Без отношений чувствую себя лучше

Почему выгодно быть без отношений

На одной из сессий я задала клиентке прямой вопрос: «Почему вам выгодно быть без отношений?»

Она сначала была шокирована и сказала: «Нет. Мне нужны отношения! Я всё делаю для этого! Только вот не получается никак. Все какие-то одинаковые…»

Но я повторяла этот вопрос снова и снова. И из глубин подсознания стали выплывать ответы. Она сказала:

• «Мне выгодно быть одной, потому что я могу делать то, что хочу, и не нужно отчитываться».
• «Мне выгодно быть одной, потому что я могу сидеть на работе столько, сколько захочется».
• «Если у меня появится мужчина, то нужно будет много времени уделять отношениям, и я должна от много отказаться».
• «Мне выгодно не создавать отношения, потому что не хочу опять нервничать и конфликтовать, выяснять отношения с мужчиной, доказывать, кто прав, кто виноват».
• «Мне выгодно быть без отношений, потому что точно знаю, что меня не предадут и не сделают больно».
• «Если у меня будут отношения, я не смогу быть собой».

Так мы нашли скрытые выгоды быть одной. И чем ближе у девушки становились отношения с мужчинами, тем сильнее она чувствовала влияние этих выгод. Она вдруг осознала, что сама выталкивает из отношений мужчин. Обвинения, конфликты и ссоры служили ей хорошим инструментом. И самое главное — лишали её той жизненной энергии, которая так ей нужна для жизни. А в результате опять одна и в поиске подходящего партнёра.

Ведь если бы не было толку от них, то её желание создать близкие отношения давно бы уже исполнилось.

И так же можно найти скрытые выгоды, чтобы желание не исполнялось или цель не была достигнута. Например, на одном из прямых эфиров, участники обнаружили, что:

• «Выгодно, чтобы желание не исполнялось, потому что тогда никто не будет осуждать и критиковать меня».
• «Выгодно, чтобы желание не исполнялось, потому что близкие могут злиться на меня, у них не получилось, а я смогла. Мне становится страшно и больно. Чувство вины поднимается».
• «Выгодно, чтобы желание не исполнилось, потому что я стану заметной, видимой для окружающих. Все будут смотреть на меня. Я теряюсь. Хочется бежать. Это небезопасно».
• «Выгодно, чтобы желание не исполнялось, потому что я стану сильной и могу потерять отношения с любимым. Могут начаться конфликты».
• «Выгодно, чтобы желания или цель не исполнялось, потому что я начну сомневаться, а это точно моё или нет. Вдруг я ошиблась и выбрала неверный путь».

Скрытая или вторичная выгода — самая таинственная часть и важная в решении любого запроса или проблемы. Если её не увидеть и не проявить, то возврат в исходную точку гарантирован.

Мы начинаем притягивать события на внешнем плане, которые здорово нас тормозят. Конфликты, ссоры, тяжёлые эмоциональные переживания, потери. Начинаем сильно сопротивляться изменениям и ругать себя за это одновременно.

Получается замкнутый круг.

Скрытую выгоду важно вывести в поле зрения. А затем принимать решение, что делать со страхами, обидами, болью, виной и злостью. Вытаскивать ресурс из тяжёлых воспоминаний или пока оставить, как есть.

Изменения происходят по «Принципу шестерёнки»: повернулись мы — повернулась наша цель или желание. А как это сделать именно в вашем случае, уже важно смотреть индивидуально.

Источник

Как жить счастливо без любовных отношений

Соавтор(ы): Allison Broennimann, PhD. Доктор Эллисон Бренниманн — лицензированный клинический психолог с частной практикой в области залива Сан-Франциско, предлагающей услуги психотерапии и нейропсихологии. Имеет более 10 лет опыта, специализируется на глубинной психотерапии, чтобы обеспечить сфокусированную на решении терапию при тревоге, депрессии, проблемах в отношениях, горе, проблемах адаптации, травматичном стрессе и переходе от одной жизненной фазы к другой. В рамках своей нейропсихологической практики соединяетт глубинную психологию и когнитивную реабилитацию для помощи тем, кто восстанавливается после черепно-мозговых травм. Получила диплом бакалавра по психологии в Калифорнийском университете в Санта-Круз и степени магистра и PhD по клинической психологии в Университете Пало-Альто. Лицензирована Калифорнийским советом по психологии и состоит в Американской психологической ассоциации.

