Человек с фальшивыми эмоциями

Под маской: к чему приводит утаивание настоящих чувств и эмоций в отношениях

Люди могут чувствовать давление, заставляющее их скрывать свои истинные чувства по разным причинам. Когда мы прячем от других свое истинное «я», мы рискуем потерять доверие других, поскольку нас сочтут неискренними, лживыми. Когда мы скрываем свои чувства, мы лишаем наши отношения возможностей для значимого роста. Но почему так происходит? И что делать, чтобы сбросить маски и перестать прятать себя? На эти вопросы отвечают специалисты.

Многие носят маски, некоторые всю свою жизнь

Вам знакома ситуация, когда вы вынуждены улыбаться, даже когда у вас разбивается сердце? Некоторые люди скрывают свои эмоции от всех, и это далеко не редкость. Расхождение между частным и публичным достаточно распространено.

Люди скрывают свои истинные чувства по разным причинам. Некоторые могут подумать, что потеряют уважение или любовь, если признаются, что грустят, напуганы или неадекватны. Некоторые могут подумать, что всем все равно или что они не заслуживают внимательного ухода. Некоторые маскируют свою любовь, чтобы причинить боль другому, который разочаровал, предал или бросил их. Другие скрывают свои чувства в качестве защиты, когда считают, что их любовь может рассматриваться как признак слабости.

Притворство как средство защиты

Иногда маски надевают для поднятия духа того, кто борется физически или психологически. Кто-то может не желать, чтобы его негативные чувства подавляли других. Сохранение собственной печали, гнева, разочарования или горя в тайне может предотвратить их угрозу эмоциональному благополучию других. В фильме «Жизнь прекрасна» рассказывается история отца, который скрывает свой страх и отчаяние в концентрационном лагере во время Холокоста, чтобы сохранить стойкость сына и его волю к выживанию.

Что можно получить или потерять, скрывая свои чувства?

Существует давнее распространенное мнение, что эмоциональное притворство может быть полезным. Однако эмпирические исследования представляют несколько иную картину. Честный рассказ романтического партнера о своих чувствах ассоциируется со здоровым общением и положительно влияет на отношения. И наоборот, подавление отрицательных эмоций требует усилий и может уменьшить познавательные ресурсы, необходимые для обогащения отношений.

Требуются значительные усилия, чтобы поддерживать скрытые чувства. Исследования показали, что сокрытие отрицательных эмоций связано с подавленным настроением, повышенным стрессом, более низким уровнем благополучия в целом и снижением удовлетворенности отношениями. Если постоянно притворяться, можно вообще потерять отношения.

Нельзя носить маски внутри семьи

Люди часто маскируют свои негативные чувства, лживые эмоции, притворяясь позитивными. Делать дополнительный шаг, притворяться, будто вы чувствуете то, что считается лучшим для других, может быть утомительным. Надежда на то, что человек почувствует фальшивые эмоции при достаточной практике, основывается на рискованном выборе. Можно научиться быть счастливым, притворяясь, пока не добьетесь успеха. Но в то же время отношения могут пострадать от последствий снижения аутентичности.

Исследования показали, что партнеры должны доверять друг другу, чтобы отношения оставались яркими. Даже если у вас есть хорошие намерения, сокрытие или имитация эмоций лишают других возможности понять вас и взаимодействовать с вами. Утаивание искренних чувств не дает другому шанса извиниться, простить или как-то разрешить конфликт.

Притворяться долго не получится: накроет депрессия

Люди могут испытывать огромное давление, проецируя на себя эмоции, которые, по их мнению, будут приняты или оценены другими неверно. На рабочем месте исследования показывают, что сокрытие и имитация эмоций связаны с более низким уровнем удовлетворенности работой и более низкой производительностью труда, а также с более высоким уровнем эмоционального истощения.

