Стресс — психосоматическое расстройство, и, к сожалению, в нашей повседневной жизни для него существует множество причин. Мы можем испытывать стресс, попадая в дорожную пробку, стоя в длинной очереди или из-за трудности в работе. Когда мы хотим успеть сделать многое, а времени для этого нет, это тоже один из видов стресса — фрустрация. Загрязнение окружающей среды, несчастливые личные отношения, властный супруг, подтекающие водопроводные трубы, экзамены, даже ежедневный просмотр криминальных историй по телевизору — перечень причин стресса можно продолжить почти до бесконечности.
В свою очередь, стресс может провоцировать различные психосоматические расстройства типа аллергии, астмы, герпеса, повышение уровня холестерина в крови, гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания. Стресс нарушает равновесие ваты, питты, капхи в зависимости от пракрити человека.
Взгляд Аюрведы
Как правило, у вата-индивидов стрессовые реакции чаще всего связанны с возбуждением ваты, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У питта-индивидов в стрессовых ситуациях с большой вероятностью возрастет питта, и их типичная стрессовая реакция — гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом и другими расстройствами питта-типа. У капха-индивидов под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться содержание сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они «нажимают» на еду, в результате чего могут становиться тучными.
Сделайте перерыв и расслабьтесь. Нужно научиться оставаться спокойным и холодным в потенциально стрессовых обстоятельствах. Дышите медленно и глубоко и представляйте, что вы как будто бы выдыхаете свой стресс наружу. Постарайтесь расслабиться. Хорошо помогает расслабиться аюрведический масляный массаж Абъянга со специальными маслами. Сходите к массажисту или сделайте себе массаж сами, растерев с небольшим количеством теплого масла все тело от макушки головы до пальцев ног. Вата-индивидам для массажа следует использовать кунжутное масло, людям с питта-конституцией — кокосовое, а капха-индивидам — подсолнечное. После массажа примите горячий душ или ванну. Снять или уменьшить стресс и его последствия можно, используя различные методы дисциплины ума — позитивную визуализацию, молитву, пение и скандирование, медитацию, а также регулярное выполнение упражнений Йоги.
Анализируйте. Разделите все вещи и события в своей жизни, которые, как вам кажется, являются причиной стресса, на две категории: то, что вы способны как-то изменить, и то, с чем вы ничего не можете сделать. И если вы можете что-то сделать, то сделайте! А если поделать ничего нельзя — смиритесь. Примите это как есть. Когда я ничего не могу сделать с какой-то ситуацией, я вынужден смириться с ней, и, приняв ее, обретаю покой.
Следите за своими мыслями. Стресс нередко бывает результатом страха, основывающегося по большей части на воображении. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные. Изменение направления вашего мышления или вашего отношения к миру способно устранить большинство стрессов.
Подумайте о своей роли и своих целях. Найдите правильное соответствие между своими личными качествами и своей работой. Для многих людей работа является источником постоянного стресса, если она не соответствует их личным качествам. Другое дело, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. Если же вы не любите свою работу, но вынуждены выполнять ее, это — источник очень сильного стресса. Поэтому важно прояснить это для себя.
Успокаивающая ванна. Чтобы расслабиться и успокоиться, примите горячую ванну, добавив в нее по 1/3 чашки имбиря и питьевой соды.
Масла для расслабления. На ночь втирайте немного масла брами в кожу головы и в подошвы ног — это расслабляет и успокаивает.
Можно также закапать чистое, без консервантов, касторовое масло в глаза (по капле в каждый глаз) и немного втереть в подошвы ног.
Насья. Закапывайте по 5 капель брами гхи или просто гхи в каждую ноздрю.
Средства из трав. Чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах) оказывает эффективное расслабляющее действие. Аналогичными свойствами обладает и чай из брами (1/2 ч. л. брами на чашку кипятка). Или попробуйте такой состав:
Настаивайте 1/2 ч. л. смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте 2-3 раза в день. Это поможет вам справиться со стрессом.
Позы Йоги. Для снятия стресса выполняйте такие йогические асаны, как Стойка на Плечах, Скручивание Спины, позы Плуга, Кузнечика, поза Лотоса.
Медитируйте. Сядьте лицом к востоку в позе Лотоса или просто удобно скрестив ноги и медитируйте. Просто наблюдайте втекающий и вытекающий поток воздуха при дыхании или выполняйте медитацию Со-Хум.
Дыхательное упражнение. Уджайи пранаяма приносит глубокое успокоение и полезна для снятия стресса. Это упражнение можно выполнять сидя или в позе отдыха (Шавасане).
Дайте себе выплакаться. Если вы испытываете глубокую грусть и скорбь, бывает полезно выплакаться. Плач — это прекрасный способ высвободить эмоции.
Смейтесь. Еще один хороший способ снять стресс — это смех. Попробуйте рассмеяться, даже если вначале вам придется сделать над собой усилие. Просто начните смеяться! Вскоре смех станет естественным и прогонит напряжение.
Начинайте неделю с медитации. Многие люди, выходя после выходных на работу, испытывают дополнительный стресс. Как правило, это случается, если они вынуждены заниматься нелюбимым делом или долго добираться до места работы. Известно, что сердечные приступы по понедельникам случаются чаще. Понедельник — это день луны, которая олицетворяет ум, поэтому если утро понедельника (а лучше каждое утро) начинать с 15-20-минутной медитации перед тем, как отправиться на работу, это увеличит устойчивость к стрессу. Регулярные занятия медитацией утром и вечером — это лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации.
Источник
Аюрведа для нервной системы
Аюрведа для нервной системы — аюрведические препараты для профилактики и восстановления правильного функционирования нервной системы, избавления от стрессов, неврозов, депрессий, нормализации сна, улучшения памяти и др.
Показания: состояния с дисбалансом Вата-доши. Общий упадок сил, переутомление, нервное истощение, период восстановления, истощение у детей, проблемы преклонного возраста, мышечная слабость, бессонница, ухудшение памяти, половая слабость…
Производитель: Vyas Pharma
Ашвагандха (Ashwagandha), 120 таблеток
Показания: Общий упадок сил, переутомление, нервное истощение, период восстановления, истощение у детей, проблемы преклонного возраста, мышечная слабость, бессонница, ухудшение памяти, половая слабость, бесплодие, сперматорея,
Производитель: Шри Ганга
Ашваганда – древнейшая успокаивающая, укрепляющая и омолаживающая формула. Название её происходит от двух санскритских слов «Ашва» – конь и «Ганда» – трава, поскольку наделяет «лошадиной» жизненной и сексуальной энергией. Поэтому часто используется при…
Это основное средство для стимулирования и укрепления нервных и мозговых клеток. «Брами» улучшает память, увеличивает продолжительность жизни, замедляет старение и дает силы в старости. Укрепляет иммунную систему, очищая и питая ее…
Брами вати (Brahmi vati), 200 таблеток
Это основное средство для стимулирования и укрепления нервных и мозговых клеток. «Брами» улучшает память, увеличивает продолжительность жизни, замедляет старение и дает силы в старости. Укрепляет иммунную систему, очищая и питая ее…
Brahmi Ghrit. Показания к применению: эпилепсия, умственная неполноценность, потеря памяти, ухудшение речи и голоса, умственная отсталость, болезни кожи, бесплодие.
Производитель: Шри Ганга
Это основное средство для стимулирования и укрепления нервных и мозговых клеток. Брами улучшает память, увеличивает продолжительность жизни, замедляет старение и дает силы в старости. Укрепляет иммунную систему, очищая и питая ее…
Брахма (брами) расаяна является одним из наиболее сильных мозговых тоников, удлиняющих жизнь и укрепляющих память.
Экстракт Брингараджа. Брингарадж – средство, предупреждающее процессы старения, поддерживающее и омолаживающее кости, зубы, волосы, зрение, слух и память. Брингарадж помогает успокоить ум, уменьшая его чрезмерную активность, и способствует крепкому сну.
Производитель: Лайон (Lion)
Брингарадж – средство, предупреждающее процессы старения, поддерживающее и омолаживающее кости, зубы, волосы, зрение, слух и память. Омолаживающее растение для конституции Питты и для печени, лучшее лекарство при циррозе. Кроме того, это самое действенное аюрведическое растительное средство для волос.
Производитель: Шри Ганга
Vidyarthi Amrit. Видъярти Амрит – тонизирующее средство для детей, подростков, студентов и взрослых. Он улучшает память, оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему, укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность, способствует физическому развитию…
Vriddhivadhika vati. Вридхивадика — уникальный препарат, который производит всего несколько предприятий в Индии. Основное достоинство Вридхивадика — то, что он останавливает рост новообразований и опухолей, как добро-, так и злокачественных. Так же препарат используется для лечения лимфоденитов, гидроцеле и грыж.
Производитель: Аюкальп (AyuKalp)
Тоник общего действия с выраженным омолаживающим действием, все виды стресса и расстройства, вызванные перевозбуждением нервной системы; поддержка в течение длительной болезни и периода выздоровления, гериатрические изменения.
Камфора натуральная, 4 грамма
Камфора натуральная,4 грамма
Производитель: Динеш и Ко
Капикаччу (Каріkachhu.), 120 таблеток
Из сотен лекарственных трав главным для формирования здорового мужского семени является семена дерева капикаччу. Так же эффективно воздействует и на женскую репродуктивную систему.
Производитель: Шри Ганга
Из сотен лекарственных трав главным для формирования здорового мужского семени является семена дерева капи-каччу. Так же эффективно воздействует и на женскую репродуктивную систему.
Cardimap. Применяется для снижения артериального давления, при лечении неврозов, бессоницы.
Показания к применению: артериальная гипертония, невроз страха, бессонница, вызванная беспокойством и стрессовыми ситуациями, истерия. Также возможно применение при лечении хронического алкоголизма.
Khamira Abresham. Действие: тонизирующее, омолаживающее, афродитическое, улучшающее обмен веществ средство.
Махабрингарадж масло, 100 мл
Mahabhringraj tail. Махабрингарадж таил одно из самых эффективных средств для лечения волос в аюрведе. Брингарадж таил возвращает волосам их первоначальный цвет, делает их пышными, устраняет седину, стимулирует рост волос.
Mentat улучшает умственную деятельность, продолжительность памяти, способность концентрации внимания, снижает напряжение и повышает стрессоустойчивость.
Найтз (Nightzz), 50 капсул
Найтз — аюрведический препарат для решения многих проблем со сном. Активными компонентами этого препарата являются Ашвагандха и Брами, которые известны своим благотворным воздействием на нервную систему и очень эффективны в случае нарушений сна.
Жемчуг, коралл и перламутр вместе с басмами из витых раковин и раковины каури входят в состав, называемый Правала панчамрита. Основное лечебное действие оказывает на пищеварительный тракт, особенно при таких расстройствах как понос, слабое усвоение…
Sarpagandha vati. Сарпагандха является очень эффективным аюрведическим препаратом для снижении кровяного давления, для лечения психических расстройствах, так как обладает седативными свойствами, эффективна при лечении бессонницы. Также возможно её применение при истерии и крапивнице.
Sarpagandha ghan vati. Сарпагандха является замечательным для лучения гипертонии. Было обнаружено, что эфирные масла, содержащиеся в ней, оказывают явное гипотензивное и успокоительное действие. Она так же оказывает эффективное воздействие при лечении…
Показания: артериальная гипертония, истерия, бессонница, эпилепсия, аритмия сердца, глубокие неврозы, тревога, нарушения пищеварения, различные умственные нарушения, головная боль, головокружение.
Производитель: Шри Ганга
Показания: стресс, нервное истощение, депрессия, ухудшение памяти, период выздоровления, рассеянный склероз, бессонница, головная боль, эпилепсия, судороги нервного происхождения, анемия.
Suvarna Bhasma, 100 мг. Золото, очищенное и специальным образом обработанное. Неоценимый минеральный состав, заботящийся о полном здоровье, красоте и комплекции, хорошее мозговое тонизирующее средство, очиститель крови и антиоксидант.
Применение: индийская валериана показана как средство от истерии, ипохондрии, нервном беспокойстве, эмоциональном напряжении, стрессе, нарушениях сна. Она также используется как ветрогонное средство…
Показания к применению: дисбалансы Вата-доши, болезни суставов и связок, сопровождающиеся болями, воспалением и отеками; артрит, ревматизм, ишиас; тризм, ограничение подвижности в области крестца, в коленях, болезни костей…
Применяется при простудах и бронхитах. Применяется также как наружное средство при кожных заболеваниях, в том числе и вирусных.Это растение помогает увеличить как физическую, так и умственную выносливость, устойчивость к разного рода воздействиям…
Производитель: Шри Ганга
Применяется при простудах и бронхитах. Применяется также как наружное средство при кожных заболеваниях, в том числе и вирусных. Это растение помогает увеличить как физическую, так и умственную выносливость, устойчивость к разного рода воздействиям окружающ
Шанкха пушпи — тоник для мозга. Он улучшает память, концентрацию и восприятие. Применяется при внутричерепном давлении, спазмах, особенно возникающих при повышенной температуре. Лечит болезни крови.
Производитель: Vyas Pharma
Шанкхапушпи — отличное тонизирующие средство для памяти, очень полезен школьникам и детям. Повышает интеллект, улучшает память.
Шафран, тычинки, 1 грамм
Шива Гутика (Shiva gutika), 100 таблеток
Прием данного препарата в течение года позволяет вылечить множество заболеваний, включая: подагру, туберкулез, жар, увеличение печени и селезенки, болезни женской половой системы, геморрой, анемию, рвоту, хроническую диарею, опухоли кишечника…
Производитель: Шри Ганга
Прием данного препарата позволяет вылечить множество заболеваний, включая: подагру, туберкулез, жар, увеличение печени и селезенки, болезни женской половой системы, геморрой, анемию, рвоту, хроническую диарею, опухоли кишечника…
Производитель: Vyas Pharma
Манасамитра Ватакам — мощный комплексный препарат аюрведы, в составе которого более 70 натуральных ингредиентов. Применяется для лечения неврологических, психоэмоциональных расстройств различной степени тяжести. Нормализует деятельность мозга, устраняет психосоматические симптомы. стимулирует работу головного мозга — улучшает память, сосредоточенность, мышление, увеличивает оджас. Улучшает сон без формирования зависимости. Обладает нейрозащитным эффектом.
Манасамитра Ватакам Коттаккал
Манасамитра Ватакам — мощный комплексный препарат аюрведы, в составе которого более 70 натуральных ингредиентов. Применяется для лечения неврологических, психоэмоциональных расстройств различной степени тяжести. Нормализует деятельность мозга, устраняет психосоматические симптомы. стимулирует работу головного мозга — улучшает память, сосредоточенность, мышление, увеличивает оджас. Улучшает сон без формирования зависимости. Обладает нейрозащитным эффектом.
Ваткулантак Рас – аюрведическийпрепарат, тонизирующий мозг, защищающий нервные клетки от патогенных факторов и усиливающий мозговое кровообращение, успокаивающее. Он назначается при расстройствах речи, потере памяти, психозах, мании и шизофрении, а также помогает купировать приступы эпилепсии.
