Безмятежность как это чувство

Не гонись за результатом, или Что такое безмятежность

На сегодняшний день ритм нашей жизни не способствует расслаблению и спокойствию. Поток новостей, информации и даже реклама постоянно преследуют нас, предлагают что-то купить, куда-то поехать, причем сделать это как можно быстрее. Но иногда так хочется, пусть только на время, приобрести свободу от мира, обрести некую безмятежность. Итак, тема сегодняшней публикации будет посвящена тому, что такое безмятежность.

Определение понятия

Прежде всего отметим, что безмятежность – это довольно приятное чувство, которое погружает человека в состояние покоя и гармонии с внешним миром. Конечно же, это ощущение не может быть таким интенсивным, как, скажем, радость, но есть существенное отличие: человек ощущает доверие и согласие с миром, чувствует себя на своем месте. Даже само слово «безмятежность» можно мысленно разделить на «без» и «мятеж». В результате такой нехитрой манипуляции несложно понять следующее: безмятежность – это способ принятия мира таким, каков он есть на самом деле, без мятежа, то есть невозмутимо, удовлетвориться существующим положением дел. При этом человек испытывает спокойствие, но не замыкается в себе, живет в согласии не только с самим собой, но и с целым миром.

Как же этого можно достичь?

Чувства безмятежности можно достичь самым простым способом – оказаться в благоприятной обстановке. Это может быть и вершина горы, откуда открывается прекрасный вид на зеленую долину или бирюзовое море, которое так нежно и ласково освещается вечерним солнцем. Чувство спокойствия и безмятежности может охватить, когда осознаешь, как велик и прекрасен наш мир.

Состояние подобного рода можно постичь, не забираясь на высокие скалы — достаточно уметь смотреть на этот мир внутри себя. Например, в переполненном вагоне метро можно научиться расслабляться и испытывать, пусть и на очень короткий миг, чувство безмятежности. Так порой бывает, когда жизнь ослабевает свою железную хватку. Все идет хорошо, и появляется тот самый момент, когда, зная о невероятном множестве катаклизмов в жизни, в действительности человек способен понять, что такое безмятежность. В том-то и есть прелесть этого состояния, ведь не нужно гнаться за бесконечностью, но человек и не теряет восприимчивости к тому, что его окружает. Тот, кто умеет остановиться и проанализировать, что с ним происходит сейчас в повседневной суете, рано или поздно сможет понять, что значит безмятежность.

Усмирить собственного зверя

Наши собственные негативные эмоции и есть тот самый «зверь», грызущий нас изнутри. Одно из необходимых условий, которое следует выполнить для того, чтобы узнать, что такое безмятежность – это усмирить их, изменить к ним свое отношение и не пытаться их контролировать. Как бы говорить себе, что, несмотря на атаки негатива, можно по-прежнему оставаться уравновешенным внутри себя. Главная цель – не стать пленником гнева, злости, агрессии. Пусть они находятся в подсознании, но не заполняют целиком.

Благодаря тому что вы научитесь быть безмятежным человеком, вы сами и окружающее вас общество только выиграют от этого. Ведь умение видеть общую картину мира, зная при этом, что насилие порождает насилие, агрессию и страдания, вы, умея сохранять безмятежность, сможете противостоять, негодовать, возмущаться и бороться более эффективными и адекватными способами. Чем лучше человек может сохранять спокойствие, тем большего ему удается достигнуть в жизни, чем больше он контролирует себя, тем быстрее найдет подход к другим людям, перестает суетиться и раздражаться, сохраняя невозмутимость.

Заключение

В заключение, подводя итоги сказанному, стоит отметить, что может возникнуть ложное чувство противоречия при прояснении того, что такое безмятежность. Бывают моменты, когда нужно действовать и бороться или когда правильнее принять ситуацию. Но это вовсе не должно означать, что человек безразличен, или сдался, или подчинился. Вся соль заключается в том, чтобы не реагировать молниеносно на складывающиеся обстоятельства, а отвечать за то, что происходит в нашем сознании. Это примерно выглядит так же, как призыв продавцов купить что-то именно сейчас, так как завтра уже будет другая цена. Так вот безмятежность и заключается в том, чтобы отказаться от погони за ложными результатами, это прежде всего инструмент мудрости и способности осознания, который должен помогать нам адекватно оценить ситуацию.

Источник

Безмятежность

Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога).— Екатеринбург . В.С. Безрукова . 2000 .

Смотреть что такое «Безмятежность» в других словарях:

безмятежность — спокой, идилличность, мирность, мир, умиротворение, умиротворенность, тишь да гладь, тишь да гладь да божья благодать, благорастворение воздухов, спокуха, спокойность, успокоенность, спокойствие, покой, тишь да крышь, безмолвие, успокоение,… … Словарь синонимов

БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ — БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ, безмятежности, мн. нет, жен. (книжн.). отвлеч. сущ. к безмятежный. || Невозмутимо спокойное состояние. Пребывать в безмятежности. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

Безмятежность — Координаты: 38°14′56.27″ с. ш. 122°24′36.96″ з. д. / 38.248966, 122.410269 … Википедия

безмятежность — БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ, и, ж То же, что спокойствие. В ее голосе и взгляде царила безмятежность … Толковый словарь русских существительных

Безмятежность — ж. отвлеч. сущ. по прил. безмятежный Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

безмятежность — безмятежность, безмятежности, безмятежности, безмятежностей, безмятежности, безмятежностям, безмятежность, безмятежности, безмятежностью, безмятежностями, безмятежности, безмятежностях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

безмятежность — безмят ежность, и … Русский орфографический словарь

безмятежность — (3 ж), Р., Д., Пр. безмяте/жности … Орфографический словарь русского языка

безмятежность — Syn: см. успокоение … Тезаурус русской деловой лексики

Безмятежность — – высокого уровня душевное спокойствие, несмущаемость, спокойствие. Склонись ко мне главою нежной, И да почию безмятежный, Пока дохнет веселый день И двигается ночная тень. (А. Пушкин, В крови горит огонь желанья) … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Источник

Безмятежность: что это такое, как проявляется, как достичь

В современном мире люди находятся в постоянном движении, стремятся к получению ярких эмоций, впечатлений. Но со временем подобная активность и яркость попросту утомляет человека, и это все надоедает. Ключ к спасению от этого изматывающего ритма жизни кроется в достижении состояния безмятежности. В этой статье мы разберемся: что такое безмятежность, как она проявляется, и как приблизиться к её достижению.

Что такое безмятежность?

Безмятежность – особое состояние души человека, которое характеризует максимальное спокойствие, созерцательный взгляд на мир, а также принятие его. При этом данное состояние характеризуется уравновешенностью, невозмутимостью и полной удовлетворенностью имеющимся положением, смирением перед обстоятельствами и проблемами. Как результат, человек демонстрирует любовь ко всему окружающему.

Если рассмотреть само слово «безмятежность», то становится понятно, что оно подразумевает отсутствие какого-либо мятежа, то есть, принятие окружающего мира и его особенностей такими, какими они есть на самом деле. В результате человек получает удовлетворенность от текущего ведения дел. Безмятежность не означает замкнутость в себе, наоборот, максимальное спокойствие и гармонию с окружающим миром и людьми в нем.

Разумеется, рождение подобного глубокого внутреннего спокойствия требует понимания объективных причин формирования текущих проблем и неприятностей, способность видеть не только проблемы, но и новые открывающиеся возможности. Это уникальное состояние разума, благодаря которому человек получает возможность извлекать выгоду из всего происходящего, даже если ситуация изначально кажется строго негативной. Ключ заключается в том, что все негативные моменты можно воспринимать как неотъемлемую часть этого мира.

Безмятежность помогает преодолевать самые сложные ситуации в жизни человека. Формирование этого состояния требуется полного осознания причин страданий, но, что более важно, их положительных и негативных сторон, что позволяет сделать соответствующие выводы.

Как проявляется безмятежность?

Для конкретной личности состояние безмятежности характеризуется полной уравновешенностью в реакции на все происходящие события, а также сохранение спокойствия и невозмутимости во время возникновения внезапных, даже негативных изменений. Человек полностью принимает формирующуюся вокруг него обстановку, со всеми ее негативными и положительными проявлениями.

Безмятежность может быть похожа и на смирение, что делает ее крайне полезной во время затруднительных моментов жизни человека. Человек учится радоваться каждому мгновению собственной жизни.

Благодаря безмятежности человек избавляется от излишнего беспокойства, в результате он получает возможность полностью и искренне радоваться жизни. Благодаря безмятежности в отношениях формируется больше доверия и спокойствия, у партнеров формируются возможности для одиночного и совместного личностного развития без потери гармоничных отношений.

Положительное влияние безмятежности

Безмятежность – полезный аргумент для того, чтобы наладить коммуникацию с собственными близкими. Благодаря тому, что вы сможете увидеть общую картину мира, осознавая важность каждого его мгновения, вы сможете значительно лучше бороться со всеми проявлениями его несправедливости. Благодаря сохранению спокойствия человек сможет достичь значительно большего успеха в собственной жизни, а самоконтроль позволит найти подход по отношению ко всем другим людям, позволит преодолеть предубеждения и раздражение.

Стоит отметить, что регулярные попытки «поймать» безмятежное состояние позволят отлично справляться с эмоциональным переживанием и стрессами. Главное, что можно выделить из жизни всех безмятежных людей – постоянное ощущение полноты, радости и благодарности. При этом безмятежность позволяет расслабиться не только вам, но и всем людям, которые вас окружают.

Главная проблема всех людей, которые лишены безмятежности – постоянный поток негатива, что приводит к нарастающей напряженности, злости и неудовлетворенности. В подобном состоянии крайне сложно вести какую-либо деятельность. При этом невозможно добиться поставленных целей, если все время находиться в состоянии стресса, испытывая проблемы с любыми проблемами и неожиданностями. На самом деле значительно более счастливым является тот человек, которому меньше надо, который не устраивает постоянные мятежи и конфликты.

Как достичь безмятежности?

Один из самых простых способов достижения чувства безмятежности — оказаться в комфортной и благоприятной обстановке. Для некоторых людей – это вершина горы, открывающая невообразимый и великолепный вид на зеленую долину или бирюзовое море. Спокойствие и безмятежность также могут охватывать человека в тот момент, когда он осознает величие и красоту окружающего его мира.

Однако, для достижения безмятежности необязательно лезть на гору, достаточно научиться осознавать прелести окружающего мира и найти мир внутри самого себя. К примеру, подобное чувство можно испытывать и в переполненном вагоне метро, не прибегая к каким-либо сложным техникам и приемам. В этом и заключается великолепие безмятежности, которая не требует достижения каких-то бесконечных вершин — необходимо просто проявить больше чувствительности и восприимчивости по отношению к окружающему миру. Все те, кто научатся анализировать происходящую вокруг них ситуацию, а также смогут понять, сколько прекрасного происходит в их повседневной жизни, рано или поздно почувствуют безмятежность.

Также на пути к достижению безмятежности можно совместить приятное с полезным, и приблизить это ощущения благодаря внедрению нескольких полезных привычек:

• легкие физические нагрузки — плавание, растяжка, бег; так же помогут медитации, дыхательные тренировки;
• абстрагирование от использования гаджетов и сети, чтобы снизить общий уровень напряжения;
• горячая ванна с солью и приятными маслами, массаж;

Кроме того, важный шаг на пути к безмятежности — найти решение собственных проблем и конфликтов, которые тревожат вас в жизни. Если вы все время на подсознательном уровне находитесь в тревожном состоянии, то безмятежности будет достичь крайне трудно. Это приводит к постоянному напряжению, потере сил и вкусов в жизни. Если это состояние затягивается, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Заключение

Безмятежность является состоянием глубокого внутреннего спокойствия, которое формируется сугубо из понимания объективных причин происходящих вокруг человека событий. Здесь крайне важно осознавать все возможности, которые появляются с этими событиями. В таком случае человек обучается получать пользу даже из негативных ситуаций.

Для развития безмятежности следует сконцентрироваться на собственной ориентации на позитив, подобное состояние требуется поддерживать в течение всего дня. В результате вы сможете побороть напряженность и научиться радоваться без особых причин.

Источник

Безмятежность

Безмятежность – это одновременно и термин, обозначающий личностные качества, варианты эмоционального самоощущения и способ построения социальных контактов. Некоторые сравнивают данное понятие с отрешённой гармонией, когда не терзают мирские проблемы, но при этом присутствует полная открытость миру для взаимодействия. По переживаемому спектру, чувство безмятежности относится к положительным, его можно сравнить с слегка приглушённой радостью, гармоничным спокойствием и понимаем единства мира. Относительно личностных черт представляет собой способность приводить мысли в такое состояние, когда приоритетом является покой и ничто не может внести напряжение в существование и принятие решения.

Гармония и безмятежность являются близкими понятиями на том уровне, что абстрагированы от внешнего воздействия, когда сторонние внешние факторы могут повлиять на решения или эмоции человека. Безмятежные люди руководствуются исключительно сигналами о необходимости чего-то, исходящими из собственного внутреннего ощущения, при этом находясь в контакте с внешним миром. Это не социопаты или эгоцентрики, замечающие только свои потребности, а наоборот, личности, понимающие и учитывающие социальные процессы и потребности окружающих, но не позволяющие чужому мнению становиться руководящим, определяющим.

Что это такое

Значение слова безмятежность можно понимать так: отсутствие мятежности внутреннего состояния, спокойное состояние души, принятие внешнего мира в первоначальном состоянии без попыток его изменить или подстроить под собственное мировоззрение.

Чувство безмятежности переживается личностью, как сочетание уравновешенности в принятии решений и реакции на внешние происходящие события, невозмутимостью от внезапных или неприятных изменений. Кроме пребывания в текущем моменте характерно ещё полное его принятие, даже с тяготами и неприятностями – мир таков и принимается человеком полностью.

Это похоже на смирение, что даёт внутреннюю силу пережить тяжелые времена, лишения, страдания и не пасть духом, а продолжать радоваться каждой данной минуте.

Такое внутреннее глубокое спокойствие рождается из понимания объективных причин возникновения недовольства или неприятностей, способности увидеть их не только как следствие, но также как новые возможности. Это такое уникальное состояние ума, когда человек способен извлекать выгоду, опыт или возможности для развития даже, когда ситуация кажется критически негативной. Весь секрет в том, что мир воспринимается полностью, где негативные моменты являются частью больших целостных процессов.

Безмятежность исключает лишнее беспокойство, и человек может искренне и полностью радоваться жизни. Чувство безмятежности в отношениях дарит больше доверия и спокойствия, пара получает пространство для личностного развития каждого, при этом оставаясь вместе в гармоничных отношениях. Возможность радоваться не только каждому дню, но и любимому человеку больше доступна безмятежным людям, а высокий уровень принятия окружающих заставляет их меньше напрягаться в попытках изменить мир.

Люди, лишённые безмятежности постоянно ищут что-то негативное в окружающих или событиях, их мышление просто ориентировано на постоянное напряжённое выискивание вранья, подвохов, негативных последствий явных или не очень. Потребность в постоянном удовлетворении своих желаний не достижима при беспокойстве, поскольку, чем больше желаний возникает, тем больше находится проблем для их реализации. В действительности больше счастлив тот, кому меньше необходимо, кто не устраивает мятежи относительно чувств окружающих, их поведения и не нуждается в определённых тепличных условиях счастья.

Умение большую часть времени находиться в безмятежности приводит к тому, что это становится не только эмоциональным переживанием, но превращается в личностную черту. Из того, что описывают безмятежные люди о своём проживании жизни можно выделить основное – ощущение полноты, радости и благодарности, переходящей в состояние благости.

