Человек который ночью себя чувствует лучше чем днем

“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”

Расскажите о нас

Статистика

У Вас назрел похожий вопрос? — Задайте его здесь! Задать свой вопрос!

Советы:

знаете, я не люблю смотреть телевизор, но иногда на меня находит. Самое интересное, что в одной из передач психолог (простите уж, фамилии не помню) работал с женщиной в подобной ситуации. Она ночью могла накраситься, надеть чулки и каблуки, устроить мужу секс, а днем превращалась в мышь. Ее заданием было следующим. В большом торговом центре ее переодели в мужскую рубашку и чулки, надели каблуки, при этом воссоздав атмосферу ночи. Она постаралась запомнить эти ощущения. А потом выпустили в этом виде раздавать листовки. Сначала ей было трудно, а потом ей стало легче. Она поняла, что люди ее не чураются, не отталкивают. Может и вам стоит запоминать это состояние ночного комфорта, думать, что у вас ночь на дворе всегда:)?
простите, если особо ничем не помогла, но вот высказалась)

удачи вам в преодолении ваших страхов

Посоветовали 8 лет назад

Очень хочется помочь, но опасаюсь быть не коректной. Попытаюсь начать из далека. Все проблемы обычно растут из детсва. Я не знаю как прошло детсво и с кем вы жили и как. Могу только сказать, что такое ночное бодрствование бывает у многих людей. Просто сначала перечислю причины:
1. У многих людей складывается такой стиль жизни выработанный годами, у творческих людей (стихи, проза, картины, музыка, и всякого рода идеи приходят в это время), тем более если они совы.
2. Тонкая организация души (оч. чувсвительная натура, особенности нервной системы).
3. Одиночество, отсутствие регулярной половой жизни (возсможно это не ваш случай, у женщин более старшего возраста в 90 случаях это влияет на сон, они могу вплоть до утра читать, писать , вязать, висеть в компе, смотреть фильмы и т.д., а уж утром ненавидеть всех и вся, им не хочется разговаривать, видеть кого либо. ну а уж работать. )
4. И наконец неосознанное отрицание наступление ночи (психологическая проблема, возможно давняя, которую надо прорабатывать со специалистом). Вам легче прободроствовать ночь,чем принять её спокойно и уснуть (так называемые страхи и фобии).
Если у вас не психологическая проблема, то вы сами с ней справитесь, как только будете получать достаточное количесво нагрузок как физических так и эмоциональных, возможно не хватает адреналина, всё слишком пресно и вяло, от сюда и апатия. Ночь в этом плане, если гнать на машине по ночному городу, даёт какие то ощущения.
Вам скучно жить — нет сильных ощущений, драйва.
Нужен спорт, секс, ну и цель, к которой вы бы шли с определёнными усилиями.
Нежелательны во второй половине дня крепкий кофе, чай и всё остальное. что даёт тонус нервной системе.
И последнее, если позволите вопрос: у вас дети есть? Когда у меня появились дети, я просто валилась с ног и ночью и утром и днём.

Источник

Жизнь сов: почему мы любим ночь

Мы часто слышим: ночью лучше думается, ночью лучше работается. Чем привлекает нас романтика темного времени суток? И что скрывается за необходимостью жить ночью? Мы спросили об этом экспертов.

Они выбрали ночную работу, потому что «днем все не так»; они говорят, что все самое интересное начинает происходить именно тогда, когда все идут спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия к краю ночи» сквозь рассветные лучи могут разглядеть бесконечные возможности. Что на самом деле кроется за этой распространенной тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?

Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочную гостиницу в центре города и остается там до утра. В сущности, она никогда не ложилась спать. Она работает портье в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрала, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоевываю себе то пространство, которое долгое время мне не принадлежало и которое всеми силами отрицалось: родители придерживались жесткой дисциплины, чтобы не потерять и часа сна. Теперь же после работы я чувствую, что у меня впереди еще целый день, целый вечер, целая жизнь».

«Совам» нужно ночное время, чтобы прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов

«Часто людям нужно ночное время, чтобы закончить то, что они не успели сделать днем, — говорит Пьеро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психиатр и директор лаборатории исследования сна во Флорентийском университете. — Человек, не достигший удовлетворения в течение дня, надеется, что по прошествии нескольких часов что-то да произойдет, и таким образом думает прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов».

