Аутоинформации посредством чувств это

Незнакомая йога

Блог преподавателя йоги

Каналы восприятия

Каналы восприятия

Каналы восприятия — это определённый спектр воспринимаемой информации. У каждого человека каналы восприятия развиты по-своему.

В психологии и НЛП эти каналы ещё называют модальностями. Хотя в НЛП понятие «модальность» несколько шире, чем в психологии.

Примечание: НЛП — нейро-лингвистическое программирование.

В этой статье информация по предмету рассмотрения будет дана в общем виде, ознакомительно. Просто данная информация будет полезна для понимания некоторых процессов, происходящих в организме человека при выполнении упражнений йоги (асан).

Речь пойдёт именно о способах получения информации. Способы обработки полученной информации относится к репрезентативной системе.

У человека есть пять органов чувств, которыми он воспринимает окружающий материальный мир: глаза, уши, нос, рот, кожа. (Некоторые считают, что существует шестой орган чувств — вестибулярный аппарат, который отвечает за чувство равновесия и положения тела в пространстве).

Сигналы от органов чувств вызывают соответствующие ощущения. Всего внешних ощущений — шесть. Пять из них соответствуют органам чувств, это: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание (тактильные ощущения) и, дополнительно, кинестетические ощущения. (Моторика вызывает ощущения, хотя не имеет отдельного органа чувств).

Органы чувств и моторика являются каналами восприятия информации. Как уже упоминалось, у каждого человека эти каналы развиты по-своему. Имеют разную степень развития. А поскольку все процессы в организме взаимосвязаны, то способ восприятия информации влияет на поведенческие и соматические реакции человека. (Примечание: сома — тело).

Существует и обратное влияние поведения и соматики на каналы восприятия. Эта особенность человеческого организма и используется в йоге для развития органов чувств и способности воспринимать и отображать информацию.

Рассмотрим некоторые каналы восприятия и особенности их проявления на уровне соматики и поведенческих реакций.

Визуальный (зрительный) канал

Если у человека доминирует визуальный (зрительный) канал (или в данный момент он настроен на восприятие видеоинформации), то внешне это будет выражаться в следующих признаках:

1. Глаза будут смотреть вверх, выше линии горизонта. Что вполне объяснимо: вверху небо, солнце — там больше света;

2. Дыхание верхнее, грудное;

3. Голос высокий;

4. Речь быстрая, иногда взахлёб. Часто заметное повышение интонации к концу предложения. Что тоже объяснимо: верхнее дыхание самое неэффективное — вдыхается малый объём воздуха и за время выдоха надо успеть высказать мысль, закончить предложение;

5. Вся жестикуляция сверху — на уровне плечевого пояса и выше;

6. Такой человек любит одеваться ярко;

7. Внешность: лицо бледное. Тело, чаще всего, стройное, худощавое. Плечи относительно широкие и, обычно приподняты. Голова запрокинута;

8. Предикаты: светло, темно, ярко, красиво, вижу, посмотри,… Т. е. слова, которые относятся к характеристикам света, цвета и визуального восприятия.

Примечание : предикаты — это слова, которые человек использует для описания своих восприятий.

Визуальный канал связан с чакрой аджной (третьим глазом) , а также с ментальным телом.

Аудиальный (слуховой) канал

Если у человека доминирует аудиальный (слуховой) канал, то внешне это будет выражаться в следующих признаках:

1. Глаза будут двигаться примерно в горизонтальной плоскости, по линии горизонта. Это связано с тем, что человек-аудиальщик настроен на восприятие звуков. В природе звуки, заслуживающие внимания, обычно возникают на уровне земли, или на небольшом расстоянии от неё;

2. Дыхание среднее, реберное;

3. Голос средний — не высокий и не низкий;

4. Речь выразительная, ровная, без повышения и понижения интонации;

5. Жестикуляция на среднем уровне, примерно на уровне груди. Это уровень стола или трибуны;

6. В одежде такой человек предпочитает официальный стиль или хотя бы не слишком яркий;

7. Внешность: лицо ровной окраски, телосложение может быть разным;

8. Предикаты: тихо, громко, послушай, шумно, слышал и т.д. — слова относящиеся к характеристикам звука;

Аудиальный канал в некоторой степени связан с чакрами: манипурой , анахатой и вишудхой . А также с астральным телом.

Кинестетический канал

Если у человека доминирует кинестетический канал, то внешне это будет выражаться в следующих признаках:

1. Глаза будут опущены вниз;

2. Дыхание нижнее, животом (брюшное или диафрагменное);

4. Речь медленная, часто с понижением интонации к концу предложения;

5. Жестикуляция внизу, как правило ниже уровня груди;

6. Одежду предпочитает удобную, внешний вид не имеет особого значения;

7. Лицо румяное, телосложение может быть разным, чаще средним или тяжеловатым;

8. Предикаты: лёгкий, удобно, тяжелое, почувствуй,… Т.е. слова, которые описывают сферу ощущений.

Кинестетический канал связан с физическим и эфирным телом и с чакрами муладхарой и свадхистаной .

Полезная информация

Выше описаны три основных канала восприятия и внешние признаки их проявления у человека. Эти каналы используются на первых этапах освоения йоги. Данная информация также полезна для применения в быту и при деловом общении.

Безусловно, взаимопонимание возможно только между теми людьми, которые общаются на одном и том же канале восприятия.

Конечно, встречаются люди, у которых развиты все каналы. Хотя, как правило, один канал доминирует или они предпочитают общаться на каком-то одном.

Для того чтоб установить контакт с человеком (установить раппорт, как говорят психологи) необходимо настроиться на его канал восприятия.

Конечно, кроме перечисленных выше, существуют и другие каналы восприятия.

— Дигитальный (или логический) канал. Заслуживает особого внимания. Создаёт много проблем для обладателя. Такой человек всё осмысливает. И может ничего не воспринимать. Он живёт представлениями.

Он знает, что бывает боль утраты, переживания или любовь, только не ощущает этого. Он смотрит на прекрасное и не может восхититься. Слушает музыку и не слышит гармонию звуков.

Такой человек живет во внутреннем мире. Однажды сложившимися впечатлениями.

Такой тип восприятия, как правило, складывается в результате сильных драматических переживаний. Как способ уйти от этих самых переживаний.

Человек такого типа восприятия держится отстранённо, чаще всего скрытен, застенчив, скован в движениях.

Дигитальный канал связан с ментальным телом.

— Вкусовой и обонятельный каналы в НЛП относят к кинестетическому, хотя они имеют вполне самостоятельное значение. Энергетически связаны с аджной чакрой (третьим глазом). И в этом смысле ближе к видеоканалу.

На уровне соматики проявляются сложно.

Так на обонятельном канале дыхание, скорее всего, будет верхним (видеоканал), а движение глаз и жестикуляция будут соответствовать аудиальному и кинестетическому каналам восприятия.

Вкусовой канал – дыхание и жестикуляция, скорее всего, будут средними и верхними, а глаза будут смотреть вниз.

Кроме того существуют ещё: интуитивный канал, каналы сверхчувственного восприятия, сновидческие каналы.

Перечисленные в этой главе каналы восприятия, кроме дигитального, рассматриваются и отрабатываются уже на ступенях Раджа йоги.

Методы развития каналов восприятия

1. Наблюдать за людьми и при помощи перечисленных выше признаков определять какими каналами восприятия они пользуются.

2. Настраиваться на каналы собеседника, копируя его дыхание, жесты, движение глаз, предикаты. Принцип зеркала. Люди любят своё отражение. Конечно, желательно подходить творчески. Хотя в любом случае, собеседник вряд ли что-то заподозрит.

3. Ходьба на разных каналах. Настроиться на выбранный канал при помощи дыхания, взгляда, жестов, постановки головы и ходить. Через некоторое время переключиться на другой канал.

4. Выбрать стихотворение или куплет и рассказать его на разных каналах восприятия. На видеоканале надо видеть образы. На аудио канале – слушать свой голос. На кинестетическом канале – ощущать сказанное.

P . S . Чем лучше у человека развиты каналы восприятия, тем ярче и полнее воспринимает он окружающий мир. Тем интереснее его жизнь.

Источник

Каналы восприятия: визуал, аудиал, кинестет, дигитал

Человек воспринимает информацию через основные пять каналов: зрительный, слуховой, тактильный, вкусовой, обонятельный. И после восприятия информация перерабатывается в нашей голове, причем интересно то, что перерабатывается она на основе одной преобладающей системы.

Выделяют основные четыре типа сенсорных систем:

• Визуальная. Когда доминирующим является зрительная система обработки информации: формы, расположения, цвета.
• Слуховая. Доминирующей является слуховая система обработки информации: звуки, мелодии, их тон, громкость, тембр, чистота
• Кинестетическая. Доминирующей является чувственная информация: прикосновения, вкус, запах, ощущение текстур, температуры
• Дигитальная. Связанная с логическим построением внутреннего диалога.

Не следует думать, что доминирование одной означает слабость другой. Просто одна из систем чаще всего является пусковой, ведущей. Именно ведущая система запускает процесс мышления, становится толчком для других ментальных процессов: памяти, представления, воображения.

Как же определить, кто Вы: визуал, аудиал, кинестет или дигитал по речи?

Внимательно проследите за своей речью и выпишите в точности фразы, которые вы используете для обозначения своего мнения, своих действий. Чаще всего человек конкретного типа восприятия использует характерные для этой модальности словосочетания.

Визуал

Использует слова и словосочетания, связанные со зрительными действиями: я не видел, я увидел, я заметил, мне кажется, это было красочно и великолепно, это выглядит, фокус сосредоточен, контраст, перспектива, видите ли.

Аудиал

Чаще пользуются фразами с слуховыми словосочетаниями: не могу понять, что говоришь; не услышала; мне послышалось; я недавно услышал; рада тебя слышать; мне послышалось; идея звучит заманчиво.

Кинестет

Для этого типа восприятия характерны фразы, показывающие их эмоциональные и телесные отклики: не выношу этого; это противно; это так приятно; мурашки по коже; такое приятно тепло; это было сильнейшее переживание. Часто их невербальные знаки очень показательны, мимика и жесты говорящие, отражают состояние и эмоции человека, даже если самих невербальных знаков не много.

Дигитал

Дигиталы обращают внимание на логику и связи. Какой-то конкретный набор слов для них не характерен: могут появляться фразы аудиального и кинестетического типа. Часто дигиталы спрашивают: какой же в этом смысл; не пойму, как это связано; хотелось бы привести все в систему; надо это как-то упорядочить. Однако подобные выражения характерны для большинства типов с хорошим чувством организованности. Поэтому определение дигитала по речи должно происходить с тщательной осторожностью.

Каждый из типов имеет свои особенности, которые влияют на его восприятие окружающей информации, на любые учебные процессы, на взаимодействие с другими людьми. Разберем особенности людей разных типов восприятия.

Визуал, аудиал, кинестет, дигитал в процессе обучения

Если Вы много учитесь, ходите на курс, тренинги, читаете, то понимание собственного типа восприятия поможет Вам организовать свой собственный процесс обучения с максимальной пользой.

Визуалы

Основа их обучения — это визуальная информация. Для визуалов слух и зрение составляют единое целое, поэтому, если такой человек только услышал материал (но не увидел), то с большой долей вероятности информация быстро забудется. Визуалы моментально усваивают всю наглядную информацию, поэтому наиболее выгодно использовать все методы и приемы наглядного представления материала:

• интеллект-карты
• схемы
• графики
• иллюстрации
• фотографии
• демонстрационные модели
• опыты, эксперименты

Визуалы лучше всего учатся на наглядном примере, когда они видят изучаемый материал в режиме реального времени. Основная память — визуальная. Хорошо помнят расположение предметов, путь, дороги, неплохо ориентируются в пространстве. Некоторый шум для визуала не критичен, он может сосредоточиться в обстановке некоторого шума и успешно изучать материал.

Визуалы хорошо воспринимают текстовую информацию, способны быстро научиться скорочтению.

Аудиал

Использует слуховой канал восприятия как пусковой. Умеренно развита внутренняя речь. Хорошо воспринимают лекции, музыку, беседы, диалоги. Четко и эффективно удерживают линию разговора, беседы, часто именно в ходе беседы улавливают смыслы изучаемого материала. При сосредоточении необходима тишина. Если Вы аудиал, то старайтесь обязательно прослушивать лекционный материал, аудиокурсы. Учиться совместно с другими, обсуждая изучаемую тему, рассуждая вслух над проблемой.

Кинестет

Получает информацию через действия, движения. Хорошо запоминает любые действия, практические упражнения. Лучше всего всю информацию воспринимает через практические упражнения, эксперименты, где своими руками проверяет полученную информацию на практике. Особенно хорошо воспринимается информация практического характера: что и как двигается, где необходимо нажать.

Кинестетам важно все пощупать, потрогать, понюхать, попробовать на вкус и полноценно ощутить изучаемый предмет. Люди этого типа очень деятельностны, любят и с удовольствием трудятся. И не любят бездействие. Именно для кинестетов поговорка «Движение — это жизнь» имеет особый смысл. Кинестету очень сложно удерживать фокус внимания, они легко отвлекаются, им сложно усидеть на месте продолжительное время, заниматься рутинной работой.

Дигитал

Прекрасно обучаются всем наукам, имеющим строгую логику и последовательность: математике, физике, механике, технологии. Такие люди часто работают в области, где множество исследований, математической и статической обработки, программирования. Главное для дигитала — понять логику и связи в материале, упорядочить изучаемое в систему с понятными причинно-следственными связями. Поэтому старайтесь в ходе обучения выстраивать логику всей изучаемой темы. Для этого можно использовать:

• схемы
• интеллект-карты
• сжатые планы
• Собственноручно составленные тезаурусы

Визуал, аудиал, кинестет, дигитал в общении

Визуалы

«Встречают по одежке…» начало этой известной пословицы всецело относится именно к визуалам. Они весомое значение придают внешнему виду человека и всегда обращают внимание на то, как человек выглядит, какая на нем одежда, какие черты лица, как двигается.

В общении могут спокойно и долго смотреть в глаза. Визуальный контакт, обращенность позы в общении, открытые позы необычайно важны именно для визуала. При этом они не любят быть близко к собеседнику, держатся на расстоянии. Главное — это хорошо видеть. Представители этого типа восприятия быстро на интуитивном уровне считывают сигналы языка жестов и мимики, часто этого не замечая. Иногда им кажется, что по одному только взгляду они знают мысли другого человека.

В случае, если Вам нужно произвести впечатление на визуала, старайтесь наибольшее внимание уделить внешней красоте. Обстановка, Ваша одежда, походка, мимика, жесты должны быть максимально располагающими. В доказательство своих слов приводите наглядные примеры, графики, рисунки, обязательно демонстрируйте на образцах и опытах свои аргументы. Вместо чисел покажите рисунок: визуалы плохо поймут разницу между 1000 и 10 000, но наглядный пример разницы убедит их в большинстве случаев.

Сами визуалы неплохие рассказчики. Они могут представить себе удивительно яркие и наполненные деталями картины и рассказывать о них часами.

Аудиал

Разговор с аудиалом бывает часто очень приятен. Аудиалы сами требовательны к своей речи, говорят размеренно, с грамотными изменением интонации. Их приятно слушать, приятно разговаривать с аудиалом. Но и сами аудиалы весьма требовательны к речи своих собеседников, не выносят ошибок в речи, непонятной и исковерканной речи. На аудиалов совершенно нельзя кричать или повышать голос, это приведет к отчуждению человека. Аудиала всегда приятно слушать, это прекрасные рассказчики и не менее прекрасные собеседники, которые по интонации и манере речи могут понять с полуслова.

Кинестет

Кинестеты особенно чувствительны к пространственной обстановке и дистанциям между собеседниками. Близких людей допускают в личную зону, а людей малознакомых держат на расстоянии. Для кинестета вторжение в их личную зону является оскорбительным, они начинают испытывать сильные отрицательные эмоции. Лучше всего завоевать внимание и доверие кинестета действиями, совместными делами, общей деятельностью.

Если приходится что-то запоминать, то лучше это написать или нарисовать самому собственными руками. Разговоры и словесные доказательства произведут наименьшее впечатление на человека этого типа восприятия. А к близким людям кинестет всегда стремится прикоснуться, погладить. Ему важно телесное соприкосновение.

Дигитал

Малочувствительны в общении, редко проявляют эмоции на людях. Особенно сильно обращают внимание на смысловую, содержательную часть разговора. Красивая, но пустая речь им неприятна. С дигиталом лучше всего в разговоре переходить к сути дела, доказывая логичности и верность своих слов числами и фактами.

Особенности каждого типа восприятия

Визуалы

Особенность этого типа людей в том, что они восприимчивы к тому, что является видимым. Они ценят красоту в окружающем пространстве, плохо переносят беспорядок, грязь. В жизни визуала много идей, мечтаний, грез. Они часто являются генераторами идей, поскольку могут в своем воображении создать совершенно необычные ассоциации и связи.

Аудиал

Воспринимают окружающий мир, особенно сильно обращая внимание на звуки. Любят музыку, мелодии, сами часто могут мурлыкать себе под нос, напевать песни. Чувствительны и восприимчивы к разговорам, у аудиалов острый слух и хорошая память, особенно слуховая. Часто выбирают родом своей деятельности все, что связано с музыкой, мелодиями, ораторским искусством.

Кинестет

Кинестеты очень чувствительны ко всему, что происходит вокруг. Их телесные и эмоциональные ощущения тесно переплетены. Они любят телесный комфорт, удобство окружающего пространства. Неудобная одежда или ниточка, щекочущая им шею может вывести из себя кинестета. Любят глубокие личностные дискуссии, общение с эмоциональным обменом, обсуждением того, то чувствуют другие. Для кинестета прикосновение имеет глубочайший смысл и большую ценность.

Дигитал

Люди этого типа восприятия встречаются реже. Им свойственно воспринимать окружающий мир через внутреннюю речь, через диалог с самим собой. Такие люди, прежде всего, ориентированы на восприятие смысла, логики, последовательности. Дигиталы всегда стремятся понять, осмыслить суть происходящего. Они могут быть чувствительны и ранимы, но мир для них интересен с точки зрения познания смысла и логики, закономерностей. В стрессовой ситуации именно дигиталы лучше всего сохраняют самообладание и спокойствие, могут сохранять ясность мысли и восприятия окружающего пространства.

Строго говоря распределение людей на типы визуал, аудиал, кинестет, дигитал весьма упрощенно. На самом деле каждый из этих типов может быть смешанным, а может быть с разной ведущей полушарной системой, что увеличивает количество вариантов. Но об этом мы поговорим позже.

Безусловно, в каждом из нас нет чистого одного типа восприятия, иногда они смешиваются, иногда тип восприятия отличается в спокойной и экстренной обстановке, в разных ситуациях. Но понимание своей ведущей системы позволит более качественно усваивать любую информацию, понимать собеседника и более качественно доносить свои мысли до него. Понимание своего типа восприятия (визуал, аудиал, кинестет, дигитал), позволит вам понять, как учиться именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Источник