Человек, который постоянно притворяется и скрывает истинные чувства, страдает нарушениями сна и контрпродуктивного поведения на работе. В личном и профессиональном контексте, скрывая или притворяясь, важно учитывать, кто выигрывает, а кто проигрывает, что приобретается, а что теряется. И выясняется, что эмоциональные маски не так уж полезны, а искренность не так страшна и беспомощна, как кажется на первый взгляд.

Источник

Фальшивые чувства, чувства-подделки

Эта актриса ставила себе задачи изобразить фальшивые чувства. Наверное, у нее это получилось. Ее гороиня не очень умна, не очень адекватна, она готова слукавить, и ее изображаемые чувства можно назвать фальшивыми.
скачать видео

Какие чувства можно называть фальшивыми, чувствами подделками? Это чувства не вполне адекватные (не соответствующие ситуации или не отражающие внутренне состояние человека) и негативно оцениваемые окружающими.

Настоящие фальшивки

Подделанные, фальшивые чувства — это, к сожалению, реальность. Многие люди действительно врут чувствами — как себе, так и окружающим.

• выгода. Демонстрация восхищение качеством товара, чтобы товар купили; изображение любви, чтобы женился.
• стыд. Мужчина знает, что «мальчики не плачут», и скрывает свою даже боль сам от себя.
• боль и страх. Страшно признаться, что в происшедшем — твоя вина, и человек изображает уверенное безразличие.

Не фальшивки

Воспитанные люди демонстрируют адекватные ситуации чувства (радость при встрече или сочувствие при потере), но поскольку они это делают адекватно, с добрыми намерениям намерениями и не во вред никому, эти чувства фальшивыми называть неправильно.

Спорные ситуации

Внутренним чувствам можно верить, если человек не обманывает сам себя. К сожалению, людям истероидного плана обмануть себя очень легко, и они могут легко правдиво переживать сейчас одно, а через минуту так же правдиво — уже другое.

Некоторым людям не нравится сам факт, что эмоции только изображаются (или переживаются недостаточно), и в этом случае они могут назвать фальшивыми, чувствами-подделками вполне адекватные и добрые чувства.

Молодой человек извинился за свою несдержанность и пообещал в следующий раз держать себя в руках. Но если девушке не нравится как раз его сдержанность, она его извинения вполне может назвать фальшивыми: «Ты ничего даже не почувствовал!» Наверное, в данном случае девушка все-таки не права: для мужчин нормально принимать решения, не сопровождая их чувствами.

Кому важно различать

В деловой сфере настоящие, не сочиненные чувства отслеживают в ситуациях, когда умело изображенная эмоция может ввести вас в заблуждение и привести к ошибочным решениям. Особенно важно это в продажах и в искусстве переговоров, когда изображаемые эмоции являются частью процедуры продаж и частью процесса переговоров.

В личной сфере чаще других Настоящие чувства ищут Романтики: потому что они хотят хорошего для всех, но делать что-то сами не планируют. В то время как Творцы заботятся, чтобы люди рядом с ними не боялись быть открытыми в чувствах и даже видя у кого-то в чувствах фальшь, помогают им формировать настоящее, Романтики презирают тех, у кого чувства не вполне настоящие.

Также, обычно Настоящие чувства ищут те, которые натыкались на фальшь и обман, которые часто сталкивались с проблемными и недружественными людьми. Рекомендация первая — меняйте окружение.

Ищут их также те, который еще не освоили внутреннее Хорошо и начинают осваивать упражнение Улыбка. Некоторое время, пока Хорошо еще не поддерживает Улыбку, а Улыбка еще не вытягивает Хорошо, в душе может существовать разрыв между внутренним и внешним. Можно из-за этого дергаться, а можно работать дальше и привести эти две вещи в гармонию. Собственно, это и есть вторая рекомендация: продолжайте отрабатывать внутреннее Хорошо. И да поможет вам Улыбка!

Как различить?

Тот, кто хорошо знаком с языком тела, может заметить множество признаков, подсказывающих, в данном случае у человека чувства действительно переживаемые или только изображаемые. См.→

Однако необходимо учитывать, что это работает только в отношении неподготовленных людей. Профессионалы-коммуникаторы и просто мастера общения также знакомы с теорией языка тела и легко продемонстрируют все необходимые вам признаки.

Источник

Исследования: фальшивые эмоции снижают самооценку

Даже если притворяться счастливым и получать за это похвалу

Неестественное поведение усложняет жизнь не только тому, кто притворяется. Оно «напрягает» и окружающих, вызывая ощутимые физиологические симптомы. Об издержках притворства в книге «Сделай это неправильно» рассказывает профессор Гарвардской школы бизнеса, специалист в области поведенческих наук Франческа Джино.

Впервые приехав в Соединенные Штаты в 2001 году, я поселилась в Бостоне вместе с двумя девушками-американками, которые были всего на несколько лет старше меня и жили там уже два года. В день приезда они пригласили меня пообедать с ними.

— Мы решили не заморачиваться и заказали китайскую еду, — сказала мне одна из них. — Мы так часто делаем по воскресеньям.

— Конечно! — одобрила я. — Здорово!

Я не очень люблю китайскую кухню, но мне было приятно, что они пригласили меня присоединиться к ним, так что я не возражала. Еда из китайского ресторана стала в нашей квартире воскресной традицией и моим кошмаром.

Притворство кажется безобидным, особенно в столь малосущественных вещах, как заказ еды. Но это не так — страдают наша самооценка, результаты работы и отношения. Маленькие трудности кажутся большими. Мы не решаемся высказываться. Это отражается на нашем здоровье. Чем неестественнее мы себя чувствуем, тем больше наш стресс, ниже наша удовлетворенность жизнью и тем больше мы подвержены выгоранию. Вспомните периоды в своей личной или профессиональной жизни, когда вы вели себя неестественно. Мы с коллегами попросили участников исследования написать о таком моменте. А другую группу попросили рассказать о последнем посещении продовольственного магазина — то есть, как мы предполагали, вполне нейтральном опыте. Написав о неискреннем поведении, участники испытывали большую тревогу и меньшую удовлетворенность собой, чем те, кто описал посещение продуктового магазина. Первым хотелось очиститься.

Есть и другие, более «тонкие» издержки притворства. В разных организациях я часто вижу людей, заявляющих, что они знают то, чего на самом деле не знают. К примеру, во время выступлений на собраниях опытные сотрудники используют непонятные термины и сокращения, а новички кивают, чтобы показать: они следят за обсуждением. Хотя на самом деле это не так. Они притворяются, чтобы произвести хорошее впечатление. Но, что интересно, когда нас хвалят за неискреннее поведение, страдает наша самооценка. В одном нашем исследовании студенты сначала ответили на вопросы анкеты, определявшие их самооценку, а затем прошли один из двух тестов. Одной группе достался тест, который можно было сдать при единственном условии: притвориться, будто понимаешь несколько несуществующих слов, например besionary. Вторая группа прошла тест, в котором не нужно было притворяться, что ты понимаешь эти слова. Участников обеих групп похвалили за результаты, и затем они снова ответили на вопросы о самооценке. Те, кто притворялся, показали снижение самооценки, остальные — ее повышение.

Неискренность — помеха для мотивации. Я доказала это в исследовании, которое наверняка вызовет трепет у фанатов Boston Red Sox. Мы с моей коллегой Мэриам Кучаки из Северо-Западного университета набрали группу фанатов Red Sox и дали половине из них напульсники Red Sox. А другой половине мы надели напульсники New York Yankees. Потом попросили каждого участника положить свою доминирующую руку в ведерко со льдом и стали считать, сколько они продержатся. Чем дольше участники терпели, тем больше мы им платили. Неискренность играла против тех, кто надел напульсники Yankees, — они продержались меньше.

