Антидепрессанты на iHerb
В прошлом посте шла речь про успокоительные — для расслабления, снятия тревоги, беспокойства, улучшения сна.
Теперь о средствах посильнее.
Зверобой — растительный антидепрессант. При депрессии легкой и средней тяжести также эффективен, как стандартные антидепрессанты, но с меньшим количеством побочных эффектов.
Эффективная дозировка 300 мг экстракта 3 раза в день (0,3% гиперицина) в течение нескольких недель
В 60% препаратов зверобоя, проверенных ConsumerLab, количество активных ингредиентов НЕ СООТВЕТСТВОВАЛО заявленному. Где-то больше, где то меньше.
Возможные побочные эффекты:
-мания у людей с биполярным расстройством
-чувствительность к УФ-излучению (нельзя загорать)
-нельзя принимать вместе со многими лекарствами, например, с Оральными Контрацептивами.
SAM-e (S-аденозил-метионин) — аналог аптечного Гептрала, известен в качестве гепатопротектора. При этом он также эффективен при остеоартрите и при депрессии. В США SAM-e в первую очередь применяется именно как антидепрессант. Стимулирует синтез дофамина. Эффект проявляется уже в первую неделю приема.
Дозировка 800-1600 мг в день
L-триптофан — аминокислота, содержится преимущественно в мясе и других белковых продуктах. В организме преобразуется в 5-htp и дальше в серотонин и мелатонин, которые в свою очередь способствуют хорошему настроению и сну. В качестве снотворного принимают 1 гр перед сном
5-htp — аминокислота, образуется в организме из l-триптофана. Повышает уровень серотонина, поэтому используется как антидепрессант.
Дозировка 100 мг 3 раза в день
Родиола розовая — улучшает состояние при депрессии и тревоге, способствует нормализации баланса нейротрансмиттеров мозга.
Количество активных ингредиентов должно быть не менее 3% (розавины, содержатся в корне)
Также антидепрессантным действием обладают:
-куркумин (при длительном приеме, min 4 недели)
-омега-3 (в дозировка от 1500-3500 мг с преобладанием EPA )
-витамин Д3
-магний
Источник
5 лучших успокоительных средств с Айхерб
Характеристика в рейтинге
| 1 | MediNatura, BHI | Мягкое успокоение без побочных эффектов |
| 2 | Dragon Herbs | Лучшее средство для борьбы со стрессами |
| 3 | Source Naturals | Самое эффективное средство с доказанным действием |
| 4 | Life Extension | Отличное средство для снятия стресса |
| 5 | Historical Remedies | Быстрая помощь |
Бешеный ритм современной жизни, проблемы на работе или в семье, бытовые неурядицы – все это выводит человека из душевного равновесия. В постоянном напряжении становится тяжелее справляться с ежедневными стрессами, появляется раздражительность, плаксивость, ухудшается настроение и сон, снижается работоспособность. В таком состоянии обязательно нужны средства, которые помогут восстановиться, настроиться на позитивную волну, проще переносить стрессы. Классические лекарственные препараты помогают, но большинство из них дает массу побочных действий – вялость, сонливость, головокружение. Поэтому, если нужно оставаться в строю, лучше отдать предпочтение натуральным растительным препаратам. Тем, кто ценит натуральность, качество и безопасность, мы предлагаем ознакомиться с рейтингом самых лучших успокоительных средств с Айхерб.
Топ-5 лучших успокоительных средство с Айхерб
5 Historical Remedies
Это средство выпускается в виде леденцов, в состав которых входят различные растительные экстракты. Приятные на вкус «конфетки» оказывают достаточно быстрое действие – снимают раздражительность, нервозность, плаксивость, помогают успокоиться и продолжить заниматься повседневными делами. Нужно просто рассосать леденец во рту до полного растворения и, при необходимости, повторить прием еще раз через полчаса. Главные достоинства успокоительного средства – его удобно носить с собой, можно принять в дороге или на работе. Пастилки не оказывают выраженного лечебного действия, поэтому используются для быстрого, но кратковременного снятия напряжения, раздражительности, беспокойства.
Покупатели в отзывах на IHerb пишут, что не нужно ждать от этих конфет чуда, но успокоиться они действительно помогают, причем действуют достаточно быстро. Очень удобно, что их всегда можно держать под рукой, принять в дороге, например, за рулем или общественном транспорте. Дополнительный плюс – приятный вкус леденцов. Минус – они не помогут при слишком сильном нервном напряжении.
4 Life Extension
В состав этого средства входит всего два компонента – экстракт лимонной мяты и L-теанин. Но вместе они оказывают как раз нужное действие – успокаивают, одновременно улучшая память и концентрацию внимания. Конечно, из-за безобидности состава добавка не подойдет для серьезных нервных расстройств, но запросто поможет справиться с повседневными стрессами и раздражительностью, связанной с усталостью и различными неурядицами. Дополнительные полезные свойства – комплекс улучшит качество сна, облегчит состояние при отказе от курения, утолит эмоциональное чувство голода при диете. Принимая по капсуле один или два раза в день на протяжении достаточно продолжительного времени, можно восстановить душевное равновесие, не прибегая к тяжелым медикаментозным препаратам.
В отзывах на IHerb покупатели пишут, что это одно из лучших успокаивающих средств для снятия стресса. Эффект накопительный, но действует оно достаточно быстро – уже на второй, третий день. Входящие в состав компоненты безопасны, не вызывают сонливости и других нежелательных побочных эффектов, наоборот, приносят дополнительную пользу организму. Из минусов – некоторые пользователи с Айхерб замечали, что при длительном приеме действие начинает несколько ослабевать.
3 Source Naturals
Этот препарат сложно назвать гомеопатическим в прямом понимании этого слова, так как в нем использованы не растительные экстракты, а вещества, которые имеются в нашем же собственном организме и отвечают за реакцию на стресс, настроение. Основу средства составляет комплекс GABA Calm, в который входят два главных ингибиторных нейромедиата – гамма-аминомасляная кислота и глицин. Успокаивающий эффект ГАМК поддерживается таурином, а N-ацетил-L-тирозин помогает блокировать излишний выброс адреналина и сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.
Покупателям нравится, что действие препарата научно обосновано, поэтому они называют его одним из лучших на Айхерб. Эффект от приема ощущается достаточно быстро. Возможно, потому, что таблетки рассасываются под языком. В качестве дополнительного действия нормализуется сон, повышается настроение. А побочные эффекты полностью отсутствуют, что также не может не радовать. Стоимость можно было бы назвать высокой, но в банке находится 120 таблеток, которых при соблюдении схемы приема хватит на полных четыре месяца.
2 Dragon Herbs
Уникальный препарат, разработанный с использованием восточных трав. В его состав входит корень астрагала и тибетской радиолы, гинкго билоба, женьшень, плоды шизандры и еще несколько составляющих. Все это удачно дополнено L-теанином. Растения и их дозировка подобраны таким образом, чтобы снимать раздражительность, нервозность, успокаивать, не вызывая упадка сил, сонливости и тяжести в голове. Это самое лучшее средство для борьбы со стрессами, которое не просто снимает нервное напряжение, но и помогает легче адаптироваться в неприятных ситуациях, решать их, не теряя самообладания. Принимать препарат рекомендуется дважды в день по одной капсуле.
Покупатели с IHerb считают, что это просто замечательный продукт – он убирает беспокойство, помогает не загружать голову бесполезными тревожными мыслями, дарит умиротворение и покой. Средство обладает успокаивающим действием, но при этом повышает концентрацию внимания. Действие после приема капсулы наступает достаточно быстро – снимаются все симптомы стресса, повышается настроение, при этом не возникает сонливости или каких-то еще побочных эффектов. Недостатком можно назвать только высокую стоимость препарата, но своим действием он полностью оправдывает эту цену.
1 MediNatura, BHI
Гомеопатическое успокоительное средство показано при раздражительности, нервном напряжении, бессоннице. Ее действие основано на свойствах комплекса растительных экстрактов. Стандартная дозировка составляет 3 таблетки в день, но в случае стрессовых ситуаций, особенно сильного нервного напряжения дозировку можно увеличить, рассасывая по таблетке каждые полчаса до исчезновения выраженного беспокойства. Но суточная доза ни в коем случае не должна превышать 12 таблеток. Препарат полностью безопасен и даже разрешен к приему детям старше 12 лет.
Как и большинство успокоительных препаратов, это средство действует на всех по-разному – кому-то помогает с самого начала приема, на других не оказывает никакого влияния. Те, кто ощутили на себе его действие, в отзывах отмечают мягкость и полное отсутствие побочных эффектов – никакой тяжести в голове, сонливости, спутанности мыслей. Поэтому главными преимуществами средства можно назвать мягкое успокоение с возможностью спокойно заниматься повседневными делами.
Источник
Iherb. Добавки для поддержания жизненного тонуса и энергии
Сегодня подготовила пост про добавки для поддержания жизненного тонуса и энергии.
Для начала лучше всего выяснить уровень витамина D3 и сдать анализ крови на железо и ферритин, и при необходимости устранять дефицит. Если эти анализы в порядке то читайте дальше.
1. Now Foods, Мака, сырая, 750 мг, 90 вегетарианских капсул 
Мака перуанская — это растения, которое произрастает только лишь в Латинской Америке. Для изготовления БАДа используют корневище растения.
Хотя по сути это суперфуд — мака обладает заявленными свойствами даже в сыром виде и не требует никаких дополнительных ингредиентов или экстрактов для обогащения.
У маки множество полезных свойств благодаря ее богатому составу:
— мака используется как адаптоген — то есть добавка которая помогает организму бороться с болезнью и стрессами. Она положительно влияет на работу надпочечников, а в организме именно они отвечают за выработку кортизола — гормона стресса
— мака на 60% состоит из углеводов, благодаря чему способна обеспечить организм природной энергией. Может применяться как разово для разового всплеска энергии, так и постоянно — в этом случае вы почувствуете увеличение работоспособности и выносливости, стрессы отступят, и жизнь вообще станет позитивней.
— как афродизиак — прием маки помогает повысить либидо, усилить потенцию, улучшить фертильность. Мака обладает способностью воздействовать на гормоны у обоих полов при том что сама гормоны не содержит. Добавка поможет в случае если причины снижения либидо и потенции психологические (упадок сил, депрессия), в случае если причины клинические мака бессильна.
— мака способствует выработке эндорфинов и серотонина — эти нейротрансмиттеры отвечают в нашем организме за счастье и хорошее настроение.
Маку можно принимать в капсулах, заваривать чай, добавлять порошок в смузи — в любом виде она будет действовать одинаково в зависимости от дозировки.
2. California Gold Nutrition, TheanineUP, концентрация и энергия, L-теанин и кофеин, 60 вегетарианских капсул 
В этом БАДе в равных пропорциях содержатся кофеин, какао, чай маття, L-теанин.
— L-теанин — это аминокислота, получаемая из листьев зеленого чая. Воздействует на нервные импульсы в мозге и высвобождает нейротрансмиттеров (отвечающие за передачу импульсов между нервными клетками). Ее прием повышает уровень сератонина и дофамина, эмоциональную устойчивость, препятствует гиперстимуляции нервной системы что помогает легче переносить стрессовые ситуации. Обладает успокаивающим действием на тело и мозг не вызывая при этом сонливости.
— кофеин — это алколоид, стимулятор центральной нервной системы. Повышает активность, концентрацию и выносливость, стимулирует выброс адреналина.
Кофеин сам по себе не является рабочим средством для получения энергии и увеличения работоспособности, но вот в связке с L-теанином дает потрясающий эффект — улучшает когнитивные функции и повышает работоспособность. L-теанин нейтрализует негативное действие кофеина такое как тревога и повышение кровяного давления.
— чай маття — это зеленый чай. который практически не содержит кофеин но при этом замечательно бодрит (я давно заменила им утренний кофе)
— какао — содержит такое тонизирующее вещество как теобромин — алколоид. Повышает активность организма не раздражая при этом нервную систему, повышает настроение. Это же вещество содержится в шоколаде.
3. Now Foods, Экстракт зеленого чая, 400 мг, 100 капсул 
Экстракт зеленого чая получают из зеленых нефермениторованных листьев. Благодаря минимальной термической обработке БАД сохраняет большинство своих полезных веществ. Основные действующие компоненты — катехины, флавоноиды, кофеин, витамины С, Р, К.
Зеленый чай содержит достаточное количество кофеина для того что бы поддерживать бодрость и активность в течении всего дня. Экстракт зеленого чая входит в состав натуральных энергетиков.
Людям, ведущим активный образ жизни, рекомендован в качестве тонизирующей и стимулирующей добавки.
Кроме этого экстракт зеленого чая ускоряет метаболизм, нормализует обменные процессы в организме. Все это способствует снижению веса и похудению.
4. Source Naturals, DMAE, 351 мг, 200 капсул 
ДМАЕ — димтиламиноэтанол. Эту добавку можно отнести к ноотропам, то есть добавкам для улучшения работы мозга.
ДМАЕ содержится в таких продуктах как лосось и сардины, в рыбе, обитающей в холодных водах. Но в промышленных масштабах его производят путем синтеза органической окиси этилена и диметиамина.
По химическому составу ДМАЕ незначительно отличается от витамина В4, который является главным нейромедиатором, отвечающим за обучение, способность к познание и концентрацию внимания.
Прием ДМАЕ снижает усталость и депрессию, улучшает функционирование мозга и обучаемость, прибавляет жизненных сил, помогает справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.
Как бонус вы получите крепкий сон, яркие и цветные сны и красивую гладкую кожу без возрастной пигментации.
5. Life Extension, Бенфотиамин, с тиамином, 100 мг, 120 растительных капсул 
Тиамин или витамин В1. Бенфотиамин его жирорастворимая форма, которая всасывается быстрее, лучше и в большем объеме.
При дефиците тиамина в организме человек постоянно ощущает сонливость, вялость, перманентную усталость, раздражительность, потерю аппетита, апатию, общий упадок сил и слабость.
Тиамин участвует в преобразовании углеводов в глюкозу, что дает организму энергию и повышает активность. Так же непосредственно при участии тиамина происходит синтез АТФ — он обеспечивает клетки всего организма энергией.
Положительно влияет на мышление и творческие способности, поэтому особенно полезен творческим людям и людям умственного труда.
Не принимать совместно с чаем, кофе и алкоголем — они разрушительно действуют на тиамин.
6. California Gold Nutrition, L-карнитин фумарат, европейский источник, альфасигма, 885 мг, 60 вегетарианских капсул 
L-карнитин — аминокислота, витаминоподобное вещество так же относящееся к витаминам группы В. И кстати говоря его впервые обнаружили российские ученые более 100 лет назад.
Человеческим организмом синтезируется в печени и почках (примерно 25%), остальные 75% необходимо получать из пищи. Если этого не происходит то печень и почки продолжают его вырабатывать за счет других компонентов — метионина и лизина. И в том случае если в организме наблюдается их дефицит то синтез карнитина не возможен.
Его основная задача — доставка жирных кислот в митохондрии где они преобразовываются в энергию. Так же участвует в производстве серотонина — гормона счастья.
Здоровый организм молодого человека с легкостью может обеспечить себя сам достаточным количеством карнитина, но по мере старения либо в результате болезни печени и почек, рака и прочих его синтез снижается.
Прием L-карнитина снижает умственную и физическую усталость, повышает выносливость и работоспособность.
Особенно эта добавка необходима вегетарианцам, так как карнитин содержится в основном в молочных продуктах, мясе, рыбе.
7. California Gold Nutrition, L-тирозин, 500 мг, 60 растительных капсул 
L-тирозин — так же аминокислота и так же может синтезироваться человеческим организмом в достаточном количестве.
Используется клетками для производства:
— дофамина — он помогает регулировать настроение и получать удовольствие, повышать работоспособность и улучшать когнитивные функции. При нормальном уровне домафина человек чувствует себя расслабленным и внимательным.
— норадреналина и адреналина — помогает работе надпочечников, которые позволяют адекватно переносить и реагировать на стресс
— стимулирует выработку мелатонина — гормона сна.
Прием тирозина помогает при бессоннице, улучшает внимание и концентрацию, снимает мышечное напряжение, улучшает настроение.
8. MRM, Органический порошок из моринги, 240 г 
Моринга — лекарственное растение, очень популярное у азиатских народов. На сайте продается как суперфуд.
Моринга необычайно богата белком (до 25%) и витаминами А, В, Е, С, К, железом, кальцием — их содержание в моринге в разы больше чем в самых богатых этими витаминами продуктах — моркови, молоке, печени, бананах, цитрусовых. Этот суперфуд вполне способен заменить синтетический комплекс витаминов.
Кроме того в моринге содержится триптофан — его дефицит вызывает плохое настроение и тревожность.
Это идеальный суперфуд для вегетарианцев.
Является натуральным адаптогеном — снимает усталость. улучшает память и внимание, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам, придает силы и выносливость.
С морингой можно заваривать чай, добавлять в смузи, пить в капсулах — в любом случае ее прием даст заряд энергии на целый день.
Код на скидку ARY5723 — 10% на первый заказ и 5% на все последующие.
Источник