Аромат притупляет чувство голода

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи «отбивают» желание покушать?

В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них — ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то напряжением или дискомфортом. Какие именно запахи помогут снизить аппетит и обмануть чувство голода. Узнайте прямо сейчас.

Как не переедать с помощью ароматерапии

Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

Существует малоизвестный нюанс — определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии. В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода.

Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе.

Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит?

Цветочные ароматы

Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости.

Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе.

Ванильный аромат

Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия.

Аромат ванили способен «обмануть» организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса.

Мятный аромат

В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

Ароматы фруктов

В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

Ароматы корицы и муската

Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица — один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение.

Ключевые правила ароматерапии

Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

Главное здесь — это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей.

Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода.

Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Как цвета и запахи влияют на наш аппетит?

Что нюхать и куда смотреть, чтобы не съесть лишнего, спрашиваем у науки и разбираемся вместе.

Питание — важнейшая составляющая здоровья. Ученые исследуют пищевые привычки и рационы уже не один десяток лет. А что насчет аппетита? Можно ли его контролировать? Исследователи бьются над тем, что вызывает чувство голода, или наоборот может его контролировать, и вот что сегодня науке точно известно.

Учёный института биосоциальных исследований в Такоме, Александр Шаус, доказал, что цвет влияет на наше поведение и настроение.

На вкус есть цвет

Интересное исследование показало, что принятие быстрых решений относительно продуктов в большей степени зависит от их цвета. Улучшают аппетит и пищеварение, объем съеденного теплые тона — жёлтый и оранжевый.

Зеленый — цвет свежих овощей, и розовый цвет, который ассоциируется со спелыми фруктами делает еду привлекательнее для нас.

А цвета и оттенки, которые обычно не встречаются в растительном мире, например, синий, фиолетовый, черный, серый, голубой напротив отбивают аппетит. Самым непривлекательным цветом для еды признали голубой.

Еще одно интересное исследование заключило, что если любимая еда не изменилась на вкус, а только на цвет, то она все равно кажется нам невкусной.

А вот с цветом посуды дела обстоят интереснее. Любимый апельсин голубого цвета нам не нравится, а вот в голубой тарелке апельсин кажется нам соблазнительнее, чем на белой. Но, если вы плотно пообедали за голубой тарелкой и потянулись за голубой чашкой, то вы захотите съесть еще чего-нибудь сладенького. Так что голубых тарелок не отказываемся, а вот с голубыми чашками лучше попрощаться.

Любопытно, что красная упаковка или посуда стимулирует аппетит. Эксперимент показал, что еду на красном подносе и напитки в красной упаковке предпочитали больше, чем то же самое, но на синем или белом.
Так, что если вы собрались худеть, то расставайтесь с белоснежными, розовыми, оранжевыми и фисташковыми тарелками. А вот на черной, синей или сиреневой тарелке даже самый аппетитный стейк окажется непривлекательным.

Цвет настолько сильно влияет на нас, что манипулируя с цветами в обстановке мы влияем на собственное восприятие. Доказано даже, что синее освещение в холодильнике отбивает аппетит.

Запахами сыт будешь?

Наша память реагирует на запахи, мы даже определенные события запоминаем или связываем с конкретными запахами. Наше обоняние срабатывает гораздо быстрее, чем осязание. В магазине, в котором приятно пахнет, вы вероятнее всего что-то купите. Маркетологи даже используют ароматерапию, как стимул вашего решения совершить покупку.

Французский ученый опытным путем установил, что интенсивность запаха влияет на потребление пищи. Десерты, которые обладали насыщенным ароматом съедали меньше, чем те, чей запах был легче.

Голландские ученые заметили, что знакомую по запаху еду мы откусываем смело и большими кусками, чем незнакомую, ее мы осторожно надкусываем и долго пережевываем.

Запахи любимой или знакомой еды уже вызывают в нас аппетит и намерение это съесть.

Про влияние запахов на поведение даже пишут книги. Точно установлено, что запах груши возбуждает аппетит, лимон вызывает агрессию, запах определенного сорта розы способен заставить вас не упрямиться, а запах лайма и грейпфрута рассеивает внимание. А если в продуктовом отделе магазина пахнет выпечкой, огурцами или арбузом, то вы купите еды больше, чем планировали.

Снизить желание поесть или притупят чувство голода запахи мяты, банана, яблока, ванили и корицы, говорят американские ученые. Доктор Брайан Раудебуш доказал, что если вдыхать аромат мяты до еды, в течение недели удаётся употреблять в среднем на 1800 калорий меньше.

Запах грейпфрута, фенхеля и перца стимулируют выработку веществ, ускоряющих процесс расщепления подкожного жира, утверждают японские ученые.

Получается, что окружая себя правильными запахами, можно управлять своим аппетитом и настроением.

Источник

Запахи, которые уменьшают аппетит

Запахи, которые уменьшают аппетит

Как ни странно, но вкусовые ощущения, тяжесть в желудке и сытость являются лишь вторичными факторами получения удовольствия от еды. На первом месте стоят запахи и ароматы, которые, между прочим, могут не только возбудить, но и полностью отбить аппетит. Это удивительное свойство нашего обоняния с большим успехом используется в ароматерапии, направленной на борьбу с лишними килограммами. Механизм похудения с помощью запахов таков: вдыхая специальные эфирные масла и ароматы, мы воздействуем на центр контроля аппетита, который воспринимает их как сигнал к завершению приема пищи. Мозг, не получающий подобных сигналов, не может дать команду к прекращению трапезы, вот почему люди, лишенные обоняния, часто страдают от лишнего веса.

Существует ряд запахов, которые помогают побороть аппетит. С этими запахами мы сталкиваемся каждый день, и даже не подозреваем, что они обладают такими способностями. Когда у Вас возникает желание покушать, Вам стоит лишь вдохнуть определенный запах – и чувство голода отступит. Вдыхание эфирных масел и ароматов с целью борьбы с лишним весом применяется не для того чтобы полностью отбить аппетит и не есть совсем, а лишь для того, чтобы держать под контролем частоту приемов пищи (перекусов) и объем разовой порции. В первом случае вдыхать ароматы следует, когда вы чувствуете сильное желание чем-нибудь перекусить, во втором – непосредственно перед запланированным приемом пищи.

Аромат розы для похудения
Так, например, чувственные, сладкие, пьянящие ароматы с нотками дерева, мускуса и сандала, снижают чувство голода. Учеными доказано, что аромат розы обладает уникальным свойством. Он воздействует на те центры человеческого мозга, которые отвечают за чувство голода. Женщины, которые вдыхают аромат розы, с легкостью могут сбросить 3-5 килограмм лишнего веса за месяц. Ароматы же других цветов такими удивительными свойствами не обладают.
Запахи ванили, мяты, корицы и яблока для стройной фигуры
Для того чтобы похудеть, также вдыхайте ароматы ванили, мяты, корицы и зеленого яблока. Эти ароматы можно вдыхать вместе, или же по отдельности. И именно они избавят Вас от постоянного чувства голода. Но не стоит отказываться от дневных приемов пищи, чтобы не навредить своему здоровью.
Для проведения вот такого сеанса ароматерапии можно использовать покупные ароматические масла, а можно и приготовить ароматный коктейль самостоятельно. Возьмите немного перечной мяты, ванили, корицы и ломтик зеленного яблока. Подогрейте все эти ингредиенты на растительном масле и вдыхайте прекрасный аромат. Вскоре чувство голода отступит, аппетит уменьшиться.
Запах грейпфрута для похудения
Аромат грейпфрута также поможет Вам похудеть. Этот аромат влияет на белок, который вырабатывается в человеческом организме и активизирует сжигание лишнего жира. Притупить чувство голода вам поможет аромат лемонграсса. А ароматы апельсина, лимона, лайма, ромашки, фенхеля и укропа ускорят обмен веществ в Вашем организме.
Эффективность запахов для похудения
Вдыхая вот эти запахи, есть возможность похудеть на 1,5-2 килограмма в месяц без особых усилий.
Но помните, что сеанс ароматерапии не должен быть дольше 15 минут, так как после такого отрезка времени мозг просто перестает воспринимать запахи, и их эффективность снижается. И еще, чтобы добиться быстрых и ощутимых результатов, вдыхайте концентрированные запахи именно перед едой, или же зажгите аромасвечи с запахом мяты, ванили вовремя приема пищи. И романтично, и полезно.

Процедура вдыхания эфирных масел и ароматов очень проста: поднесите к носу флакончик с маслом и сделайте по 3-6 медленных глубоких вдохов сначала в одну ноздрю, а затем в другую. Для того чтобы повысить эффективность такой ароматерапии, рекомендуется применять минимум три эфирных масла или аромата в течение одного дня и каждый день менять три использованных средства на новые. Используйте только высококачественные масла из специализированных магазинов.

. Помните, что снижение веса с помощью ароматов, имеет и ряд противопоказаний. Оно требует особой осторожности, если у вас есть заболевания печени, легких и бронхов (астма), сосудистой системы (мигрени), и абсолютно противопоказано при беременности. Кроме того, их применение может вызвать аллергическую реакцию, поэтому при желании опробовать на себе ароматерапию обязательно проведите тест на аллергию.

Коротко:

К ароматам, рекомендуемым для контроля аппетита, относятся : зеленое яблоко, персик, банан, шоколад, кофе, зеленый чай, кленовый сироп.

В список эфирных масел, снижающим аппетит, входят : апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, имбирь, кориандр, кинза, корица, гвоздика, базилик, лавр, майоран, перец черный, анис, петрушка, тимьян, миндаль, мята, мускатный орех, тмин, укроп, фенхель, сельдерей, розмарин, шалфей.

Качественные Аромасмеси ,для решения данной проблемы, можно приобрести в этом магазине !

Источник