Количество просмотров этой статьи: 12 088.

Чтобы сделать жизнь счастливее и ярче, вовсе не обязательно заводить романтические отношения. Некоторые из нас не могут без любовных отношений, но многим людям в современном мире гораздо комфортнее жить без партнера. На самом деле не имеет значения, решаете ли вы отказаться от романтических отношений полностью или лишь на некоторое время, планируя построить отношения в будущем. Самое главное — сделать так, чтобы ваша жизнь была максимально наполненной и интересной, а вы чувствовали себя счастливым человеком. Каждый из нас по-разному смотрит на счастье, так что попробуйте разобраться в себе и решите, что делает счастливым именно вас.

Источник

Что происходит с человеком, когда он долго без отношений?

​У каждого бывают моменты, когда хочется побыть одному, наедине с собой и своими мыслями. И это вполне нормально, т.к. происходит определенная перезагрузка, отдых нервной системы и восстановление сил. Это не представляет абсолютно никакой угрозы, если случается иногда. Однако, если человек длительное время находится без отношений, это чревато для его эмоционального здоровья.

​Всеми мы знаем истории «детей-маугли», которые воспитывались вне человеческой среды и общения, но на ряду с ними бывали случаи, когда человек во взрослом возрасте вынужденно лишался общения. Спустя определенный промежуток времени он начинал терять этот навык. Пусть пример достаточно жесткий, но он в полной мере отражает всю важность общения и отношений в жизни человека.

​Издавна человек жил общиной, в одиночестве он просто погибал. Социальное общение необходимо не только на эмоциональном, но и физическом уровне. Привязанность — такая же потребность, как отдых, принятие пищи, сон. Она закладывается ещё в утробе матери, когда малыш связан с ней пуповиной. Спустя годы эта связь ослабевает, но не пропадает полностью.

​В дальнейшем чувство привязанности возникает по отношению к партнеру, собственному ребенку, друзьям.

В чем опасность отсутствия отношений?

• Долгое отсутствие отношений (дружеских, любовных и пр.) может быть причиной неврозов из-за возникающего чувства одиночества. Человек может сам этого не понимать и утверждать, что ему вполне комфортно одному. Однако, это убеждение ложное, т.к. мы уже сказали о том, что социализация — первостепенная потребность.

• Затянувшееся одиночество чревато тем, что со временем человек может потерять навык нормальных отношений. И завести знакомства с кем-то будет гораздо сложнее. Т.к. постепенно мозг привыкает к образу одиночки.

• Тактильные ощущения. Важность объятий и прикосновений уже давно доказана всеми учеными, психологами и медиками. Они снижают чувство тревоги, повышают в крови уровень «гормона любви» окситоцина, уменьшают выработку кортизола, известного как «гормон стресса», способствуют быстрому выздоровлению, а иногда и исцелению от болезней, повышают иммунитет. Дети, которых не лишали в детстве «обнимашек» и поцелуев, вырастают более выносливыми, уверенными в себе и стрессоустойчивыми. Прикосновения между партнерами тоже очень значимы. В сексуальном общении они играют роль некоего усилителя раскрепощенности и чувственности, помогают через тесное кинестетическое общение лучше узнать друг друга.

• Уход от реальности. Отношения могут существовать только здесь и сейчас, именно благодаря им и создается настоящая жизнь. Очень часто подростки погружаются в виртуальный мир и строят свои познания только на основании того, что узнали из соц.сетей, забывая о том, что в реальности все совсем по-другому.

• Развитие стресса и депрессии . Вы никогда не задумывались о том, почему утешая другого, мы всегда его обнимаем и прижимаем к себе (неважно, малыша, разбившего коленку, или взрослого, переживающего потерю)? Ответ достаточно прост: тактильные ощущения и тепло тела запускают выработку окситоцина. А долгое отсутствие этих ощущений способствует возникновению стресса.

• Отсутствие интимной близости. Здоровый секс положительно влияет на репродуктивную систему. Регулярная половая жизнь способствует выработке подвижных сперматозоидов у мужчин и нормализации овуляции у женщин. Интимные отношения снижают уровень стресса. При оргазме вырабатывается эндорфин — гормон радости и удовольствия, поднимается настроение, проходит бессонница, мигрени и головные боли.

Источник

Как быть свободной, а не одинокой

Кэтрин Грэй учит жить без отношений и не расстраиваться из-за этого

Брак или долгосрочное сожительство — не всегда залог успеха и гармонии. Однако почему-то мы боимся одиночества как огня. Успешная журналистка Кэтрин Грэй знает наверняка: жизнь вне отношений прекрасна. В своей книге «Год без мужчин» Грэй рассказывает, как перестать чувствовать себя неполноценной без второй половинки и начать получать удовольствие от свободы.

Год без мужчин. Чему я научилась без свиданий и отношений Кэтрин Грэй Твердый переплет 514 ₽ 571 ₽ В корзину В корзину

Избавиться от любовной зависимости

И речь не о каком-то конкретном мужчине, привязанность к которому рушит вашу жизнь и уничтожает самооценку. Кэтрин Грей уверена: любовная зависимость — это страх, панический ужас остаться в одиночестве, более того, твердая уверенность, что удовольствие и гармония возможны только при наличии партнера. А меж тем единственный человек, кто может сделать вас счастливой, — это вы сами. Как только вы станете центром собственной вселенной, вы распрощаетесь и с любовной зависимостью.

«Я знаю, что это неправильно. Что нужно что-то менять. И подозреваю, что это что-то — именно я. Не могу же я и дальше подбрасывать свое счастье в воздух и надеяться, что какой-нибудь мужчина его поймает. Не могу и дальше позволять разрыву переворачивать мое психическое здоровье. Не могу больше относиться к мужчинам как к источнику своего самоуважения. Чувствую, будто моя внутренняя вселенная сжимается, словно меня сбросили в пропасть космического хаоса. Но на самом деле внутри меня зарождается звезда — изменения происходят на атомном уровне»

Перестать бояться одиночества

Общество убеждает женщин в том, что романтические отношения — неотъемлемая часть жизни, без которой существование становится неполноценным. Так что, стремясь обрести радость свободы, в первую очередь стоит перестать прислушиваться к мнению родных и друзей и отыскать в вынужденной паузе плюсы, которых, поверьте, немало. Автор книги «Год без мужчин» уверена, что только серьезная работа над собой поможет вам избавиться от фобии так и не встретить своего идеального мужчину.

«Я обнаружила, что радость одиночества подобна саду — нужно что-то посадить, взрастить, поливать, кормить и убедиться, что растение получает достаточно солнца. Мне нужно регулярно выпалывать одинокую печаль и неудовлетворение, отсекая любое растущее ворчание, как я бы это сделала с чертополохом, грозящим удушить наперстянку. Мне нужно уговорить и убедить их поднять голову к солнцу. Социальные сообщения могут быть кислотным дождем для успешного одиночества. Мнения людей, как правило, сжигают беспощадным солнцем одиночество, испепеляя его. Вам решать, как придать вашему саду пышность»

Разрушить стереотипы о браке в своей голове

В большинстве семей, пропагандирующих традиционные взгляды на брачный союз, девочкам чуть ли не с подросткового возраста напоминают о необходимости удачного замужества. Благодаря стереотипам, которыми нас пичкают с самого детства, мы уверены, что единственный залог счастья женщины — это брак. Но так ли это на самом деле? И правда ли, что после заветного «да» ваша жизнь изменится в лучшую сторону? Увы, в реальности сожительство — это изнурительная работа, где затраченные усилия не всегда стоят результата. Так что, если с походом в ЗАГС пока не складывается, не спешите торопиться — иногда свобода гораздо приятнее брачных уз.

«Странность брака заключается в том, что партнер внезапно начнет критиковать ваши действия — как вы загружаете посудомоечную машину, насколько быстро убираете тарелки после еды, почему понятия не имеете, где пять разных пенсионных накоплений от предыдущих работодателей. И вы не сможете объяснить, почему делаете это так, а не иначе. Брак — это огромный, откровенный и открытый обмен накопленным»

Не воспринимать каждое свидание как последний шанс

Не зря существует шутка, будто мужчина с первого взгляда может определить женщину, мечтающую выйти замуж, а значит, почувствовать и потенциальную опасность быть пойманным и «окольцованным». Действительно, нередко мы, находясь в одиночестве, начинаем расценивать каждую новую встречу как первый шаг к серьезным отношениям . И если что-то идет не по запланированному сценарию, можем впасть в настоящую депрессию. Будьте уверены, такой путь заранее обещает проигрыш, ведь свидания — это в первую очередь возможность получить ни к чему не обязывающее удовольствие.

«Мы встречаемся с человеком, потенциальным другом, а не с потенциальным мужем или женой. Это не смотрины, и мы не обязаны вступать с ними в брак. Или заставить их. Нам даже не нужно представлять их в этой роли, так же как и им. Если случится, что этот человек позже станет партнером, то отлично, а если нет — ничего страшного»

Заново познакомиться с собой

Согласитесь, что быть чьей-то девушкой, партнершей или даже женой — далеко не вершина жизненного успеха. Напротив, зачастую серьезные отношения заставляют нас забывать о своих мечтах и талантах. Временное затишье в личной жизни — отличный повод напомнить себе, кто вы такая на самом деле и чем можете похвастаться, кроме вкусно приготовленного обеда или красавца-мужа. Будьте самой собой, взгляните на себя как на независимого и цельного человека. А впоследствии любовь к себе поможет вам выстроить гармоничные и счастливые отношения.

«И не забывайте, что вы многообразны. Я не замужем, да. Но, кроме этого, я также чей-то друг, дочь, сестра, тетя, писатель, бегун, читатель, велосипедист. Нужно продолжать? Одиночество — это один из моих образов. Я — додекаэдр, 30-краевая форма (я когда-то думала, что додекаэдр — это динозавр). „Одиночество“ никак не характеризует меня, так же как и „трезвость“. Как пишет Зэди Смит: „Единственный автор определяющего меня словаря — я сама“»

Источник

Сколько можно обходиться без отношений с противоположным полом, без вреда для здоровья?

Я думаю, что каждому человеку в жизни приходилось переживать из-за отсутствия личной жизни. Это могло быть в совсем юном возрасте или уже тогда, когда вы стали постарше.

Ситуации бывают разные и переживания на этот счет могут загнать человека в глубокую яму волнения и не давать покоя.

От давления общества начинаются комплексы, и внутренний вопрос что со мной не так не дает спокойно жить. Это сводит с ума и делает жизнь невыносимой.

Вам сложно справляется с одиночеством, и радоваться жизни.

Давайте же попробуем разобрать, насколько вредно быть одному и сколько по времени человек может быть «не в паре» и оставаться психически и физически здоровым?

Если у человека жизнь бьет ключом, у него есть любимая работа, он занимается спортом и находит время для своего увлечения, то его жизнь можно считать полноценной.

В случае, если у него нет семьи, детей, второй половинки и близкого человека рядом – это не делает его каким то не таким или плохим человеком.

Плохим человека делает не счастливая жизнь и жизнь с человеком, который делает его несчастным. А вот осознанное одиночество ввиду невозможности завести отношения вполне объяснимо. Когда занятому человеку отношения строить? Ведь это целая работа.

Поэтому, не стоит загонять себя в какие то рамки и думать, что если у вас долгое время нет партнера – вы больны или в вашем организмы начались необратимые изменения и вы больше никогда не вернетесь к нормальной жизни. Нет. Это абсолютная не правда.

Человек может жить без близких отношений месяцы и даже годы. По результатам исследований около 10% людей не имеют и не имели отношений никогда! И они вполне здоровы и чувствуют себя счастливыми, просто им это не нужно.

Если вы не относитесь к этой категории людей и вас мучают мысли о том, что вам надо кого-то найти, то постарайтесь отпустить эти мысли и подумать: а хотите ли вы этого?

Ведь большинство людей не имеют партнера лишь потому, что им он не нужен.

А если они счастливы и партнер им не нужен, то зачем его заводить? Потому что мама так сказала или потому что все подруги уже замужем?

Я думаю, что самое главное — это жить свою жизнь и быть счастливым, а не выполнять ожидания других людей на счет вашей жизни.

Если вы счастливы вне зависимости от наличия любимого и любящего человека рядом, то вреда вам такая жизнь точно не принесёт.

Спасибо, что дочитали. Если вам интересны такие статьи, пожалуйста, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал 🙂 Это поможет мне понять актуальность тем и продолжать развивать их.

Источник