Изначальный уровень удовлетворённости напрямую влияет на то, как быстро и какого максимума человек может достичь в переживании счастья. Так вот из стартового состояния безмятежности до переживания инсайтов, захватывающих вдохновений и огромного счастья довольно близко, как по временным промежуткам, так и по энергетическим затратам. Именно поэтому с такими людьми приятно находиться и в них легче влюбляются, ведь лёгкость восприятия мира передаётся окружающим, а для того, чтобы порадовать иногда достаточно приветствия.

Безмятежность внутри позволяет расслабиться и людям вокруг, предоставляя им полное пространство для того, чтобы быть самими собой и ощущать принятие окружающих.

Как добиться безмятежности

Поскольку безмятежность является одним из редчайших качеств и состояний с отсутствующими негативными сторонами, возникает необходимость развития такой способности. Все хотят обладать состоянием, предоставляющим человеку положительные моменты не только в плане развития его, как личности, но также проживания каждого дня, налаживания социального взаимодействия и даже профессиональной жизни. Для этого существует множество способов от довольно простых, до тех, где необходима перестройка собственной личности.

Наиболее простым и быстрым вариантом достижения безмятежности является изменение обстановки на располагающую к этому. Необходимо снизить стресс, изолировать себя от шумных улиц и вечно звонящих телефонов, выключить интернет, чтобы перестали приходить сообщения во всевозможные месседжеры.

Проще почувствовать принятие мира и полюбить его, когда вы смотрите на красивый пейзаж или закат, слушаете красивую музыку, пьёте любимый напиток, и при этом над вами не нависают дедлайны, вопросы детей и постоянные звонки заказчиков. Для того чтобы минимизировать мятежи окружающего пространства можно начинать обустраивать свой тихий уголок, где царит гармония или выделять определённое время, когда вы будете находиться вне зоны доступа для всего раздражающего, требующего корректировки или выбивающего из душевного равновесия.

Определите, что наиболее важно вам – внешнее пространства, где можно расслабиться или же возможность получить кусочек своего времени в любом месте (т.е. время) и начинайте понемногу обеспечивать себе это.

Несмотря на то, что безмятежность подразумевает полное принятие мира, она одновременно требует свободы от него. Это значит, что необходимо минимизировать воздействие окружающих посылов на собственную психику. Сюда относятся манипуляции близких и рекламные акции, попытки внушить идею потребления и снизить восприимчивость к внутриличностным мотивам. Именно поэтому необходимы практики периодического уединения, для того, чтобы получить возможность почувствовать счастье просто от факта своего существования, а не от того, что диктуется в качестве потребностей внешним миром. Некоторым для этого помогают медитации, причём не важно, как именно они проходят – дома в уединении под приятную музыку, на берегу водоёма под голос диктора или на групповых занятиях по медитации, йоге, дыхательным практикам или же другой терапии.

Одним из вариантов медитативного состояния является молитва и многие другие духовные практики, где происходит сосредоточение на высших вещах и внутреннем состоянии, а восприятие своего эго становится не столь критичным и отодвигается, что в итоге дает ощущение единства.

Чтобы развивать безмятежность стоит развивать и собственную ориентацию на позитив, причём делать это необходимо в течение всего дня. Мир полон прекрасных моментов – пролетающая бабочка, дети за игрой; старушка, кормящая котов; влюбленный, спешащий на свидание. Наблюдение за непосредственными и счастливыми людьми убирает собственную напряженность и позволяет проявить радость без особой причины. Тут полезно в качестве примера взять детей, чаще наблюдать за ними в процессе игры или просто на улицах и тогда огромная мудрость маленьких человечков станет доступна – радоваться и проявлять искренний интерес к миру, без тревог и личной выгоды.

Из внутренних особенностей необходимо сменять позицию деятеля на позицию наблюдателя. Для этого можно сесть на лавочку и просто впитывать в себя всё, что происходит, останавливая каждую попытку вмешаться, поправить или помочь. Мир не изменится глобально, но вы потеряете состояние наслаждения, при этом ещё и нагрузите себя ненужной работой. Пробуйте отпускать ситуацию и становиться только зрителем, хотя бы полчаса в день, присаживаясь в сквере по пути с работы домой.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник