Анкета для определения депрессии

Шкала Цунга для самооценки степени депрессии

Обновлено 7 декабря 2019

Шкала Цунга для самооценки депрессии (Zung Self-Rating Depression Scale) — тест для самооценки депрессии, разработанный в Университете Дюка психиатром доктором Уильямом Цунгом. Этот инструмент самооценки психического состояния подтвердил свою эффективность для предварительной диагностики и скрининга депрессивного расстройства.

Шкала Цунга для самооценки депрессии переведена на многие языки, адаптирована и валидизирована в различных культурах. В России тест адаптирован Т. Н. Балашовой в отделении наркологии НИИ им. Бехтерева. Тест позволяет оценить уровень депрессии пациентов и определить степень депрессивного расстройства. Опубликовано в открытых источниках.

❗️Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующий ответ в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Наталья Михайлова

Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия

16 комментариев

52 баллов, лёгкая депрессия….

Результаты: 42 балла, » вероятно, депрессии нет». А жаль

Я даже не знаю как написать что бы хоть кто то услышал, до кричаться уже скорее всего
Я просто не знаю, не могу как раньше выразить свои мысли что бы не выглядеть такой тупой, очень сильно вообщем деградирую, нет не то слово, просто какой то ступор, блок что ли эмоциональный, как будто застряла и забыться на столько хочу, но не хочу в том то и проблема…
В общем у меня наверное не депрессия, хотя это единственный диагноз описывает мое состояние, которого раньше не было, год назад все это началось и просто уже не знаю что делать и что со мной происходит, типо все, конец?! Без помощи я разве сама не смогу выйти с этого апатично-депрессивного-слабоумного состояния?

Добрый день, Анжела, я не знаю, можете ли вы выйти из этого состояния самостоятельно или нет. Некоторые заболевания проходят сами собой, а для выздоровления от других заболеваний требуется помощь других людей.

Набрала 77 балов. Я очень боюсь обратиться за помощью. Я уже в подавленном состоянии уже почти два года и стоёт ещё хуже. У меня было три суицидальных попыток(утопиться) вечно кто то мешал, режусь каждый день. Руки, ноги, живот, неважно мне что я режу, главное порезать. Раньше резалась стеклом, сейчас начала канцелярским ножом резаться. Я практически не сплю. Ночью вообще не засыпаю, только днём сплю или вообще не сплю. Я ненавижу себя. Мне отвратительна моя внешность. У меня нет аппетита, если я ем то потом я просто выблювываю еду которую я ела. Постоянные мысли о самоубийстве, которые буквально сводят меня с ума. Раз 5-6 в месяц у меня случаются сонные параличи. Галлюцинации частые. Самое странное, то что я могу лежать и залипать в телефоне. И видеть себя со стороны. Ещё часто испытываю чувство удушья. Иногда могу смотреть в одну точку часами и слышать голоса, но это не так часто. В возрасте от 6 лет до 10 лет примерно так, мне били ремнём или шнуром.В 10 лет у меня умер мне близкий человек и после этого у меня началось такое состояние. Мне 11, но вы подумаете то что я маленькая и у меня не может быть такого состояния.Но в своём столь юном возрасте я уже получила достаточно моральных травм. Я побывала в приюте, видела смерть близкого мне человека, били родители, было 2 отчима, мама променяла меня на мужа,стою на учёте 3 или 4 раз(честно не помню). Я не знаю что мне делать, помогите пожалуйста.

Арина , я не психолог и не психиатр . Я обычная взрослая(45лет) тётка , которая сама была в «жопе» . Лечилась от тяжелой депрессии ,теряла дорогих мне людей …, я не хочу вспоминать прошлое и всё перечислять . Главное всё-таки смогла пережить невзгоды . Хочу от Души поделиться одним из рецептов :
Когда знаешь что никто тебя не любит и никому не нужна , вспомни себя малышкой которой была в 2,3,4 ,5 лет . Обними себя сама , словно обнимаешь ту маленькую девочку которую обижали и не любили . Поддержи её-себя , поговори с ней , она скажет важные слова , поиграй или порисуй с ней . И люби её сильно , так сильно и бережно , как эта маленькая девочка нуждается !

Источник

МБУЗ Род-Несветайского района «ЦРБ»

График работы кабинета вакцинации от COVID-19:

Понедельник — пятница с 10:00 до 12:00, с 13:00 до 16:00

По адресу: ул. Южная 20, Поликлиника

Анкета оценки состояния тревоги и депрессии

ГБУ РО «Медицинский информационно-аналитический центр»

Оцените свое состояние, ответ предполагает только 4 варианта ответов, которые изложены после вопросов

1. 1.Я испытываю напряженность, мне не по себе. –

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

2.То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

3.Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

4.Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

5.Беспокойные мысли крутятся у меня в голове.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

6.Я испытываю бодрость.

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

иногда соответствует — 2 балла, часто соответствует — 1 балл,

состояние полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

7.Я легко могу сесть и расслабиться.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

8.Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

9.Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь.

состояние не соответствует действительности — 0 баллов, иногда соответствует — 1 балла, часто соответствует — 2 балла, полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

10.Я не слежу за своей внешностью.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

11.Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

12.Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения.

состояние полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

13.У меня бывает внезапное чувство паники.

полностью соответствует моему состоянию — 3 балла.

часто соответствует — 2 балла,

иногда соответствует — 1 балл,

состояние не соответствует действительности — 0 баллов,

14.Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы.

полностью соответствует моему состоянию — 0 баллов.

часто соответствует — 1 балл,

иногда соответствует — 2 балла,

состояние не соответствует действительности — 3 балла,

Просуммируйте полученные баллы за вопросы 1,3,5,7,9,11,13.

Если Вы набрали в сумме менее 7 баллов, то у Вас нет значимых тревожных расстройств, если 8,9 или 10 баллов, то у Вас увеличена тревога, что требует уточнения у специалиста, а если Вы набираете 11 баллов и более, то Ваши тревожные нарушения мешают жить и требуют обязательного лечения.

Просуммируйте полученные баллы за вопросы 2,4,6,8,10,12,14.

Если Вы набрали в сумме менее 7 баллов, то у Вас, вероятно, нет значимой депрессии, если 8,9 или 10 баллов, то у Вас выражено депрессивное состояние, что требует уточнения у специалиста, а если Вы набираете 11 баллов и более, то Ваш депрессия мешает жить и требуют обязательного лечения.

Нашли ошибку в тексте? Сообщите об этом администратору сайта Выделите ошибку мышкой и нажмите Ctrl+Enter Спасибо за помощь!

Источник

С чего начать лечение депрессии: пройдите тест

Как справиться с депрессией? Опросник Бернса

Дэвид Бернс американский психиатр, доктор медицинских наук

Как определить, действительно ли вы страдаете от депрессии? Наряду с известным тестом на депрессию Бека для оценки депрессии можно использовать опросник Бернса — более новый инструмент для измерения настроения, определяющий наличие депрессивного состояния и точно оценивающий степень его тяжести.

Научно доказано, что опросник Бернса точен и надежен. Исследования, проведенные в различных условиях, например, в отделениях неотложной психиатрической помощи, показали, что инструменты такого типа гораздо чаще позволяют уловить наличие симптомов депрессии, чем формальные интервью, проводимые опытными врачами.

Тест на депрессию — опросник депрессии Бернса

Заполняя опросник, внимательно прочитайте каждый пункт и оцените, как вы себя чувствовали в течение последней недели, включая сегодняшний день. Используйте следующую систему баллов:

0 — ни разу
1 — иногда
2 — умеренно
3 — часто
4 — крайне часто

Если вы сомневаетесь, дайте ответ, точнее других отражающий ваше состояние. Необходимо ответить на все вопросы. Независимо от результата это может быть ваш первый шаг к улучшению эмоционального состояния.

Мысли и чувства

1. Вам грустно или вы в плохом настроении
2. Чувствуете грусть, удручены
3. Чувствуете желание расплакаться, слезливость
4. Чувствуете уныние
5. Испытываете чувство безнадежности
6. Имеете низкую самооценку
7. Испытываете чувство собственной ничтожности и непригодности
8. Испытываете чувство вины или стыда
9. Критикуете или обвиняете самого себя
10. Испытываете трудности с принятием решений

Деятельность и личные отношения

1. Чувствуете потерю интереса к членам семьи, друзьям, коллегам
2. Испытываете одиночество
3. Проводите меньше времени с семьей или с друзьями
4. Чувствуете потерю мотивации
5. Чувствуете потерю интереса к работе или другим занятиям
6. Избегаете работы и другой деятельности
7. Ощущаете потерю удовольствия и нехватку удовлетворения от жизни

Физические симптомы

1. Чувствуете усталость
2. Испытываете затруднения со сном или, наоборот, слишком много спите
3. Имеете сниженный или, наоборот, повышенный аппетит
4. Замечаете потерю интереса к сексу
5. Беспокоитесь по поводу своего здоровья

Суицидальные побуждения*

1. Имеются ли у вас суицидальные мысли?
2. Хотели бы вы окончить свою жизнь?
3. Планируете ли вы навредить себе?

* При наличии суицидальных побуждений необходимо обратиться за помощью к профессионалу в области психического здоровья.

Интерпретация результатов опросника депрессии Бернса

Теперь, когда вы заполнили опросник, сложите баллы по всем 25 пунктам и запишите суммарный балл. Так как самый высокий балл, который вы можете получить по каждому из 25 симптомов, это 4, самый высокий суммарный балл по опроснику будет равен 100. (Это укажет на наиболее тяжелую степень депрессии из возможных.) Поскольку самый низкий балл для каждого пункта равен 0, наименьший суммарный балл по опроснику будет равен нулю. (Это показатель отсутствия каких-либо признаков депрессии.) Итак:

0–5 Депрессия отсутствует
6–10 Нормальное, но несчастливое состояние
11–25 Слабо выраженная депрессия
26–50 Умеренная депрессия
51–75 Сильно выраженная депрессия
76–100 Крайняя степень депрессии

При каких условиях вам следует обратиться за профессиональной помощью? Если ваш балл от 0 до 5, вы, вероятно, уже чувствуете себя хорошо. Этот балл находится в диапазоне нормального состояния, и большинство людей с оценкой такого низкого уровня чувствуют себя счастливыми и довольными.

Если ваш балл в промежутке от 6 до 10, ваше состояние все еще в пределах нормы, но вы можете ощущать некоторую нестабильность. В таком случае не помешает улучшение, небольшая психическая «настройка». У всех возникают проблемы в повседневной жизни, и небольшое изменение взгляда на жизнь часто может сильно повлиять в лучшую сторону на то, как вы себя чувствуете.

Если ваш балл между 11 и 25, то ваша депрессия, по крайней мере в данный момент, протекает в легкой форме и не должна быть причиной для тревог. Вам определенно захочется улучшить свое состояние, и вы сможете добиться существенных успехов без посторонней помощи. Но, если ваша оценка остается в этом диапазоне несколько недель, следует задуматься о профессиональной помощи. Терапия или курс антидепрессантов может значительно ускорить выздоровление.

Некоторые из самых трудных для лечения депрессий я наблюдал у людей, чей балл не превышал диапазона «слабо выраженной депрессии». Часто эти люди страдали от небольшой подавленности в течение многих лет, иногда на протяжении большей части своей жизни. Легкая хроническая депрессия, которая длится и длится, в настоящее время называется «дистимическое расстройство». Этот на первый взгляд сложный термин имеет простой смысл. Он означает «этот человек ужасно мрачен и негативен большую часть времени». Вы, наверное, знаете подобных людей, да и сами, возможно, попадали под темные чары пессимизма.

Если вы набрали от 26 до 50 по опроснику Бернса, это означает, что у вас депрессия умеренной тяжести. Но не обманывайтесь термином «умеренный». Если ваш балл в данном диапазоне, вы можете испытывать довольно сильные страдания. Большинство из нас в какой-то момент могут чувствовать себя очень расстроенными, но обычно мы быстро выходим из этого состояния. Если ваша оценка остается в этом диапазоне более двух недель, вам необходима профессиональная помощь.

Если ваш балл превышает 50, это указывает на то, что ваша депрессия имеет сильную выраженность или даже достигает крайней степени тяжести. Настолько сильные страдания могут быть почти невыносимыми, особенно когда оценка выше 75. Ваше настроение постоянно причиняет неудобство и, возможно, представляет опасность, потому что чувство отчаяния и безнадежности может даже вызвать суицидальные побуждения.

К счастью, прогноз выздоровления превосходный. На самом деле иногда пациенты с самыми тяжелыми депрессиями реагируют быстрее всего. Однако неразумно пытаться лечить тяжелую депрессию самостоятельно. Вам обязательно следует обратиться за профессиональной консультацией.

Когда и как использовать опросник депрессии Бернса

Вы можете использовать опросник депрессии Бернса для отслеживания своего прогресса. В терапевтической практике я настаивал, чтобы каждый пациент заполнял тест самостоятельно после каждого сеанса и сообщал мне свой балл в начале следующего. Изменения в баллах позволяют мне объективно определить, наступает ли у пациента улучшение или же его состояние ухудшается или остается неизменным.

По мере использования различных методов самопомощи при депрессии регулярно проходите опросник для объективной оценки своих успехов. Я предлагаю делать это минимум раз в неделю. Можно считать, что это что-то вроде регулярного взвешивания при соблюдении диеты.

Безопасно ли для людей в депрессии пытаться помочь себе? Ответ — определенно да. Это ключ, который позволит вам почувствовать себя лучше как можно скорее, независимо от того, насколько серьезным может быть ваше нарушение настроения.

Суицидальные мысли

В дополнение к оценке общего балла по опроснику обратите особое внимание на пункты 23, 24 и 25. Они касаются суицидальных настроений, побуждений и планов. Если у вас повышенный балл по любому из этих пунктов, я настоятельно рекомендую вам сразу же обратиться за профессиональной помощью.

У многих людей в депрессии наблюдается повышенный балл по пункту 23, но в пунктах 24 и 25 стоят нули. Это обычно означает, что у них появляются мысли о самоубийстве, такие как «Лучше бы я умер», но нет никаких реальных суицидальных намерений, побуждений и планов совершить самоубийство. Такая картина довольно распространена. Однако, если ваши баллы по пунктам 24 или 25 повышены, это причина для тревоги.

Когда самоубийство начинает казаться вам желательным или даже необходимым вариантом, необходимо проконсультироваться с профессионалом. Ваша убежденность в том, что вы безнадежны, — это причина обратиться за помощью, а не совершать самоубийство. Большинство людей в тяжелой депрессии без тени сомнений полагают, что они безнадежны. Это разрушительное заблуждение — всего лишь симптом болезни, а не факт. Чувство того, что вы безнадежны, является мощным доказательством того, что на самом деле это не так!

Депрессия и другие нарушения здоровья

Также важно обратить внимание на пункт 22, в котором спрашивается, обеспокоены ли вы своим здоровьем в последнее время. Возможно, вы ощущали необъяснимые боли, недомогания, повышение температуры, потерю веса или другие возможные симптомы заболевания? Если это так, то вы, скорее всего, посчитаете целесообразным обратиться за медицинской консультацией, которая включает ознакомление с анамнезом, полный физический осмотр и лабораторные анализы.

Ваш врач, вероятно, скажет, что все в порядке. Это позволит предположить, что неприятные физические симптомы связаны с эмоциональным состоянием. Депрессия может имитировать большое количество физических расстройств, поскольку колебания настроения часто создают множество разнообразных таинственных физических симптомов. К ним относятся, например, диарея, боли, бессонница или склонность спать слишком много, усталость, потеря сексуального интереса, головокружение, тремор и онемение. По мере улучшения вашего эмоционального состояния эти симптомы, по всей вероятности, исчезнут.

Однако имейте в виду, что многие излечимые болезни могут, наоборот, изначально маскироваться под депрессию, и медицинский осмотр поможет выявить ранний (а значит, спасительный) диагноз пока еще обратимого органического расстройства.

Есть ряд симптомов, которые указывают на наличие серьезного психического нарушения (хотя не доказывают его), и в этом случае требуется консультация, а возможно, и лечение у специалиста по психическому здоровью. Некоторые из основных симптомов включают в себя убежденность, что люди что-то замышляют и замышляют это против вас, собираясь причинить вам боль или забрать вашу жизнь; переживание странного опыта, непонятного обычному человеку; убежденность в том, что внешние силы контролируют ваш разум или тело; ощущение, что другие люди могут слышать и читать ваши мысли; возможно, вы слышите голоса, которые доносятся как будто снаружи, видите вещи, которых нет, или получаете личные сообщения по радио или телевидению.

Такие симптомы не являются частью депрессии, но говорят о серьезных психических расстройствах. Психиатрическое лечение в данном случае обязательно. Довольно часто люди с этими симптомами убеждены, что с ними все в порядке, и могут воспринять предложение обратиться к психиатру с подозрением, негодованием и сопротивлением.

Напротив, если вас гложет страх, что вы сходите с ума и испытываете приступы паники, во время которых чувствуете, что теряете контроль или достигли самого дна, можно утверждать почти наверняка, что это не так. Это типичные симптомы обычной тревожности, гораздо менее серьезного расстройства.

Источник