Я живу ночью, значит, я существую

После слишком насыщенного дня, когда в спешке перехватываешь бутерброд в короткий обеденный перерыв, ночь становится единственным временем для социальной жизни, неважно, проведешь ты ее в баре или в интернете.

38-летний Ренат продлевает свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я отдыхаю, листая журнал, на который у меня не было времени днем. Готовлю себе ужин, пока просматриваю каталоги на eBay. Кроме того, всегда есть с кем встретиться или созвониться. За всеми этими занятиями наступает полночь и приходит время для какой-нибудь телепередачи про живопись или историю, что обеспечивает меня энергией еще часа на два». В этом и есть суть полуночников. Они подвержены пагубной привычке использовать компьютер исключительно для общения в соцсетях. Все это — виновники роста интернет-активности, который начинается именно ночью.

В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя

42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, выходит в Skype, «чтобы поболтать с кем-нибудь». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим скрывается некая потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо, как части жизни». Тот, кто не спит ночью, боится потерять что-то. Для Гудрун Далла Виа (Gudrun Dalla Via), журналистки и автора книги «Сладкий сон», «речь идет о таком страхе, который всегда скрывает за собой желание чего-то плохого». Можно сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее, чем они».

Подобная мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может также вернуть нас к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди подвержены фальшивой иллюзии, что, отказываясь от сна, они обладают возможностью выразить свое всемогущество, – объясняет Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. – На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».

Не спать, чтобы уйти от страхов

«На психологическом уровне сон – это всегда отделение от действительности и страданий, – разъясняет Манча. – Это проблема, с которой не всем удается справиться. Многим детям трудно сталкиваться с таким отделением от реальности, что объясняет их потребность создать себе своеобразный «объект примирения» – плюшевые игрушки или другие предметы, которым присваивается символическое значение материнского присутствия, успокаивающее их во время засыпания». Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может стать книга, телевизор или компьютер.

Источник

Почему некоторые люди более продуктивны ночью?

Существует большая дискуссия между тем, чтобы быть совой и ранней пташкой. Стереотипы склоняются к ранним ученикам, утверждая, что они лучше в производительности и интеллекте. Тем не менее, и мышление, и культура смещаются от восприятия, что ранние пташки — лучшая ставка. Люди начали смотреть на тех, кто живет ночью, в ином свете, чем раньше. В этой статье будут перечислены некоторые причины, по которым вы, возможно, захотите отказаться от засыпания пораньше и вместо этого сжечь масло.

Причины, почему ночник может повысить вашу производительность больше, чем дневной свет

Есть исследования, которые связывают ночных сов с лучшим творчеством, интеллектом и продуктивностью. Ниже перечислены некоторые причины, по которым вы можете оказаться более продуктивными ночью:

• Тишина и покой: Ночное время более спокойное и тихое, чем дневное. Вы обнаружите, что тишина ночи помогает вам больше концентрироваться без каких-либо помех, делая вас более продуктивным.
• НастороженностьЛюди, которые бодрствуют ночью, гораздо лучше концентрируются и бодрствуют после пробуждения, чем люди, которые рано ложатся спать. Следовательно, будучи более продуктивными в ночные часы, они также производятся в течение дня.
• Социальные сети: Ночные совы, как правило, более общительны, так как у них больше времени, чтобы пойти выпить и пообщаться с друзьями, чем те, кто предпочитает забивать простыни раньше. Это делает их счастливее, повышая их производительность.
• Взрыв энергииСчитается, что люди, как правило, устают и изнуряются к концу дня. Однако, Исследования Покажите, что у некоторых людей энергетические пики известны ночью. Это делает их готовыми и подготовленными для решения сложной работы и деятельности.
• КонцентрацияИзвестно, что у ночных сов более высокий уровень концентрации и интеллекта. Согласно учиться у 15 ночных птиц и 16 ранних стояков концентрация ранних стояков снизилась после 10 часов рабочего времени, а после этого уровень концентрации ночью улучшился. Это позволяет им быть более продуктивными ночью.
• Гибкий рисунок снаНекоторые люди имеют врожденную способность спать, когда хотят. Эти люди могут воспользоваться спокойствием, предоставляемым ночью, чтобы выполнить работу, а не днем, когда есть множество вещей, требующих вашего внимания.
• REM SleepЭта фаза происходит во второй половине ночи и связана с творческим аспектом мозга. Есть много примеров, когда люди получают свои прорывные идеи, а писатели получают вдохновение на этом этапе. Люди сообщают, что в своих лучших проявлениях, когда они просыпаются от этого цикла и начинают работать над этими идеями.
• Ограничения по времени: Дневное время связано с множеством встреч, дат и встреч. Это имеет тенденцию нарушать вашу работу. Тем не менее, никаких встреч не запланировано на ночь. У вас есть уникальная возможность работать бесперебойно, повышая вашу производительность.
• Расслаблен: Как правило, люди чувствуют себя намного более расслабленными в ночное время. Это потому что есть Окунитесь в гормон стресса кортизолкоторый остается высоким в течение дня, так как приближаются вечерние и ночные периоды в вашем теле, снижается секреция кортизола, чтобы подготовиться ко сну, делая вас расслабленными и, следовательно, более продуктивными.

Почему вы не должны работать ночью?

Вы можете чувствовать себя более продуктивно ночью и иметь тенденцию делать больше в эти часы. Тем не менее, быть ночной совой — это еще не все. Ночная сова — это термин, используемый для людей, которые, как правило, бодрствуют поздно ночью и почти полностью спят в ранние утренние часы или спят в течение дня. Хотя известно, что ночные совы более продуктивны, креативны и интеллектуальны, это наносит ущерб их физическому и психическому здоровью. Некоторые проблемы, возникающие при сжигании полуночной нефти:

• Ночные совы более склонны к нарушениям сна, таким как бессонница, из-за их разрушительного графика сна.
• Люди с тенденцией бодрствовать поздно ночью также проявляют поведенческие проблемы, такие как беспокойство и депрессия.
• Повышенный риск сердечных приступов, поведенческих проблем, диабета 2 типа, инсультов и множества других проблем.
• Нарушенный иммунитет из-за нарушения сна.
• Ощущение оторванности от мира из-за разных графиков.
• Социальное дистанцирование, так как у вас нет времени на общение из-за работы в ночное время.
• Семья дистанцируется от различных моделей сна и бодрствования.

Вопросы и ответы

Ваш мозг более активен ночью?

Время суток влияет на активность и работоспособность вашего мозга. Исследования показали, что средний мозг вечером становится более активным, чем в любое другое время дня. Это влияет на способность мозга и способность к обучению.

Ночные люди более умные, чем утренние?

Некоторые исследования показали, что совы умнее, чем их коллеги. Исследование, проведенное Мадридским университетом для группы из 1000 человек, пришло к выводу, что сова лучше в творчестве, интеллекте и рассуждениях. Это повышает вероятность того, что они получат высокооплачиваемую работу, чем утренние люди.

Какое оптимальное время, чтобы узнать что-то новое?

Ваш мозг острее всего с 10 утра до 2 вечера. Затем с 4:10 до 4:7. Известно, что емкость мозга остается самой низкой с 10 до 2 часов утра. Следовательно, лучшее время для получения новых знаний будет с 4 до 10 часов, а затем с XNUMX до XNUMX часов.

Вы более продуктивны ночью или утром?

Было бы неправильно давать общее заявление по этому поводу. Есть теории в поддержку обоих этих понятий. В конце концов, это зависит от вашей биологии. Некоторые люди естественные утренние люди, а некоторые — ночные совы. Там, где утренние люди лучше выступают по утрам, ночные совы более продуктивны ночью.

Нижняя линия

Там нет дисконтирования исследования, которое предполагает, что некоторые люди более продуктивным ночью, Хитрость заключается в понимании того, попадаете ли вы в эту категорию или нет. Если вы попытаетесь заставить себя работать ночью в надежде пожинать плоды, но ваша биология борется с этим, то вы можете нанести себе еще больший вред. Любая ночная деятельность, которой вы, возможно, захотите заниматься, должна выполняться только тогда, когда ваш разум и тело позволяют это.

Источник

Жизнь сов: почему мы любим ночь

Мы часто слышим: ночью лучше думается, ночью лучше работается… Чем привлекает нас романтика темного времени суток? И что скрывается за необходимостью жить ночью? Мы спросили об этом экспертов.

Они выбрали ночную работу, потому что «днем все не так»; они говорят, что все самое интересное начинает происходить именно тогда, когда все идут спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия к краю ночи» сквозь рассветные лучи могут разглядеть бесконечные возможности. Что на самом деле кроется за этой распространенной тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?

Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочную гостиницу в центре города и остается там до утра. В сущности, она никогда не ложилась спать. Она работает портье в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрала, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоевываю себе то пространство, которое долгое время мне не принадлежало и которое всеми силами отрицалось: родители придерживались жесткой дисциплины, чтобы не потерять и часа сна. Теперь же после работы я чувствую, что у меня впереди еще целый день, целый вечер, целая жизнь».

«Совам» нужно ночное время, чтобы прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов

«Часто людям нужно ночное время, чтобы закончить то, что они не успели сделать днем, — говорит Пьеро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психиатр и директор лаборатории исследования сна во Флорентийском университете.

Я живу ночью, значит, я существую

После слишком насыщенного дня, когда в спешке перехватываешь бутерброд в короткий обеденный перерыв, ночь становится единственным временем для социальной жизни, неважно, проведешь ты ее в баре или в интернете.

38-летний Ренат продлевает свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я отдыхаю, листая журнал, на который у меня не было времени днем. Готовлю себе ужин, пока просматриваю каталоги на eBay. Кроме того, всегда есть с кем встретиться или созвониться. За всеми этими занятиями наступает полночь и приходит время для какой-нибудь телепередачи про живопись или историю, что обеспечивает меня энергией еще часа на два». В этом и есть суть полуночников. Они подвержены пагубной привычке использовать компьютер исключительно для общения в соцсетях. Все это — виновники роста интернет-активности, который начинается именно ночью.

В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя

42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, выходит в Skype, «чтобы поболтать с кем-нибудь». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим скрывается некая потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо, как части жизни». Тот, кто не спит ночью, боится потерять что-то. Для Гудрун Далла Виа (Gudrun Dalla Via), журналистки и автора книги «Сладкий сон», «речь идет о таком страхе, который всегда скрывает за собой желание чего-то плохого». Можно сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее, чем они».

Подобная мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может также вернуть нас к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди подвержены фальшивой иллюзии, что, отказываясь от сна, они обладают возможностью выразить свое всемогущество, – объясняет Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. – На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».

Не спать, чтобы уйти от страхов

«На психологическом уровне сон – это всегда отделение от действительности и страданий, – разъясняет Манча. – Это проблема, с которой не всем удается справиться. Многим детям трудно сталкиваться с таким отделением от реальности, что объясняет их потребность создать себе своеобразный «объект примирения» – плюшевые игрушки или другие предметы, которым присваивается символическое значение материнского присутствия, успокаивающее их во время засыпания». Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может стать книга, телевизор или компьютер.

Ночью, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок и довести все дела до конца

43-летняя Елизавета, декоратор, испытывает проблемы со сном с детства, точнее, с тех пор, как у нее родилась младшая сестра. Сейчас она ложится спать очень поздно, и обязательно под звук работающего радио, которое выступает для нее в качестве многочасовой колыбельной. Откладывание момента, когда нужно лечь спать, в конце концов становится уловкой, чтобы избежать столкновения с самим собой, своими страхами и терзающими мыслями.

28-летний Игорь работает ночным охранником и говорит, что выбрал эту работу, поскольку для него «чувство контроля над происходящим ночью намного сильнее, чем днем».

«Больше всего от этой проблемы страдают обычно люди, склонные к депрессии, что может быть связано с эмоциональным потрясением, пережитым в детстве, – объясняет Мантеро. – Момент, когда мы засыпаем, связывает нас со страхом одиночества и с наиболее хрупкими составляющими нашей эмоциональности». И тут круг замыкается «непреложной» функцией ночного времени суток. Речь идет о том, что «последний рывок» всегда делается именно ночью, которая является царством всех великих прокрастинаторов, таких рассеянных днем и таких собранных и дисциплинированных ночью. Без телефона, без внешних раздражителей, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок, чтобы сконцентрироваться и довести до конца самые сложные дела.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник