшения результатов тестирований и облегчения тревоги.

Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus): адаптогенная трава, часто используемая для усиления концентрации и сосредоточения без последующих спадов, которыми сопровождается прием стимуляторов, таких как кофеин.

Центелла азиатская (Centella asiatica): трава, часто используемая для улучшения памяти, концентрации и уровня умственных способностей.

Йерба Мате (Ilex paraguariensis): кустарниковое растение, которое может стимулировать умственные способности, усиливать концентрацию и ослаблять депрессивные настроения.

Зверобой (Hypericum perforatum): трава, часто используемая при лечении легкой и умеренной депрессии.

Золотой корень, Арктический корень или Родиола розовая (Rhodiola rosea): Трава, часто используемая для повышения умственной и физической энергии, когнитивных функций, памяти и производительности при стрессе. Обеспечивая дополнительную психическую энергию, эта трава помогает преодолевать апатию и другие симптомы депрессии.

Страстоцвет (Passiflora): цветущее растение, которое способствует глубокому сну. Эта сильная успокаивающая трава помогает также снизить уровни тревожности в дневное время. Страстоцвет можно заваривать как чай, делать настойки или принимать в виде капсул.

Кава (Piper methysticum): успокаивающее средство, которое в основном используется, чтобы помочь расслабиться, не нарушая ментальной ясности. Помогает также снизить беспокойство.

Валериана (Valeriana officinalis): Трава, часто используемая как успокоительное средство.

Использование ароматерапии также может быть положительным и эффективным методом для борьбы с эмоциональными симптомами. Эфирные масла можно разбрызгивать, чтобы ощущать их аромат, а в некоторых случаях их можно применять местно, как правило, в пропорции с массажным маслом, таким как масло виноградной косточки, миндальное масло или масло авокадо.

Розмарин (Rosmarinus officinalis): «трава памяти», самое известное средство ароматерапии для улучшения памяти, концентрации внимания, снижения усталости и повышения ясности сознания.

Перечная мята (Mentha x piperita): имеет охлаждающий и освежающий эффект, эфирное масло перечной мяты улучшает настроение, повышает ясность сознания и улучшает память.

Базилик (Ocimum basilicum): масло базилика — это, пожалуй, лучшее ароматическое тонизирующее средство для нервной системы. Оно часто используется, чтобы очистить голову, снять умственную усталость и повысить ясность ума.

Источник