Это же верно и для «социальной боли» — дискомфорта, который мы испытываем, когда чувствуем себя изолированными или отвергнутыми. В другом исследовании, проведенном вместе с Кучаки, мы просили участников вспомнить то время, когда они ощущали себя естественными или неестественными. Дальше мы предложили им поиграть в компьютерную игру Cyberball, в которой два виртуальных участника играют мячом. Сначала пара перебрасывалась мячом друг с другом и с участником исследования. Затем они неожиданно начинали бросать мяч только друг другу. Участники, подготовленные к тому, чтобы чувствовать себя естественно, испытывали намного меньший психологический и физиологический стресс. Естественность дает нам смелость, силы и уверенность, необходимые для восстановления после стресса. А еще искренним людям легче жить на свете. Люди замечают, когда с ними ведут себя неестественно, они буквально ощущают это телом. Когда кто-то скрывает свои чувства, у тех, кто с ним взаимодействует, повышается кровяное давление. Эта физиологическая реакция помогает объяснить, почему нам так некомфортно рядом с людьми, которые кажутся «фальшивыми».

Неприятие фальши настолько сильно в нас, что мы предпочитаем откровенное хвастовство напускному скромничанью — лицемерным сетованиям, которые дают возможность похвастаться удачей или талантом. Это как приятель, который жалуется на то, что зря подал документы в разные вузы: ведь теперь он не может справиться с многочисленными письмами о зачислении. Мои исследования ясно показали, что фальшивое смирение претит людям гораздо больше, чем безудержное хвастовство. Тем не менее оно живет и процветает, сохраняется и даже прогрессирует. Получив противоречивые сигналы о том, что хвастаться — невежливо, а делиться своими истинными трудностями — не безопасно, мы боимся, что нас оттолкнут и осудят. И в итоге нас отталкивают и осуждают.

Даже притворяясь счастливым, вы наносите себе вред. Масса исследований групп населения, от школьников до работающих взрослых, показала, что неискренность влечет за собой большие затраты на физическое и эмоциональное здоровье. Среди ее «побочных явлений» — бессонница, мигрень и боли в груди. Разумеется, для некоторых из нас улыбка — это часть профессии. Когда мы садимся в самолет или автобус, например, мы обычно ждем, что нас тепло встретят стюардессы и водитель, что они продемонстрируют, как они рады нам. Но проблема в том, что это не всегда так.

В течение двух недель 78 водителей автобусов, работающих в компании на северо-западе Соединенных Штатов, проходили опросы перед работой, после рабочих смен и перед сном. Их опрашивали о сне, настроении во время и после работы и о том, прибегали ли они в тот день к притворству, надевали ли «маску». Те, кто расточал фальшивые улыбки, жаловались на бессонницу, тревоги, стресс и частые конфликты в семье. В то же время водители, которые вели себя естественно — то есть вообще не улыбались или улыбались потому, что чувствовали себя по-настоящему счастливыми, — имели гораздо более качественный сон.

Врачи и медсестры хорошо знакомы с перегрузками на работе, но одно замечательное исследование доказывает, что им становится гораздо легче, если есть возможность выплеснуть истинные чувства. Психолог Алисия Грэндей и ее коллеги из штата Пенсильвания собирали данные исследований в разных медицинских отделениях крупной австралийской больницы. Одним из параметров было то, насколько свободно члены медицинской бригады могут выражать истинные чувства в общении с коллегами, когда они не работают с пациентами и не находятся на людях. Смысл был в том, чтобы зафиксировать, насколько естественной была атмосфера в этих коллективах. При наличии такого климата люди лучше справлялись с трудными ситуациями — такими, как плохое отношение пациентов и их родных. Естественность фактически давала медикам возможность восполнить свои эмоциональные ресурсы.

Читайте подробнее о книге «Сделай это неправильно» в базе «Идеономики».

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник