Ислам
И мы вернули тебя к твоей матери,
чтобы глаз её усладился, и она не печалилась.
Коран. Сура 20-41.
У юности нет прошлого-
Не ходит юность вспять.
Но память, гость непрошенный, —
Не любит отступать.
Тревожишь сон, мама,
Зовешь меня в слезах.
Раба любви Ислама,
Ты воскрешаешь прах.
И в сотый раз, как в первый,
Прокручиваешь фильм –
Еще я в школе первой,
Еще я невредим.
Короткий кадр, как промельк,
Как взмах твоих ресниц,
Вполоборота профиль
Среди счастливых лиц.
Кому я улыбнулся –
Поймет потом Беслан:
Я к матери вернулся
С улыбкой на экран.
И бесконечны встречи,
Как бесконечен круг.
А шорох ленты вечен,
На пульте – спазмы рук.
И раненой волчицей
Завоет ночь опять,
Ослепшими глазницами
День отступает вспять.
Он выплакан до трещин,
Расколот, как душа.
Я был тебе обещан
До смертного конца.
Как трудно быть единственным,
Я понял лишь тогда,
Когда с такой же истиной
Осталась ты одна.
… Я не хочу им верить –
У жизни нет конца.
Не стану веру мерить
Осколками свинца,
Но почему, – в смятении
Спрошу я у теней, —
В своем слепом падении
Мир первым сдал детей?
Доверие – награда
Иль умысел людской?
А, может быть, преграда
Меж смертью и судьбой?
Кто отнял мое право
Быть сыном и отцом?
Моей судьбой кто правил,
Кто расшатал мой дом?
…Быть иль не быть? –
Ответом
Зияет школьный зал.
Я нить бегущей Леты
Узлами завязал,
Чтоб время было мечено
Надгробьем на холмах,
Когда путями Млечными
Уходим в небеса.
Но, может, ныне все это
Слова, слова, слова…
Моей ли кровью пролитой
Насытится война?
Я выбрал жизнь, как дерзость,
Как силу правоты,
Судьбу – как детству верность
И преданность любви.
Я знал, что я бессмертен,
Что имя мне –Ислам.
Нет, не был безответным
В час горести Беслан.
Плечом к плечу – сомкнемся.
Я стал взрослее всех.
«Мы все домой вернемся,
Отчаяние – грех», —
Я убеждал и верил,
И верую теперь –
Моя молитва – мера
Спасенья и потерь.
Со мной аят и сура-
От мамы талисман.
Но в грудь уперлось дуло:
Убийца обещает,
Предупреждая зал:
Малейший шум – и пуля
Мне пропоет азан.
Легко, словно в полете,
Смотрю ему в глаза:
«Меня вы не убьете,
Меня убить нельзя.
Стреляйте по столетьям,
По их набрякшим швам.
Вам мною не прикрыться –
Детей прикрою сам:
Я – вечности частица,
И имя мне – Ислам».
Я в третий день, в последний
Из прожитых в плену,
Посланником спасенья
К Всевышнему взойду.
В моих ладонях – птицы.
Я спас их из огня,
По капле кровь сочится
Из белого крыла.
Я выводил из зала
И женщин, и детей, —
Мужчине не пристало
Бояться двух смертей.
Но материнским криком
Взорвался мир у ног:
«Ради всего святого,
Вернись ко мне, сынок!»
И через град свинцовый,
Сквозь едкий дым и жар
Я шел на голос крови.
Вдруг следом, как удар,
Крик детский и отчаянный:
«Ислам, Ислам, спаси!»
… Пред кем страшней раскаянье,
И кто б меня простил.
Малышка-первоклашка
Повисла на окне,
Лицо в кольце кудряшек
Иконою – ко мне.
У смерти на прицеле
Дитя – вот Рубикон.
Всегда быть верным цели
Я, мама, не рожден.
Я возвращаюсь в пекло –
Иначе не могу.
Пусть жизнь меня отвергла –
К ней руки протяну.
Счастливый жест – дать волю,
Вздох – сердцу, свет – глазам.
Я вашей раной болен,
Я брат ваш, я – Ислам.
…Как сердце полыхнуло,
Как грудь пронзила боль…
Кто угрожал мне дулом,
Тот выстрелил в упор.
Что знают о бессмертии
Отступники Любви?
Добро и милосердие,
Душа, благослови.
…Тревожу сон твой, мама,
Иду на зов Земли.
Раба любви Ислама,
Храни себя, храни.
Я снова – в школе первой,
Я снова невредим.
Но рвешь, как струны, нервы,
Прокручивая фильм.
Тебе – моя улыбка,
И вера, и любовь.
Душа печалью скрипки
Утешит ропот слов.
Они, как пепел, бьются,
Стучат в грудь, как сердца,
В молитв жаркой льются,
Туманя взор Творца…
***
Чтоб к Тебе обратиться, куда мне смотреть?
Я еще не молился, Всевышний, ни разу.
Поднимаю глаза – там гирляндами смерть
Растянулась в гранатах, чтоб вырваться разом.
Опускаю глаза – там багровый ручей
Застывает, как ужас, у ног преклоненных.
Чья-то жизнь истекла… Но и сам я ничей,
Если Ты не услышишь на смерть обреченных.
А вперед посмотрю – там глумливые маски
Нас готовя к закланью, ждут встречи с Тобой,
И при этом взрывают шахидок по-братски,
Прежде чем увести этот мир на убой.
Где Тебя мне найти? Как к Тебе докричаться?
Вся молитва- слова «Помоги, помоги…»
Если здесь суждено мне навеки остаться,
Остальных, о Аллах, я прошу, сохрани.
А еще объясни, чьей молитве внимаешь?
Рядом бьется в поклонах молодой боевик.
Им убитую душу сейчас Ты встречаешь,
А он громко кричит, как Ты мудр и велик.
Чтоб к Тебе обратиться, куда мне смотреть.
Шепот мой заглушают их крики и фразы.
Ты закрыл мне глаза – это Твой мне ответ,
Чтоб в себе я искал Твою Душу и Разум.
Источник
8 простых привычек, которые помогут научиться радоваться (учимся жить осознанно)
Мы все хотим быть счастливыми, хотим радости здесь и сейчас, а не когда-то послезавтра или в далёком будущем. При этом многие задаются вопросом, как это будет – когда счастье и радость переполняют каждый день. Это произойдёт тогда, когда достигнем того, о чём страстно мечтаем и хотим, или всё же радоваться можно без привязки к конкретному событию или достижению цели? Нам следует сделать что-то грандиозное и прорывное, чтобы достичь счастья, или оно возможно даже если бы ничего не делали.
Другими словами, мы должны выигрывать радость в гонке жизни, или можно ничего специально не предпринимать?
Если исходить, что счастье нужно «заслужить», то оно должно быть довольно редким явлением. Для большинства из нас счастье – это то, что следует годами взращивать, так же – как и сад. Этот процесс предполагает усердие, внимание и трудолюбие; от посадки семян – и до прополки и борьбы с вредителями. Да, наш сад станет прекрасным и будет радовать, наполняя сердце счастьем, но когда? Неужели придётся чуть ли полжизни ждать, и не факт, что дождёмся?
Так что же делать? Возделывать свой сад! Дело в том, что счастье не является конечным пунктом назначения нашего Пути. Вы будете чувствовать себя счастливыми, просто ухаживая за своим «садом». Каждый день и всегда. Ведь наша жизнь состоит из маленьких, подчас совсем крохотных радостей. Главное – научиться их замечать. Научиться регулярно «работать в нашем садике», а не ждать, что счастье упадёт на голову с небес. Не упадёт. Не будете «работать в саду» – так всю жизнь и прождёте. Итак, закатывайте рукава и приступайте! Если вы приобретёте эти 8 полезных привычек, радость в вашей жизни будет расти и благоухать, как ухоженный цветник.
Да, именно так: радость также следует культивировать и взращивать. Она требует ухода и регулярного «полива». Как же вырастить эти маленькие радости, которые делают нас счастливыми? Не в далёком будущем и перспективе, а уже сегодня и сейчас.
«Счастье никогда не выходит из моды», – Лили Пулитцер, американский модельер и бизнесмен.
8 простых привычек, которые помогут научиться радоваться:
1. Натуральная пища
Все мы знаем, что питаться следует рационально и вдумчиво, но многие ли так делают? Перехваченный на ходу бургер, завтрак всухомятку, плотный ужин, это всё о нас. Или впадаем в другую крайность: грустно жуём одни листья салата в страхе набрать лишний килограмм.
Этот совет может показаться очень простым, но употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витаминов, минералов и различных необходимых питательных веществ способствует более эффективной работе организма, включая мозг. То есть улучшается не только состояние здоровья, но и настроение, а с ним – мироощущение. В этом плане очень полезными являются свежие фрукты и овощи, а также продукты с высоким содержанием белка и ненасыщенных жиров омега-3.
Всё просто: питайтесь рационально – и будет вам счастье!
2. Ежедневные физические нагрузки
Человеческое тело не создано для многочасового сидения за компьютером – каждый день и до самой пенсии. Тем не менее именно так живёт много людей в нашей стране и во всём мире.
О какой радости можно говорить, когда тело уже приняло форму стула, а мышцы у каждого третьего – словно у глубокого старика? Учёные доказали, что регулярные физические упражнения снижают уровень стресса, помогают чувствовать себя счастливыми и удовлетворёнными. При этом речь вовсе не идёт о спортивных рекордах или длительных марафонах. Достаточно поиграть в баскетбол с детьми во дворе или покататься на велосипеде. Даже пешая прогулка – это уже физическая нагрузка.
Хотите быть счастливыми – двигайтесь, гуляйте, плавайте. Как видите – всё просто и к тому же бесплатно.
3. Полноценный сон
Люди, которые регулярно не высыпаются, обычно чувствуют себя выжатыми, словно лимон, – как в физическом плане, так и в эмоциональном. Они действительно несчастливы: раздражительны, им трудно сосредоточиться на определённых задачах, они быстро устают и невнимательны.
С природой не поспоришь: человеку жизненно необходим 8-часовой ежедневный сон. Это именно тот промежуток времени, за который мозг и тело успевают полностью восстановиться после напряжённого рабочего дня. Некоторые люди делят эти 8 часов на два или три подхода, – это тоже нормально, если подходит подобный формат.
Как ни крути, если хотите быть счастливыми – придётся так планировать свой день, чтобы высыпаться. Такими нас создал Бог, и обмануть природу не получится.
4. Здоровые, позитивные отношения
Мы все хотели бы жить в окружении исключительно симпатичных и доброжелательных людей. К сожалению, жизнь вносит свои коррективы – нам то и дело встречаются очень токсичные и неприятные персонажи. Многие из них буквально вытягивают из нас энергию и силы, как вампиры. Как правило, они провоцируют споры и конфликты, используют нас в своих целях, ничего не отдавая взамен, стараются как-то навредить и т.д.
Если вы пребываете в иллюзиях, что можете победить или переделать токсичных людей, отбросьте их. Это в принципе невозможно. Взрослого человека уже нельзя переделать, если он этого не хочет сам. Поэтому самый лучший рецепт «взаимодействия» с ними – просто держаться подальше. Пока они рядом – о радости, не говоря уже о счастье, можете забыть. Все ваши попытки ужиться или хотя бы сосуществовать – лишь приведут к ещё большему стрессу.
Прощайтесь с такими людьми и даже не вспоминайте. Пусть крадут радость у кого-то другого, а не у вас.
5. Будьте благодарны
Люди, которые отмечают и ценят всё хорошее в жизни, говорят «спасибо» каждый раз, когда им сделают добро, на самом деле более счастливы, чем остальные. Это при том, что они могут иметь намного меньше, чем те, кто вечно ноет и на всё жалуется.
Привычка выражать благодарность за все благословения – это самый верный рецепт радости и счастья. Ведь зачастую мы забываем о том, как счастливы, что видим солнце, слышим пение птиц и можем пойти, куда захотим. Сколько людей отдали бы многое за это! Потому учится благодарить – это учиться радоваться каждый день. Один из простых и эффективных способов – завести дневник благодарности. Возьмите за привычку в определённое время, например, перед сном, записывать в эту тетрадь те вещи или события, за которые благодарны судьбе. Если сначала это будет сложно, то со временем откроете, что поводов для радости у вас – намного больше, чем могли предположить.
«Если хотите обрести счастье, научитесь благодарить», – Стив Мараболи.
6. Хобби и милые развлечения
В нашем обществе постоянно навязывается мысль о том, что мы должны достичь успеха, стать продуктивными, мотивированными, лучше всех… Такое впечатление, как будто вся наша жизнь – работа, работа и ещё раз работа. А жить, собственно, когда? Ну… станете вы богатыми, успешными и… несчастными. Разве к этому должен стремиться человек? Отказаться от всех радостей, чтобы получить определённый статус в социуме? Да, работайте, и относитесь к этому со всей ответственностью, но, как только рабочий день заканчивается – вы уже принадлежите только себе и тем, кого любите. У вас есть право расслабиться и получить удовольствие. Уделите время хобби, которым действительно увлечены, будь то спорт, творчество или просто чтение. Кстати, недавние исследования учёных доказывают, что люди, для которых хобби и милые сердцу развлечения являются повседневной частью жизни, живут дольше.
7. Расслабление и медитация
Если вы вас накрывает стресс и чувствуете, что никак не можете расслабиться, то просто запланируйте время для этого. Даже если кажется, что это бесполезно – внесите запись в ежедневник и планируйте «расслабление и отвлечение».
Это может быть медитация, или растяжка, или дыхательные упражнения. Очень эффективными в этом плане являются походы в театр, на концерт. А можно просто послушать спокойную классическую музыку дома – это также отличное средство для снятия напряжения.
Если располагаете временем и средствами, советуем профессиональный массаж – он отлично поднимает настроение, буквально наполняя каждую клеточку радостью и счастьем.
Ищите свои способы снятия напряжения. Главное – запланировать, а результат – гарантирован.
8. Смех и ребячество
Самая большая ошибка – это считать себя слишком старыми или слишком серьезными, чтобы дурачиться и получать удовольствие от вещей, которые так радовали в молодости. Например, вести себя глупо, нелепо, но чертовски смешно. Посмеяться с друзьями и близкими, сходить на кинокомедию, что может быть лучше?
У вас мало забавных друзей? Все знакомые слишком заняты работой и обязанностями, чтобы составить компанию? Что же, пора оглянуться по сторонам и, возможно, познакомиться с кем-то ещё. Нет ничего приятнее, чем шутить и веселиться в компании, где никто ни на кого не обижается, где все – открыты и доброжелательны. Не говоря уже о том, что это ничего не стоит!
Как пел Бобби Макферрин: «Don’t Worry, Be Happy» (с англ. – «Не беспокойся, будь счастлив»).
Конечно, вы можете возразить, что спеть эти слова – легко, а как не беспокоится и быть счастливыми, когда столько забот и проблем. Ответим: вы не первые и не последние, кто живёт на этой Земле. И, поверьте, заботы и проблемы есть у всех, независимо от того, рассказывают ли они об этом или предпочитают молчать. Однако это не означает, что вокруг нет счастливых людей, способных радоваться каждый день и всему. Такое отношение к жизни требует определённых усилий и приверженности, но оно того стоит! Учитесь каждый день «поливать свой садик радости». Учитесь без усилий прилагать усилия! Это получилось у многих – получится и у вас.
Например, можно начать с 8 простых привычек, которые помогут научиться радоваться каждый день. Работает – проверено на себе!
Новое видео:
Источник