Чем отличается зависимость от эмоциональной зависимости
Проблема зависимого и созависимого поведения стоит очень остро. Но часто люди не могут распознать его признаки.
Предлагаем вашему вниманию отрывок из книги психолога, специалиста по работе с зависимостью Ирины Соловьевой
РАБОТА С ЗАВИСИМОСТЬЮ И СОЗАВИСИМОСТЬЮ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Понятие зависимости и созависимости. Ключевые характеристики
Где начинается зависимость, как развивается? И в чем вообще заключается? Как отличить невинное хобби или привычку от сформировавшейся зависимости? А ведь есть же еще загадочная созависимость.
Термин «аддикция» происходит от английского слова addiction и переводится как «зависимость, привыкание».
Зависимость, или аддикция, – навязчивое стремление к объекту зависимости, сопровождаемое потерей контроля, повторением и саморазрушением. В отличие от невинного увлечения, такое стремление становится уже ненормой – болезнью.
Важно понимать, что зависимость – болезнь, а не дурная привычка, испорченность или отсутствие силы воли. И, как болезнь, она нуждается в лечении – профессиональной специализированной помощи.
Созависимость – эмоциональная зависимость. В некоторых классификациях ее характеризуют как один из видов зависимости, в других – как отдельный феномен. В чем-то зависимость и созависимость похожи, но в определенных проявлениях могут быть зеркальными – противоположными.
Нужно помнить, что созависимость не обязательно подразумевает зависимость именно любовную. Это – эмоциональная зависимость от субъекта, то есть от живого объекта, в отличие от аддикции, подразумевающей зависимость от неживого объекта или от определенных действий.
В роли субъекта созависимости может выступать родитель, ребенок или другой родственник; друг; любимый человек и др. И даже не обязательно человек – кто-то развивает созависимые отношения с животными, например с домашней кошкой. При этом животное является замещающим объектом – компенсирует нехватку человеческого контакта.
ЗАВИСИМОСТЬ НЕОДУШЕВЛЕННЫЙ ОБЪЕКТ
СОЗАВИСИМОСТЬ ОДУШЕВЛЕННЫЙ СУБЪЕКТ
Таким образом, мы видим, что ключевое различие между зависимостью и созависимостью – разница между объектом и субъектом, на которые направлено неконтролируемое влечение. В обоих случаях это некий внешний ресурс, компенсирующий нарушение саморегуляции.
Есть недостаточность собственной, здоровой саморегуляции, поэтому возникают зависимость или созависимость как неправильная форма саморегуляции с опорой вовне.
Можно привести в пример здорового человека, который способен сам стоять на своих ногах. И человека со сломанной ногой – он нуждается в костылях. Зависимость и созависимость становятся такими вот «костылями» – неправильной формой саморегуляции, на которую опирается зависимая/созависимая личность. Поэтому, при всей своей разрушительности и негативных последствиях, зависимость и созависимость играют важную роль в жизни аддикта и имеют скрытые плюсы – так называемую вторичную выгоду, или «плюс минуса».
Вспомните советский мультфильм про Простоквашино: «Эта картина – полезная картина! Она дырку в обоях загораживает!»
Есть определенная закономерность: женщины чаще склонны к эмоциональной зависимости. Поэтому созависимость встречается чаще среди женщин. Ведь женщина – мать, природные инстинкты побуждают ее стремиться к эмоциональному слиянию с маленьким ребенком, чтобы максимально чувствовать его и понимать. Материнская эмпатия – важный залог правильной заботы о ребенке, поэтому женщина по своей природе более эмпатична и склонна к психологическому слиянию.
Но важно не путать здоровую эмпатию с эмоциональной зависимостью. Последняя является уже нездоровой динамикой: созависимость – такая же болезнь, как алкоголизм или наркомания. И обладает особенностями, отличающими ее от нормального сочувствия и сопереживания.
Зависимость и созависимость имеют общие ключевые характеристики, которые позволяют отличить оба эти состояния от нормы.
Ключевые характеристики зависимости и созависимости
Потеря контроля
Здоровый человек может пригубить бокал шампанского на Новый год и отставить его в сторону. А вот алкоголик уже не может остановиться – даже небольшая проба алкоголя ведет за собой срыв. Фанат поп-звезды может с риском для жизни взбираться по пожарной лестнице и карнизу, чтобы заглянуть в ее окно.
Навязчивость
Возникают навязчивые мысли, чувства, действия. Аддикт (зависимый человек), словно преследуемый образом объекта/субъекта зависимости, постоянно так или иначе его упоминает: фанат постоянно приводит в пример своего кумира, алкоголик шутит исключительно про выпивку…
Сверхзначимость объекта/субъекта
Жизнь начинает вертеться вокруг объекта зависимости (или субъекта созависимости). Именно так воспринимает реальность эмоционально зависимый человек. Объект/субъект зависимости словно становится залогом существования.
Регулярное повторение
Аддикция обязательно подразумевает повторение. Игрок раз за разом идет в казино и проигрывается; эмоционально зависимая ревнивая жена тайком постоянно проверяет тайком переписку мужа.
Неприродосообразность
Каждый человек зависит от множества факторов: от еды, воды, кислорода… Это природосообразная, здоровая зависимость. Аддикция – зависимость, неприродосообразная по своей сути или вышедшая за рамки нормы.
Например, зависимость от пластических операций неприродосообразна изначально – телу наносится ощутимый вред.
Потеря здоровья – как телесного, так и психического, психологического
Неприродосообразность, противоестественность зависимости рано или поздно приводит к саморазрушению, и телесному, и психологическому. Личность деформируется, деградирует, здоровье рушится. Любой вид зависимости и любая созависимость разрушают, даже если это поначалу неочевидно. Так, зависимый или созависимый человек постоянно находится в ситуации повышенного стресса, что дает психосоматический сбой в работе организма: игрок изнашивает свой себя переживаниями, состоянием азарта; родители наркомана испытывают и страх за него, и гнев – и т.д.
Выход поведения за рамки нормы
Зависимость и созависимость отражаются на поведении. Потеря контроля, деформация личности, сверхзначимость объекта зависимости заставляют преступить черту – от несоблюдения этических норм до нарушения Уголовного кодекса.
Хроническое заболевание
Не бывает «бывших наркоманов», как не может быть, к примеру, «бывших астматиков». Любая зависимость – навсегда, и обещания «полного избавления от зависимости» в рекламных объявлениях – шарлатанство. Но! возможна ремиссия, в том числе многолетняя и даже пожизненная, – возможно не употреблять, не срываться, жить трезвым, без объекта зависимости.
В случае созависимости ремиссия – это возможность быть в зрелых отношениях «контакт с сохранением границы», а срыв – это возврат к регрессивному симбиотическому контакту-слиянию.
Прогрессирующее
Болезнь прогрессирует: организм адаптируется, нужны все бóльшие дозы (химических веществ, ярких эмоций, острых ощущений и т.д.).
В винодельческих культурах принято практически ежедневное употребление вина, например в Грузии, во Франции. Если дозы небольшие и нет их повышения, то это как раз та самая привычка, а не зависимость.
Повышение доз (резкое или постепенное) говорит о развитии зависимости.
Смертельно опасное
Любая зависимость и созависимость отнюдь не невинны, а, напротив, опасны и могут привести к летальному исходу. Иногда это очевидно: например, смерть от передозировки. А иногда и нет: зависимость и созависимость могут таить скрытую опасность и приводить к летальному исходу уже от вторичных факторов – не напрямую, а косвенно.
Игрок может покончить с собой из-за долгов, организм интернет-зависимого постепенно изнашивается, созависимые подвержены психосоматическим нарушениям из-за подавленных чувств, наркоманы инфицируются через шприцы и т.д.
В современном большом мире существует и большое количество разнообразных зависимостей, причем оно только множится. Ведь если личность – зависимого склада, то любые факторы могут стать поводом для развития зависимости. Поэтому с появлением Интернета возникла и интернет-зависимость, с изобретением мобильной связи – зависимость от мобильного телефона и т.д.
Важно понимать, что проблема не вовне, не в Интернете или мобильном телефоне, а во внутреннем складе зависимой личности.
Есть разные классификации зависимостей.
Химическая зависимость. Включает в себя зависимость не только от искусственных ПАВ (психоактивные вещества), но и от органических. Соответственно, сюда входят зависимости от:
- алкоголя,
- наркотиков,
- седативных и снотворных препаратов,
- других медикаментов, самых разнообразных,
- стимуляторов,
- галлюциногенов,
- никотина (курения),
- летучих растворителей,
- тонина и кофеина (употребления чая и кофе),
- шоколада и т.д.
В основе часто лежит генетическая предрасположенность, гормональный сбой саморегуляции.
С психологической точки зрения к подобного рода зависимости приводит нарушение развития в раннем детстве.
Игромания. Она может иметь разные формы: компьютерная игромания, игра в казино, на игровых автоматах, в бильярд и т.д.
Нарушение пищевого поведения. В крайних формах это анорексия (патологический отказ от еды) и булимия (патологическое переедание). Между данными полюсами располагается целый спектр возможных нарушений. В маловыраженных проявлениях это переедание или навязчивое сидение на диетах, неоправданное самоограничение в еде. Причем крайности нередко переходят одна в другую.
Отношенческие зависимости. В этих случаях возникает зависимость от живого объекта (от субъекта) – от некого человека или животного. При этом животное становится символическим замещением человека, например ребенка.Отношенческие зависимости, в свою очередь, можно поделить на отдельные виды с точки зрения типа связи и отношений с объектом зависимости.
Отношенческие зависимости делятся на:
Эмоциональная зависимостьСексоголизм
«Эмоциональную зависимость принято называть созависимостью. В некоторых классификациях она представлена как вид зависимости, однако можно встретить упоминания о созависимости и как об отдельном явлении.
Важно помнить, что созависимость (эмоциональная зависимость) формируется не только в любовных отношениях, но и в других: в родственных, дружеских, коллегиальных и т.д. При этом речь идет не об истинной любви, а именно о зависимости. Объект выполняет функцию замещения некого иного значимого объекта, иногда из далекого прошлого, и таким образом созависимая личность пытается восполнить собственные дефициты.
Формирование эмоциональной зависимости в родственных отношениях замечательно показано французским писателем Ги де Мопассаном в романе «Жизнь». Он описывает жизнь главной героини, Жанны, на протяжении нескольких десятилетий, от юности до пожилого возраста. Ее супружеская жизнь не задалась практически с самого начала, и с каждым годом отчуждение нарастает. Она разочарована в супруге. Родившийся сын становится единственной отрадой для Жанны, она живет только его жизнью и интересами. Но при всей центрации на сыне она не видит его настоящего: со временем Поль превращается в человека непорядочного, с сомнительным образом жизни, однако Жанна продолжает видеть в нем малютку-сына, игнорируя реальность. И называет детским прозвищем «Пуле» (цыпленок), созвучным имени.
В романе Мопассана мы видим основные механизмы созависимости:
- чрезмерную центрацию на объекте зависимости
- и нарушение контакта с реальностью.
Предрасположенность к развитию созависимости закладывается в раннем детстве, в младенчестве (но иногда и на более поздних стадиях), когда ребенок пострадал от прерывания контакта и ему показалось, что его бросили навсегда. А в детском возрасте контакт – залог выживания, поэтому ребенок испытал не просто страх, а ужас. Во взрослости такие люди безмерно боятся одиночества, брошенности, не умеют быть одни и чувствительны к малейшей угрозе прерывания контакта. «Контакт любой ценой» – вот их девиз, потому что для ребенка лучше быть в контакте с плохим родителем, чем остаться одному.
Достаточно частый вид эмоциональной зависимости – любовная зависимость. В этом случае на партнера проецируется образ родительских фигур из прошлого, возникает цепляние за партнера, попытка восполнить детские дефициты.
Для любовной зависимости порой выбирается дистантный объект – малодоступный, например уже находящийся в браке. А то и вовсе недоступный: звезда шоу-бизнеса, знаменитость, причем даже не всегда из настоящего, это может быть кумир прошлого, уже давно покойный. Очевидный минус: подобная любовь заведомо безответна и приносит страдания. Но есть и скрытые плюсы выбора дистантных и малодоступных объектов! Во-первых, расстояние позволяет сохранять идеализацию. Во-вторых, дистантный объект безопасен – выбор подобного объекта может говорить о страхе партнера и отношений.
Отдельный вид отношенческой зависимости – сексуальная, или сексоголизм.
Для него характерна невозможность контейнировать сексуальные желания. В некоторых классификациях сексоголизм относят к отношенческим зависимостям, в других – к зависимостям от определенного типа поведения, приводя в пример мастурбацию, не подразумевающую наличие партнера. Однако и при мастурбации партнер обычно все же присутствует – просто символически, в фантазиях.
При сексоголизме отношение к партнеру объектное, он воспринимается как объект удовлетворения сексуальных желаний, а не полноправная личность. Один из способов не развивать сердечную интимность – постоянно менять партнеров, оставаться на уровне генитального контакта, но не сердечного.
Сексуальная зависимость может быть и от «классического» сексуального поведения, и от сексуальных девиаций и перверзий (парафилии)».
Как избавиться от зависимости или созависимости? Прежде всего необходимо осознать ее наличие, принять этот факт. А дальше лучше всего обратиться к специалисту. Самостоятельно избавиться от этой болезни трудно. Но есть и те, кто успешно решают эту проблему самостоятельно. Но без ее осознания и сильного желания ее победить ничего не получится. Да и специалист не сможет помочь, если у человека нет мотивации избавиться от зависимого поведения.
Источник
Зависимость или привязанность: как заметить связь, которая разрушает?
Иллюстративное фото: pexels.com
Эмоциональная зависимость – это не заболевание и не психическое отклонение. Это определенный стиль поведения, который трансформировался в нездоровые межличностные отношения.
Подробнее об этом феномене в своем Instagram-блоге рассказывает психолог Анна Гуськова.
«Связь между людьми — невероятна. Мы травмируемся и разрушаемся от людей, но и от людей мы исцеляемся. С каждым конкретным человеком у нас абсолютно разные реакции» — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
По наблюдению специалиста, часто люди, начитавшись психологической литературы, начинают находить у себя признаки сумасшествия, личностных расстройств, абьюза и зависимостей «на ровном месте».
«Пережив расставание с парнем, девушка диагностирует у себя эмоциональную зависимость.
Любовная зависимость: чем опасна и как избавиться
Хотя, часто, это просто понятные признаки проживания утраты и ее разрушенная связь была просто привязанностью», — говорит специалист.
Чем привязанность отличается от эмоциональной зависимости?
По словам эксперта, привязанность формируется у любого человека (если речь не идет об органических повреждениях мозга или генных аномалиях), при длительных отношениях или не очень длительных, но интенсивных по своей эмоциональности.
«Свою первую привязанность ребенок чувствует к матери, которая удовлетворяет его потребности в безопасности, еде, ласке, игре.
Человек, имеющий здоровую способность к привязанности, способен существовать автономно от объекта привязанности, и это не отразится на нем так болезненно, как при зависимом поведении.
У человека, склонного к эмоциональной зависимости, происходит скачок тревоги, когда он разлучается с объектом привязки. Чтобы справиться с тревогой, ему необходимо постоянно чувствовать близость этого человека», — пишет специалист.
Психотерапевт рассказала, как выйти из созависимых отношений
Как распознать эмоциональную зависимость?
- эмоционально зависимые люди не понимают и не уважают себя;
- склонны приносить себя в жертву;
- не могут отказывать в просьбе, даже если она трудновыполнима;
- у них нет собственных желаний, интересов, стремлений; постоянно ждут, что их оценят и полюбят;
- полностью растворяются в партнере;
- постоянная потребность быть рядом с ним, знать все, что с ним происходит.
Если вы почувствовали, что отношения стали приносить слишком много боли и страданий, если все ваши переживания связаны с отношениями, вероятно, пришло время отпустить и дистанцироваться.
Значит, пришло время обратить внимание на себя и вспомнить, что источник счастья не другой человек, а любовь к себе, которая живет в сердце каждого из нас, а значит каждый может быть счастлив самостоятельно.
Как научиться доверять людям: алгоритм действий
Каждый человек имеет право на полноценные отношения, имеет право дарить любовь, принимать ее и требовать взаимного уважения и заботы.
По словам специалиста, у эмоционально зависимых людей есть стремление к серьезным отношениям, однако создать нормальную семью они не могут.
Из-за заниженной самооценки им трудно создавать равноправные близкие отношения, они очень боятся, что их отвергнут.
Поэтому эмоционально зависимому человеку необходима помощь, чтобы осознать происходящее с ним, чтобы исправить свой жизненный сценарий и начать наслаждаться настоящей полноценной жизнью.
«Выход из зависимых отношений возможен, однако необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми», — подытожила эксперт.
15 признаков стресса и способы его преодоления
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Источник