Без чувства собственного достоинства это как

13 признаков, что у тебя отсутствует самоуважение

Почти все люди стараются заслужить уважение окружающих, но при этом мало кто сам относится к себе с должным уважением. Хотя для того, чтобы кто-то оценивал тебя по достоинству, ты должен показать человеку наглядный пример. Мы собрали несколько признаков того, что у тебя отсутствует самоуважение. Если хотя бы в нескольких пунктах ты узнал себя – тебе предстоит долгая и кропотливая работа над своей самооценкой.

1. Ты отодвигаешь свои потребности на задний план

Уважающий себя человек не станет отодвигать свои потребности и желания на второй план, пытаясь угодить кому-то другому. Да, у тебя есть близкие люди, и ты хочешь, чтобы они были счастливы. Но ты не должен забывать о том, что каждый человек сам в ответе за своё эмоциональное состояние. Сначала удовлетвори свои потребности и только потом вкладывай оставшиеся ресурсы в исполнение желаний кого-то другого. Ты должен быть у себя на первом месте.

2. Ты нуждаешься в одобрении окружающих

Человек, который уважает себя, не будет нуждаться в одобрении со стороны окружающих. Он будет понимать, что единственный цензор в его жизни – это он сам. Он оценивает свою личность и своё поведение по собственным стандартам, самостоятельно устанавливает себе планку, анализирует свои цели и стремится сделать всё, чтобы иметь возможность гордиться собой.

Если ты неравнодушен к чужой критике и всеми силами пытаешься заслужить одобрение своих родных и знакомых, значит, то, что о тебе думает кто-то другой, для тебя важнее, чем твоё собственное мнение.

3. Ты делаешь то, что тебе не нравится

Если ты делаешь то, что тебе не нравится: ходишь на ненавистную работу, придерживаешься образа жизни, который не отвечает твоим потребностям, общаешься с людьми, с которыми тебе сложно находить общий язык, то ты причиняешь вред своему психическому и физическому здоровью. Люди, которые уважают себя, своё время и свои желания, не оправдывают необходимость делать то, что им не нравится. Они просто меняют профессию, своё окружение, привычки, убеждения, чтобы жить той жизнью, которая будет их вдохновлять.

4. Ты лжёшь, чтобы произвести впечатление

Очевидный признак того, что ты мучаешься от неуверенности в себе и недостатка самоуважения – это привычка лгать окружающим, чтобы завоевать их симпатию. Никогда не опускайся до такого – даже самая маленькая ложь не пойдёт тебе во благо. Не стоит придумывать интересные истории для рассказа в новой компании, преувеличивать свои достижения, обманывать собеседника касательно твоих знаний и опыта. Всё тайное рано или поздно становится явным, и тебе придётся краснеть, пытаясь объяснить мотивы своей лжи.

5. Ты не прислушиваешься к себе

Уважающий себя человек будет также уважать свои желания и эмоции. Он всегда будет прислушиваться к себе, прежде чем сделать или не сделать что-либо. Именно твои внутренние ощущения должны выступать решающим фактором при принятии какого-либо решения. Пока ты не научишься жить в гармонии с самим собой, ни о каком самоуважении не может быть и речи. Ты будешь действовать исходя из советов и наставлений других людей, даже не задумываясь о том, что важно для тебя.

6. Ты скрываешь свои эмоции

Простейший способ понять, уважительно ли ты относишься к себе – это проанализировать, как часто ты скрываешь или подавляешь свои эмоции. Ты можешь делать это для того, чтобы лишний раз не тревожить близкого человека, не провоцировать конфликт, не быть неудобным другом, родственником или коллегой. Каждый раз, когда ты молча проглатываешь обиду, сдерживаешь злость или позволяешь кому-либо причинять тебе неудобства, ты действуешь против себя.

7. Ты позволяешь окружающим вмешиваться в твою жизнь

Ты понимаешь, что твои близкие, друзья, коллеги и, в общем, все кому не лень нарушают твои личные границы, дают тебе непрошеные советы, критикуют твои слова и поступки, обсуждают твою жизнь. Но ты ничего не пытаешься изменить. Ты выбираешь бездействие, раздражаешься каждый раз, когда кто-то тебя задевает, но упорно продолжаешь молчать и улыбаться как ни в чем не бывало. Это очевидный признак того, что у тебя нет самоуважения и ты не в силах отстоять себя и свои границы.

8. Ты часто завидуешь тем, кто успешнее или счастливее, чем ты

Когда человек любит, ценит и уважает себя, то ему в принципе плевать на то, кто живёт лучше, чем он. Если ты ощущаешь себя неудачником и замечаешь свои комплексы тогда, когда видишь перед собой счастливого человека, то у тебя отсутствует самоуважение. Испытывая зависть, позволяя себе негативные высказывания в адрес окружающих, обесценивая чужие достижения, ты просто пытаешься скрыть свою неуверенность в себе.

9. Ты не следишь за своим здоровьем

Если ты не уважаешь себя, не ощущаешь собственной ценности, тебе будет плевать на своё физическое и психическое здоровье. Ты не станешь избавляться от вредных привычек, следить за своим питанием, посещать врачей, испытывая дискомфорт. Тебе будет сложно найти время на то, чтобы сделать что-то полезное для себя, совершить над собой усилие, чтобы избавиться от всех пагубных факторов, оказывающих на тебя и твоё состояние негативное влияние. Люди, которые не уважают себя, чаще всего затягивают с походом к специалисту и приобретают кучу болезней, которые год за годом всё больше портят качество их жизни.

10. Ты не задумываешься, на что тратишь своё время

Ты привык говорить «Да» тем вещам, которые не имеют для тебя никакой ценности. Всё потому, что ты не уважаешь своё время. Ты всегда соглашаешься взять на себя дополнительные обязательства, задержаться на работе, помочь соседу, выполнить что-либо за кого-то другого. Естественно, при таких огромных затратах времени и энергии, у тебя не остаётся ресурсов на вещи, которые действительно важны для тебя.

11. Ты соглашаешься с человеком, чтобы не обидеть его

У тебя вроде бы есть своё мнение, но ты часто забиваешь на его существование, соглашаясь с окружающими, чтобы не обидеть их и не испортить с ними отношения. Другими словами, ты признаёшься самому себе в том, что ты менее важен, чем кто-то другой. Ты не задумываешься над тем, что такими действиями ты стираешь свою личность. Тебе нравится, когда твой собеседник относится к тебе хорошо, и ты делаешь всё, чтобы это продолжалось как можно дольше.

12. Ты негативно высказываешься о себе

Ты постоянно отвергаешь комплименты, плохо отзываешься о себе, принижаешь свои успехи, называешь себя глупым, жалким, уродливым, ругаешь себя из-за любой, даже самой незначительной ошибки. Конечно, такое отношение к себе не остаётся без последствий. Ты сам мешаешь себе добиваться поставленных целей, самосовершенствоваться и раскрывать свой потенциал. И изменить эту ситуацию можно только в том случае, если ты научишься уважать себя.

13. Ты стыдишься себя

Ещё один очевидный признак того, что у тебя нет самоуважения – это чувство стыда, которое ты испытываешь за свои слова, поступки, внешность и так далее. Ты можешь стыдиться своего смеха, своей низкой должности, размера зарплаты, жилища, образования, телосложения. Тебе будет крайне сложно принять себя несовершенным, потому что ты не уважаешь себя как личность.

Источник

Человек без достоинства: КАК взращивается толерантность к унижению

Унижение — потеря уважения в своих глазах и глазах окружающих. У взрослого человека чувство унижения и стыда возникает тогда, когда то, каким он сейчас является — не соответствует его идеальному образу Я или эго-идеалу.

Когда мы были детьми, к нам могли по-разному относиться важные и авторитетные взрослые, а также сиблинги — братья, сестры, друзья и одноклассники. Если мы попадали в ситуацию слабости и уязвимости, нам могли сочувствовать и поддерживать, а могли — критиковать, высмеивать, обвинять или укорять. Именно от этого зависит, какими мы стали во взрослой жизни — стыдливыми, застенчивыми, привыкшими терпеть унижения. Или уверенными, ценящими и уважающими себя людьми.

Человек без достоинства. Что такое толерантность к унижению

• Что такое толерантность к унижению
• Какой он — человек без достоинства?
• В чем психотерапевт может помочь людям с уязвленным чувством собственного достоинства

Конечно, советское и постсоветское воспитание — это не пример уважающего и сочувствующего отношения к слабости другого человека. Сколько историй было рассказано (и рассказывается сейчас) про советские школы, учителей, родителей, которые сами боялись лишний раз что-то «вякнуть». А кто ты такой? Да никто.

Переживание, что я — никто, звать меня — никак, и я лишь мешаю другим людям жить, вызывало у них брезгливость, — одно из самых разрушающих личность переживаний.

Что такое толерантность к унижению

Это, по сути, нечувствительность к собственным границам и неспособность себя защитить в момент агрессии с внешней стороны. Агрессии — прямой, возможно, выраженной в сильном аффекте, или пассивной — уничтожающей, аннигиляционной. Кто-то из вне хочет символически уничтожить вас — таким, каким вы являетесь — возможно, слабым, зависимым, растерянным. Он не хочет на это смотреть, поскольку увиденное вызывает в нем самом проективно — стыд и отвращение. А не сочувствие и принятие.

Люди, привыкшие унижаться, часто даже не замечают то, как их заставляют стать меньше, ниже, покорней. Как их вынуждают терпеть насмешки и оценки. Они не понимают, что вот сейчас — над ними посмеялись и их сделали неравными в диалоге. Что им в этом конкретном разговоре предложили сесть на пол или встать на четвереньки.

— А что это у Вас тут такое, а? — заявляет один собеседник.

— Ну. это у меня зеленый квадрат, у меня другого нет. — оправдывается привыкший терпеть высокомерный тон другой.

Или может взбунтоваться, бессильный в своей истерике и попытках достучаться:

— В чем дело? Это зеленый квадрат! Вы что, сами не видите.

Навык разговаривать таким образом — принимая предлагаемую роль — может быть абсолютно бессознателен и вышколен до автоматизма. А ведь чувства удовлетворения ни первый, ни второй вариант не приносят. Все тот же стыд, обида, унижение. Просто очень привычные. И кажется, что их вроде бы и нет.

Человек, приученный терпеть унижения, даже не понимает, что он их терпит.

Его родители и другие важные люди относились к нему без необходимого принятия. Так как и сами были зависимыми от внешней оценки. Им было важно, чтобы ребенок их не позорил перед другими, оценка окружающих была намного приоритетнее чувств и комфорта их сына или дочери. Ведь их чувство собственного достоинства также убивалось их родителями и учителями. Они не знают, что оно существует.

Сколько ситуаций в садиках и школах, когда уличенный в слабости ребенок (обкакался, получил двойку, не добежал 100-метровку на физкультуре и т.д.) — один в своем горе и стыде. На его стороне нет никого: и мама, и папа, и все родственники становятся против него: как ты мог? Фу!

Или, в лучшем случае, какой-нибудь дедушка ли бабушка, издалека поддерживающие, но все равно основательно ни на что не влияющие. Или даже принимающая мама, которая сама же — подстраивается под критичного и тираничного отца, дает послание ребенку: я тебя конечно понимаю и сочувствую, но нам с тобой вместе придется сносить унижения от нашего папы. Я не могу противостоять ему.

То, как к вам относились в ситуации слабости и уязвимости в детстве, будет определять, насколько у вас присутствует чувство собственного достоинства. Насколько вы можете защитить себя в момент внешней агрессии.

Это чувство — что я все равно ценен, даже если облажался. Я могу встать и пойти. И простить себе свою слабость, и принять свое бессилие. Что я человек — и не могу, и не хочу все контролировать. И в любом случае, я буду на своей стороне.

Какой он — человек без достоинства?

Это человек, не рассчитывающий, что он может получить что-то от мира, что если ему и что-то случайно перепало сейчас, то нужно держаться зубами, выгрызать, конкурировать. Что никто и никогда ему ничего просто так не даст. Что ему постоянно нужно лишь выживать, а доброты к себе ждать не приходится.

Такие люди дерутся за возможность сэкономить двадцать копеек, побыстрее занять освободившееся место в транспорте, не пропустить другого водителя на дороге. Они готовы «набить морду» кому-то за незначительный проступок, им очень сложно прощать и смиряться с какими-то неподконтрольными вещами.

Ведь для них этого никто не делал. К ним испытывали лишь глубокое презрение, никто не мог предоставить этому ребенку в детстве доброжелательное отношение, дать возможность быть несовершенным и делать ошибки. Говорить «ничего страшного, все хорошо, в следующий раз попробуешь по-другому».

Человек без достоинства будет все время оправдываться. За все. Внутри он не различает — тварь он дрожащая или все-таки право имеет. Он не знает. Ему прав никаких никто не давал. И если он слышит упрек — все равно от кого, все равно обоснованный или нет — он будет чувствовать вину и стыд. И будет пытаться получить индульгенцию.

Все окружающие люди для человека без достоинства — выше и правее его. И нужно либо подчиняться, либо «запрыгивать сверху».

Выученная беспомощность — также одна из психологических защит тех, кто не чувствует уважения к себе. Они априори жертвы и они априори нуждаются в помощи. Они не верят, что могут справиться.

Им об этом не сказали, в них не верили. И они не верят в себя. Они слабые и боятся даже в том, где могут быть самостоятельными. Они не уверены, что могут. И кажется, что нет. Они пытаются вызвать чувство жалости у тех, кто может поделиться ресурсом, злоупотребляют этим. И тогда постепенно теряют уважение этих людей к себе.

Люди без достоинства постоянно без запроса к ним что-то кому-то доказывают и кого-то учат. Они хотят, чтобы другие думали также, как они — делали то, что они считают нужным. Человек без достоинства не может просто отойти и не вмешиваться, если видит кого-то или что-то не очень ему близкое и приятное. Нет, ему нужно доказать и переделать. Они пытаются возомнить себя всемогущими и влияющими на разум и чувства других людей. Ведь так делали с ними. Снова и снова. А в результате — все те же обида, стыд, бессилие и унижение.

В чем психотерапевт может помочь людям с уязвленным чувством собственного достоинства

В процессе психотерапии мы можем обнаружить и вскрыть тот прошлый опыт, который формировал толерантность к унижению, те ситуации, где человек так научился жить и справляться. Возможность заметить их — уже полдела. Возможность почувствовать новый опыт — в контакте с психотерапевтом, который чувствует и действует по-другому — остальных полдела.

Новый опыт вытесняет старые травмы, помогает их оплакать и пережить, обнаружить, что я все-таки могу быть человеком и меня могут уважать. Именно в переживании другого опыта — принятия, ценности, уважения — кроется излечение, а не только в понимании процессов разумом.

Иногда, чтобы поверить (и проверить), что меня принимают и уважают, необходимо достаточно длительное время. А потом еще время на то, чтобы начать принимать и уважать себя, перестроить свою линию поведения, не заниматься ненужными делами и не вести бессмысленных диалогов.

Не ползать по земле на четвереньках, а встать на обе ноги и пойти. Туда, где хорошо.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник