Бокс как развить чувство дистанции

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ

Предлагаемые здесь специальные упражнения для развития чувства дистанции у боксёров основаны на принципах развития пространственно-различительной деятельности человека, а. также на результатах описан­ных экспериментов. Для практического применения этих упражнений важно знать основные принципы, которые лежат в основе развития чувства дистанции, а не част­ный методический прием или отдельное упражнение. По­этому здесь описана только часть специальных упражне­ний для развития чувства дистанции у боксеров, Зная, принципы, которые лежат в основе этих упражнений, каждый тренер и спортсмен сам может разработать нуж­ные ему упражнения и применить их на практике.

Все упражнения для развития чувства дистанции у боксеров мы разделили на 2 группы:

1. Упражнения для развития точности определения дистанции.

2. Упражнения для развития точности сохранения дистанция.

Такое деление объясняется тем, что каждая из этих групп упражнений развивает определенные стороны чув­ства дистанции, отличающиеся друг от друга. Каждая из этих сторон требует для своего развития определенных упражнений, сходных между собой. Кроме того, подобная группировка упражнений позволяет систематизировать и подбирать упражнения для- целенаправленного развития чувства дистанции.

Упражнения для развития точности определения дистанции

Упражнение 1

Подойти к стене, снаряду или партнеру на свою удар­ную дистанцию и опробовать ее, нанеся несколько уда­ров с шагом вперед. Как только ударная дистанция бу­дет найдена, нужно остановиться на ней, сохраняя бое­вую стойку, и запомнить ее на глаз. У носка впереди стоящей ноги отмечается мелом черта. Расстояние от нее до цели и будет ударной дистанцией боксера.

Затем боксеру дается задание отойти от цели и вновь приблизиться к ней на свою ударную дистанцию, не глядя на черту. Это задание нужно повторять 5—7 раз. После каждого раза боксер сам оценивает величину своей ошибки, а затем, ориентируясь по черте, определяет точ­ность выполнения своего задания: насколько он не до­шел до черты или перешел через нее. Вслед за этим за­данием он должен выполнить следующее: подойти к цели ближе или дальше ударной, дистанции на целую ступню (выполнить это нужно 5—7 раз, а затем вновь вернуться к первоначальному заданию).

На следующих занятиях дифференцируемое расстоя­ние уменьшается сначала до половины, затем до трети ступни и, наконец, до нуля, т. е. боксер получает задание точно подойти к черте.

Когда упражнение будет усвоено, его усложняют. Боксеру даются те же задания, но только после манев­рирования перед целью с различной скоростью.

Данное упражнение применяется для развития точ­ности определения ударной дистанции в зависимости от того, какой рукой наносится удар, поэтому для лучшей дифференциации этих расстояний нужно давать задания попеременно подходить на дистанцию, с которой нано­сятся удары левой и правой рукой.

Это упражнение удобно применять при построении двумя шеренгами. Делается это следующим образом. На полу мелом проводится линия, возле которой боксеры одной из шеренг становятся так, чтобы носок впереди стоящей ноги находился у линии. Затем они наносят удар с шагом вперед, стараясь достать партнеров, стоящих напротив. Каждый боксер, стоящий у линии, устанавли­вает своего партнера на ударной дистанции, отходит назад за линию, а затем вновь подходит к партнеру на свою ударную дистанцию по вышеописанной методике.

Упражнение 2

Подойти к цели на ударную дистанцию. У носка впе­реди стоящей ноги провести первую линию, затем нанести удар с шагом вперед так, чтобы перчатка коснулась цели. Конечное положение ноги после удара отметить второй линией.

Боксеру дается задание начинать атаку с шагом впе­ред с первой линии с тем условием, чтобы после атаки носок ноги, выполнявшей шаг вперед, был точно у вто­рой линии.

После этого нужно выполнить шаг, переступая через вторую линию или не доходя до нее на ступню, а затем вновь вернуться к первоначальному заданию. Каждое задание выполняется 5—7 раз. Удары наносятся с откры­тыми и закрытыми глазами. После очередной попытки производится самооценка и оценка выполненного действия.

В последующем дифференцируемое расстояние по­степенно уменьшается, так же как в первом упражнении.

Данное упражнение позволяет выработать у занимаю­щихся ощущение величины шага и амплитуды движений при нанесении ударов в зависимости от расстояния до цели. Это очень важное умение, поскольку в бою необ­ходимо не только правильно определять дистанцию, с которой наносится удар, но и точно рассчитывать вели­чину, своего шага, поворот туловища и движение руки. Только в этом случае удар может поразить цель на точ­но рассчитанной дистанции.

По мере овладения этим упражнением его предла­гается делать не с места, а после маневрирования с постепенней увеличением скорости атаки.

Упражнение 3

Данное упражнение вырабатывает точность опреде­ления защитной дистанции. Чтобы овладеть этим уме­нием, нужно научиться определять дистанцию ударов противника. Делается это следующим образом. Боксер становится так, чтобы носок впереди стоящей ноги был у линий. Партнер наносит удары со своей ударной дистан­ции, стараясь выполнить их с одного и того же расстоя­ния. Боксер должен запомнить это расстояние. По­том он отходит назад, а затем приближается к парт­неру на его ударную дистанцию. Если он точна рассчи­тал ее, носок его впереди стоящей ноги окажется точно у линии. Затем ему дается задание переступить .через линию или не дойти до нее на ступню, половину ступни и т. д., как в упражнении 1.

По мере овладения данным упражнением оно услож­няется: боксеру дается задание приблизиться к партнеру на его ударную дистанцию после маневрирования и точно остановиться на ней. Упражнение рекомендуется выпол­нять с партнерами разного роста.

Упражнение 4

Выполняется в парах. Боксер стоит с закрытыми глазами. В это время партнер подходит к, нему на опреде­ленное расстояние. Боксер открывает глаза, мгновенно оценивает расстояние до партнера и наносит удар. В за­висимости от расстояния длина шага при ударе различна или шага вообще нет.

Данное упражнение развивает умение быстро опреде­лять расстояние до партнера и в соответствии с ним точно регулировать амплитуду движений.

Упражнение 5

Выполняется в парах. Боксер подходит к неподвижно стоящему партнеру, измеряя свою ударную дистанцию и стараясь ее запомнить. По сигналу тренера боксеры на­чинают свободно передвигаться друг перед другом. Во время перемещения боксер должен приблизиться к парт­неру на свою ударную дистанцию. Как только боксер по­чувствует, что нашел ее, он немедленно подает команду «Стоп!», по которой он и его партнер останавливаются.

После этого боксер проверяет свою дистанцию до парт­нера, нанося удар с шагом.

Для того чтобы приучить боксера лучше дифферен­цировать расстояние до партнера, ему нужно давать за­дание поочередно останавливаться то на дистанции, с которой наносятся удары левой рукой, то на дистанции, с которой наносятся удары правой рукой, то на средней дистанции и т. д.

Упражнение 6

Выполняется в парах. Предварительно определив и запомнив ударную дистанцию партнера, боксер во время свободного передвижения должен дать команду «Стоп!» на дистанции, с которой партнер может достать его уда­ром с шагом вперед. После этого партнер наносит удар с шагом, и дистанция проверяется. Затем боксеру дается задание остановить партнера на дистанции, с которой тот не достанет его ударом. Дистанция снова проверяется. Вслед за этим боксеру предлагается остановить партнера один раз на своей ударной дистанции, а второй раз — на ударной дистанции партнера. В этом случае ему при­ходится оценивать как ударную, так и защитную дистан­ции. Упражнение рекомендуется проводить с партнерами разного роста.

Для закрепления навыка точного определения удар­ной и Защитной дистанций нужно применять условные бои со следующими заданиями:

а) определить наиболее выгодные ударные дистанции для нанесения ударов левой и правой рукой. Наносить удары только с этих дистанций;

б) атаковать левой рукой с дальней дистанции, а правой — со средней или ближней. Затем наоборот;

в) первую половину раунда атаковать только с даль­ней дистанции, вторую — со средней;

г) каждый последующий удар наносить с другой дистанции. Например, первый — с дальней, второй — со

средней, третий — с ближней и т. д. Затем все повторить сначала;

д) определить свою защитную дистанцию во время боя с партнерами разного роста.

В начале каждого условного боя должны создаваться облегченные условия — партнер только защищается. А затем задания выполняются в двустороннем бою.

Последнее изменение этой страницы: 2017-03-17; Просмотров: 1707; Нарушение авторского права страницы

Источник

Как научится чувствовать дистанцию в поединке

Считать, что для выигрышного боя нужно иметь только развитую мускулатуру — большая глупость, которой, к сожалению, подвержены многие люди. Успешный поединок — это еще и грамотная техника, расчет своих сил и правильная дистанция, на которой вы держите соперника. Как определить, какая дистанция является оптимальной, чтобы одновременно эффективно защищаться и не менее эффективно атаковать?

Стандартно выделяются три вида дистанции, которые имеют свои нюансы в различных боевых искусствах:

• Дальняя (защитная).
• Средняя.
• Ближняя (атакующая).

Безопасная дистанция — это то расстояние, на котором вы сможете увидеть атаку соперника и пресечь ее. Если пресечение атаки невозможно, то дистанция называется критической. Тем не менее, сближение и отдаление — важные составляющие дистанционного боя. В. А. Аркадьев, говоря о фехтовании, писал: «…предварительное сближение для атаки в любом техническом оформлении таит в себе много угроз для нападающего».

Как развить чувство дистанции?

Есть различные методики, и вот одна из них, подходящая для спарринга:

• Синхронизируйтесь с партнером по спаррингу. Поймайте механику его движений ног и повторяйте ее.
• Синхронно касайтесь левого плеча соперника левой рукой. То же самое одновременно с вами пусть делает и он. Движения должны быть зеркальными. Делать это стоит до тех пор, пока вы не поймете, что не собьетесь и поймаете один ритм.
• Начинайте медленно смещаться, двигаться по кругу, выполняя указанные выше движения. Меняйте стойки для равномерной нагрузки на ноги.
• Выполняйте то же самое упражнение, касаясь правой рукой левого плеча соперника, то есть параллельно, а не зеркально. Не забывайте о движении, смене стоек и синхронности.
• На каждый выпад ногами делайте поочередные выпады рукой. Отработайте это движение.

Чувство дистанции развивается благодаря касаниям рукой плеча соперника в движении. Вы четко осознаете, при каком выпаде не достаете до соперника, а при каком — оставляете слишком маленькое расстояние между вами. Благодаря непрерывному движению вы корректируете свои выпады комфортным для вас образом.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

Источник

Бокс как развить чувство дистанции

Современное состояние проблемы

В современном спорте высших достижений успешная реализация двигательных соревновательных задач во многих спортивных специализациях достигается за счет очень высокого уровня развития комплекса сенсомоторных качеств, являющихся первоосновой спортивно-технического мастерства. Это приобретает особое значение в видах спорта, в которых спортсмен действует ситуативно, при жестком лимите времени и физическом контакте с соперником, очень точно варьируя временные, силовые и пространственные параметры своих результативных движений. Для успешного решения этих соревновательных задач необходим особенно высокий уровень развития спортсмена.

Особое значение при этом приобретает выработка на их основе вариативных, надежных автоматизированных навыков и приемов, а также развитие способности к прогнозированию возможных ситуаций, особенно на сенсомоторном и перцептивном уровнях. Основным направлением в теоретическом и методическом обеспечении процесса подготовки высококлассных спортсменов в спортивных единоборствах (бокс, кикбокс) является исследование процесса формирования их психомоторных качеств с учетом специфики соревновательной деятельности спортсменов в кикбоксинге и разработка научно обоснованных практических методик их совершенствования [3–8; 14].

Исходя из вышесказанного, основное направление дальнейших исследований процесса формирования психомоторной структуры подготовки спортсменов в указанных видах спорта следует сосредоточить на комплексном, сопряженном развитии сенсомоторных и когнитивно-мыслительных способностей, на интеграции различительной чувствительности временных, пространственных и силовых параметров движений в оптимальную двигательную структуру, максимально специализируя моторные тесты в соответствии со спецификой соревновательной деятельности спортсменов и задачами соответствующего этапа подготовки.

Направления исследований в развитии чувства дистанции

Специфика соревновательной деятельности в ряде спортивных единоборств, таких как бокс и кикбокс, состоит в постоянном дистанционном соперничестве, изменении расстояния между спортсменами, маневрировании и чередовании атакующих и защитных действий. Успешность действий спортсмена во время боя определяется его умением точно по времени и месту чувствовать и дифференцировать эти изменения дистанция между соперниками, управляя их сближением и расхождением друг от друга. Такие изменения дистанции боя происходят не случайным, хаотичным образом. Они определяются и диктуются индивидуальными особенностями спортсменов, их морфологическими, весо-ростовыми и физическими характеристиками, а также избранной ими тактикой ведения боя. Так, спортсмены высокого для своей весовой категории роста, как правило, стараются не подпускать соперника близко и держаться от него подальше, для того чтобы иметь возможность с наибольшей эффективностью использовать длину своих рук и не вести бой на той дистанции, где им будет неудобно. Боксеры невысокого роста, наоборот, стремятся сократить дистанцию с партнером, чтобы иметь возможность наиболее эффективно использовать скорость и силу своих ударов с короткой амплитудой. Поэтому в поединке каждый из боксеров старается максимально использовать свои преимущества и навязать сопернику ту дистанцию, которая будет для него наиболее выгодна в данном поединке [9]. Боксер должен обладать хорошо развитым чувством дистанции. Это значит, что он в любой момент боя должен осознавать расстояние до тела противника. Он должен знать, находится противник на расстоянии руки, насколько именно ближе или дальше. Это важно в двух отношениях. Следует различать чувство дистанции при ударах и при защитах.

Чувство дистанции при ударе – это правильное восприятие того расстояния, на которое боксер должен приблизиться, чтобы нанести удар, достающий партнера с шагом (чувство дальней дистанции) или на месте (чувство средней и ближней ударной дистанции). В боксе чувство дистанции проявляется в двух формах – при атаке и при защите. Так, для боксера контратакующей манеры ведения боя характерно чувство дистанции, связанное с защитными действиями.

Во-первых, от этого зависит способ нанесения удара и его сила. Если открывшийся участок тела противника находится точно на расстоянии руки, то удар может быть нанесен внезапно без дополнительных перемещений всего тела. Вследствие этого удар может быть нанесен предельно быстро. Сила удара также может быть значительна, потому что рука успеет развить большую скорость движения. При малой же дистанции скорость не успеет сильно возрасти и удар может получиться малоэффективным. Дистанция, превышающая длину руки, требует передвижения всего тела боксера, иначе даже при полном выпрямлении руки удара не произойдет.

Во-вторых, от чувства дистанции зависит успешность защитных действий. Опытному боксеру достаточно иногда отодвинуться на сантиметр, чтобы избежать удара, или целенаправленно сократить дистанцию, чтобы нанесение удара стало невозможным. Также стоит заметить, что важное значение для успеха в бою имеет умение боксера хорошо ориентироваться в ринге. Ориентировка на ринге – сложный процесс, состоящий в мгновенном восприятии боксером дистанции до противника, его положения и расположения на ринге, размаха рук, быстроты действий, собственного положения относительно партнера, канатов, рефери и др. В результате грамотной ориентировки на ринге спортсмен имеет возможность моментально оценить ситуацию и мгновенно осознанно или бессознательно принимает в ходе действия решение [2; 9; 11; 12].

Скорость восприятия боксером противника, боевых ситуаций и собственных действий представляет собой сложный процесс взаимодействия различных анализаторов, в котором ведущую роль играют зрительный и двигательный анализаторы [2]. Умение определять дистанцию до соперника для проведения атакующих либо защитных действий и называется чувством дистанции. Чувство дистанции есть частный случай восприятия пространства. Человек ощущает пространство различными органами чувств. Путем осязания он оценивает размеры предметов, к которым прикасается кожей. С помощью вестибулярного аппарата человек ориентируется в «верхе», «низе», правой и левой стороне. В последнем ему также помогает слух.

Особую роль в пространственной ориентировке играет зрение, способность зрительно оценивать расстояния до предметов, их размеры, взаимное расположение в пространстве, то, что обычно именуется «глазомером», развиваемое у человека в течение жизни. Условием развития глазомера является движение. Соединяя зрительное впечатление с измерением расстояний путем движений (доставание рукой, передвижение до намеченной точки с помощью шагов), человек учится уже только за счет одного зрения оценивать расстояние. Движения же порождают мышечно-суставные ощущения, возникающие при раздражении многочисленных органов чувств (рецепторов), находящихся в мышцах, сухожилиях, связках, суставах. Мышечно-суставные ощущения вследствие этого превращаются в чувство пространства. Зрительные и мышечно-суставные ощущения – основной источник чувства пространства спортсмена. Это чувство должно тщательно развиваться на тренировках. Лишь на основе хорошо развитого чувства пространства спортсмен может очень точно управлять своими движениями в пространстве: размерами и направлениями шагов, движениями туловища, рук. Точность любых движений, и в том числе точность нанесения ударов, – результат высокоразвитой способности управлять пространственной протяженностью движений, результат точного чувства пространства [13].

Большой вклад в развитие методики обучения чувству дистанции у боксеров внес А. Гетье. По его мнению, умение определять расстояние до партнера можно развить и даже предлагал ряд упражнений для совершенствования этого навыка. Понятие «чувство дистанции» первым ввел в бокс именно Гетье. Но определение этому термину он не дал. Впервые определение термина «чувство дистанции» в боксе дал К.В. Градополов. По его словам чувство дистанции – это умение боксеров рассчитывать расстояние для проведения боевых приемов. Такое определение включает в себя все многообразие действий, связанных с расчетом спортсменами дистанции в ринге. Исходя из сказанного, очевидным становится следующее заключение, что чувство дистанции – это умение рассчитывать расстояние не только для нанесения ударов, но и для выполнения защитных действий, маневрирования и т.п. Очевидно, что для развития чувства дистанции у боксеров необходимо совершенствовать умение рассчитывать дистанцию для своих ударов, а также умение определять расстояние при разнообразных тактических и технических действиях [9].

Чем точнее боксер, овладевая боевыми навыками, осознает пространственные соотношения и соответствующие им мускульно-двигательные и зрительные ощущения, тем тоньше развивается его «чувство дистанции» [11]. Это означает, что для его совершенствования необходимо развивать тонкость зрительных и мышечно-двигательных ощущений, что в свою очередь обозначает вектор развития, которому необходимо следовать при разработке методики совершенствования чувства дистанции у боксера.

Теория и практика бокса постоянно развиваются и совершенствуются, однако за последнее время методика обучения боксеров чувству дистанции принципиальных изменений не претерпела. Кроме того, имеющиеся методические указания и упражнения для совершенствования чувства дистанции применяются не в полном объеме, либо не применяются совсем. Об этом говорят результаты наблюдений в залах бокса и кикбоксинга во многих регионах России, а также опрос тренеров проводящих занятия по боксу и кикбоксингу [9]. Чувство дистанции развивается в процессе тренировки боксера. В исследованиях Ю.Б. Никифорова показано, что точность определения дистанции ударов по движущемуся объекту у боксеров высшей спортивной квалификации и боксеров первого спортивного разряда в два раза выше, чем у новичков.

Преимущества боксеров высшего спортивного мастерства по сравнению с менее квалифицированными заключаются, прежде всего, в уровнях различительной чувствительности по динамической, пространственной и временной переменным движений, степени автоматизации и самоконтроля элементов спортивной техники, устойчивости сохранения в памяти заданных параметров двигательных действий, надежности сенсомоторных показателей не только в стандартных, а также в стрессовых ситуациях, в состоянии физического и психического утомления после тренировки, психической напряженности в условиях соревновательной деятельности.

Все это возможно при целенаправленных регулярных тренировках. Любые способности человека, включая спортивные, не только проявляются, но и развиваются в специфической деятельности. Исследования специальных психомоторных способностей у высококвалифицированных спортсменов, специфичных к определенному виду спорта, необходимы для обоснования психофизиологических критериев отбора перспективных спортсменов, а также разработки эффективных способов формирования сенсорной основы спортивного мастерства в ходе тренировочного и соревновательного процессов.

Сенсомоторные качества, наряду с физическими, морально-волевыми и другими, служат основой для успешного отбора и подготовки высококлассных спортсменов, способных овладеть наиболее рациональными двигательными структурами и надежно реализовать двигательную программу в экстремальных условиях тренировок и соревнований [7; 8; 10; 14]. Способность и умение правильно воспринимать и оценивать микроинтервалы времени во время боя позволяют спортсмену легче рассчитать дистанцию до противника, разгадать его намерения и подготовиться к ударным и защитным действиям [1; 2].

Из рассмотренного следует, что чувство дистанции имеет большое значение в боксе. Несмотря на это существующая методика его развития у боксеров далека от совершенства и малоэффективна, обучению чувству дистанции уделяется мало внимания и недостаточно хорошо разработанных методов развития чувства пространства и, в частности, чувства дистанции в единоборствах. Между тем для его успешной тренировки надо уметь учитывать и измерять степень его развития.

Одно из упражнений для совершенствования умения боксеров рассчитывать расстояние при нанесении ударов с дальней дистанции предложил А.И. Булычев (1963). Спортсмену необходимо подойти к настенной подушке на дистанцию левого прямого удара в голову, касаясь ее при этом перчаткой. У носка впереди стоящей ноги мелом проводится черта. Затем боксер должен сделать шаг назад и оказаться на своей дальней дистанции. Положение впереди стоящей ноги вновь отмечается чертой, названной линией атаки. После этого он должен маневрировать за линией атаки, стараясь начать выполнение удара с шагом вперед точно с этой линии. Проведя атаку, боксер проверяет положение впереди стоящей ноги по второй линии. Таким образом, используя указанное упражнение, боксер может ориентироваться в правильности его выполнения по дополнительному ориентиру, что очень важно [9].

Для измерения чувства дистанции можно предложить испытуемому, держа руки опущенными, приблизиться к вертикальному штативу-рейке на расстоянии руки. После этого, не меняя положения туловища, ему предлагается вытянуть вперед руку (кисть сжата в кулак). При этом сантиметровой линейкой измеряется величина ошибки, на сколько сантиметров рука не достала до рейки или оказалась продвинутой за рейку. Описанный прием – один из возможных, и в этом отношении все зависит от творческой инициативы тренера. Такие приемы количественного учета чувства дистанции у боксера могут использоваться для оценки результатов тренировки чувства пространства и как средство самой тренировки. В результате многократных испытаний глазомера и сообщений о допускаемых ошибках можно добиться снижения этих ошибок, все более точного глазомера и более совершенного развития чувства дистанции. Также чувство дистанции и чувство пространства хорошо развиваются посредством спортивных игр, таких как футбол, волейбол, баскетбол. Из боксерской практики можно отметить такую работу с партнером, как пятнашки, которая позволяет совершенствовать чувство дистанции у спортсмена [12; 13].

На разных дистанциях это чувство у боксеров отличается. На средней и ближней дистанциях для определения расстояния до противника особое значение имеют мышечно-двигательные восприятия. На дальней дистанции это чувство зависит от степени развития зрительного восприятия, быстроты реакции. Боксеры должны осознавать, что хорошо развитое чувство дистанции даст им возможность вести оборонительные и атакующие действия. Лучшим средством для совершенствования чувства дистанции является отработка приемов в парах. В условных боях и отработках необходимо ставить задачи, требующие точно соизмерять расстояние до партнера. Боксер, проводя бой с соперником, должен концентрировать свое внимание на изменении дистанции во время боя между ним и соперником и постоянно стараться определить подходящий момент для нанесения удара.

Для успешного решения поставленных задач необходим особенно высокий уровень развития сенсомоторных качеств боксера, являющихся основой спортивно-технического мастерства. Особое значение приобретает выработка на их основе вариативных, надежных автоматизированных навыков и приемов, а также развитие способности к прогнозированию возможных ситуаций, особенно на сенсомоторном и перцептивном уровнях. Столь высокие требования к уровню психомоторного развития спортсменов в боксе диктует и необходимость соответствующего отбора в детском спорте. Показатели психомоторного развития должны также занять важное место в комплексной системе функциональной диагностики, особенно в тех видах спорта, где наряду с высоким уровнем функциональной подготовки требуется тонкое «мышечное чутье», высокоразвитая «двигательная память», высокая оперативность сенсомоторных функций [10; 14].

Согласно работам отечественных исследователей по психомоторике спорта и учитывая высокие специфические требования к точности технико-тактических действий, логично предположить, что обеспечиваются они механизмами сенсорного различения, пространственной, временной и динамической дифференцировки движений в сферах зрительной, проприоцептивной и вестибулярной чувствительности. Эффективность спортивных действий будет определяться уровнем психических процессов ощущения и восприятия с развитием у спортсменов отчетливости зрительных, двигательных и других ощущений, с приобретением умений тонко дифференцировать действия по времени, пространству и усилиям. Различительная чувствительность по основным лимитирующим параметрам движений служит физиологической основой сенсомоторной культуры спортсмена [7].

1. Чувство дистанции имеет большое значение в боксе. Несмотря на это существующая методика его развития у боксеров далека от совершенства и малоэффективна. И в процессе обучения чувству дистанции уделяется недостаточное внимание.

2. Выбор момента атаки требует чувства дистанции атакующего, которое связано с чувством времени и комплексным развитием психомоторных качеств.

3. Поиск и селекционный отбор талантливых детей следует вести не только на основе их текущего физического развития и физической подготовленности, но и с учетом хороших природных задатков для развития высокого уровня психомоторных качеств, требуемых на современном этапе спорта высших достижений.

Источник