4 вида энергии физическая эмоциональная

4 вида энергии для взаимодействия с миром

На вопрос «Что для вас источник жизненной силы?» люди отвечают всегда по-разному. Для кого-то это – собственный дом с присущим ему комфортом и безопасностью. Для других источником силы является здоровое тело. Для третьих – самореализация. Некоторым нужно постоянно создавать для себя позитивные установки, чтобы черпать из них энергию для повседневных дел. Есть люди, которые сами из себя представляют источник и им не требуется других вещей, чтобы быть энергичными и счастливыми. У каждого свой способ, но всех объединяет единое начало – Энергия.

Энергия является основой всего существующего в этом мире. Человек наполнен четырьмя базовыми течениями силы Энергии – физическим, эмоциональным, ментальным и духовным.

Для поддержания гармоничной и счастливой жизни необходимо выравнивать, очищать и подпитывать энергию в своем Источнике.

Что представляют из себя 4 базовых течения Энергии?

Физическая энергия связана с нашим телом и здоровьем. Наличие данной энергии позволяет нам выжить, так как она является основой и фундаментом человеческого естества. Она играет важнейшую роль для облагораживания Храма Души и Сознания. Она отвечает за моторику и мышечные чувства, которые влияют на психику, интеллект и личность человека в целом.

Эмоциональная энергия связана с чувствами и характером человека. Ее сфера – пространство субъективных состояний, характеризующееся комплексом психофизиологических реакций. Энергия черпается из позитивных и негативных эмоций. Наиболее эффективными и полезными для человека являются положительные эмоции.

Ментальная энергия – это сила вашего разума. В нее входят механизмы восприятия, обработки, хранения и выдачи информации. Это и умение концентрироваться на важном, уровень интеллектуальных способностей, память, умение организовать свое свободное время, самодисциплина и прочие. Субъективная картина мира формируется ментальной энергией и она (ментальная энергия) способна управлять эмоциональной сферой.

Духовная энергия отвечает за субсенсорное восприятие мира, то есть за получение трансцендентной информации. Духовная энергия способна останавливать процессы мышления. Она черпается, когда мы подключаемся к своим глубинным ценностям. Она вдохновляет и поддерживает нас на протяжении всей жизни. Проявлениями духовной энергии являются сила характера, честность, добродетель и прочие качества.

Где можно вышеперечисленные виды энергии?

Все четыре вида энергии используются нами каждый день. В зависимости от конкретной ситуации, они расходуются в разной степени.

К примеру, для того, чтобы проснуться, привести себя в порядок и показаться миру, нужно задействовать физическую энергию. Вы черпаете ее из чистой воды при умывании, органической еды на завтрак, четко очерченному режиму дня и качественному сну.

Если вы чувствуете, что не готовы к физической работе или у вас просто нет настроения работать, то это значит, что вы столкнулись с пластом эмоциональной энергии. Она организовывает поведение, мобилизует организм на какие-либо действия, притягивает к нам или отталкивает от нас людей. Пополнить запасы эмоциональной энергии можно любимым занятием или хобби, уборкой дома, физической активностью в виде танцев или спорта, общением с приятными людьми, выездом на природу и так далее.

Чтобы решать задачи интеллектуального характера, необходимо владеть навыками концентрации, задействовав ментальную энергию.

Ментальная энергия берется из решения нетипичных задач, упражнений для памяти, чтения развивающей литературы, изучения языков, путешествий и творчества.

Чтобы понять различие духовной энергии от ментальной и эмоциональной, представьте такую ситуацию: вы устали после работы и возвращаетесь домой, ложитесь на кровать и думаете что вы слишком суетитесь из-за каких-то денег. Но потом вы осознаете всю полезность своей работы, вспоминаете, сколько раз за день вас поблагодарили или похвалили, как сразу начинаете чувствовать себя намного лучше. Вы улыбаетесь и понимаете, что все будет хорошо и еще один день прожит не зря. Это и есть Духовная энергия, вы уловили ее поток.

Узнать, открыт ли у вас поток Духовной энергии можно, если спросить себя:

— Правильный ли путь вы выбрали?

— Вы изучаете духовную литературу и общаетесь лишь с высокодуховными людьми?

— Ваша помощь людям носит бескорыстный характер?

— Стремитесь ли вы к тому, кого называете Богом?

— Любите ли вы кого-нибудь по-настоящему?

Положительные ответы на эти вопросы могут рассказать о наличии у вас открытого потока Духовной энергии.

В жизни часто случаются ситуации, которые требуют больше энергии, чем ваши ресурсы могут предложить. Это экстремальные или форс-мажорные ситуации, стрессы, ссоры. Вам нужно не только восстанавливать энергию, но постоянно пополнять ее запасы.

Как это сделать?

Только практикой! Способность восстанавливать и накапливать впрок энергию можно тренировать, сродни тренировкам для наших мускулов.

Источник

Четыре вида жизненной энергии

Часто мы говорим: «У меня совсем нет сил». Или: «Энергии не хватает, подзарядиться бы!»

Где же находятся наши батарейки? Как можно их подзарядить?

Запаситесь ручкой и бумагой, прежде чем читать дальше!

Давайте рассмотрим сначала уровень жизненной энергии как нечто целое. Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10 насколько я сейчас полон сил?» (где 1 — не могу ни рукой, ни ногой пошевелить; 5 — хожу, что-то делаю, живу, но без особого энтузиазма; а 10 — я не хожу, я летаю!) Дальше можно поспрашивать себя: а что я могу начать делать прямо сейчас, чтобы повысить наполненность энергией? Лучше записать то, что приходит в голову.

А сейчас представим, что есть несколько видов энергии.
И их можно изобразить в виде пирамиды. Давайте с ними познакомимся.

Первый, базовый уровень — физическая энергия. Это основное, фундаментальное, самое главное, на что нужно обратить внимание. Что нужно нашему телу? Достаточное количество сна, качественное питание, много движения и отдых, расслабление. Прежде всего необходимо наполнить себя физической энергией. Восполнять ее. Спать, много и активно гулять и тренироваться, принимать пищу вдумчиво, освоить методы релаксации. Да, это очень простые и банальные вещи. Но без них говорить о других видах энергии просто нет смысла. Спросите себя снова: а насколько (по шкале от 1 до 10) я прямо сейчас чувствую себя на физическом плане? Запишите, какие маленькие шаги к оптимальному уровню физической энергии можно сделать прямо завтра?

Второй уровень — эмоциональная энергия. Оптимистическое, беззаботное, легкое и расслабленное состояние, ощущение вдохновения или беспокойство, тревога, недовольство, раздражительность и апатия — что вы чувствуете прямо сейчас? Каков уровень радости в вашей жизни? И как можно шаг за шагом повышать его каждый день? Пишите, пишите, не откладывайте!

Третий уровень — интеллектуальная энергия. Когда хорошо телу, когда радостно на душе, тогда и соображать легче, так ведь? Чувствуешь ясность ума, можешь концентрироваться на цели — всё дается проще, решения принимаются легче, и вообще живётся веселее. На другом конце шкалы — поверхностность, забывчивость, неразборчивость, полная пустота в голове или ощущения вязкого студня. Совсем не творческое состояние. Какова острота вашего ума сейчас? Как бы вы оценили её? И как можно «накачать» свою интеллектуальную энергию? Каким будет первый шаг к еще более ясному уму? Зафиксируйте его письменно.

Четвертый уровень — энергия духовная. Обширная, глубокая, сильная тема. На голодный желудок, невыспавшийся, злой, унылый человек вряд ли будет размышлять о высоком. Высокий уровень духовной энергии — это понимание жизненных ценностей и принципов и их выражение. Ясность Цели, видение Пути. Осознание смысла жизни и собственной значимости — это уникальный источники энергии, которые разжигают энтузиазм, концентрацию и уверенность в своих силах. Насколько наполненной вы ощущаете свою жизнь? Прямо сейчас? Какое то небольшое изменение, которое продвинет вас к Жизни, наполненной Духом? Запишите, что придёт на ум.

Вот так можно разложить энергию на составляющие, проанализировать каждый из четырех ее видов, поисследовать, как можно повысить удовлетворенность в каждой сфере: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной — и сделать это!

Желаю вам интересных открытий в этом удивительном исследовании!

А на вебинаре «Четыре вида энергии» мы делаем это вместе — исследуем, продумываем первые шаги к наращиванию внутренней силы и делимся идеями. Приглашаю!

Источник

Виды энергии

В нашей жизни важно не столько время, которое мы тратим на все дела, сколько энергия. Энергия которую мы можем, в отличие от времени, восполнять. Какие это энергии, и как их восстанавливать?

Ученые говорят о четырех видах энергии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная.

Эти энергии в одних случаях мы тратим, в других — восполняем.

Например, если мы бегаем, прыгаем, занимаемся любой физической работой, то мы тратим физическую энергию. Конечно, от этого наше тело устает, мы начинаем чувствовать физическую усталость. Для восполнения физической энергии нам требуется отдых для тела — сон, массаж, релаксация. Конечно, лучшим способом восстановления физической энергии является сон.

Сон как раз позволят восстановить не только физическую энергию, но и другие виды энергии, но об этом чуть ниже.

Эмоциональная энергия связана с нашими эмоциями — положительными или отрицательными. Когда мы с кем-то общаемся, с друзьями, коллегами, родственниками, мужем, женой, детьми, то как правило, мы тратим или приобретаем эмоциональную энергию. То есть, общаясь с кем-либо больше одной фразы, мы испытываем эмоции радости или злости или еще что-то, которые либо повышают наш эмоциональный фон, либо понижают.

Наверняка вы замечали, что при общении с одними людьми нам радостно, весело, легко, и мы после общения с такими людьми полны сил. Напротив, при общении с другими, как правило, неприятными для нас людьми, у нас начинает болеть голова, мы расстраиваемся, чувствуем упадок сил, выжатость. То есть эмоциональную энергию вы восполняем или расходуем через общение.

Поэтому старайтесь общаться больше с людьми, которые вам нравятся, которых вы любите. И старайтесь избегать тех людей, которые вызывают у вас негативные чувства.

Обратите внимание, что эмоциональную энергию мы тратим или приобретаем не только при общении с другими людьми, но и при выполнении каких-либо дел. Если, например, вы что-то делаете на любимой работе или занимаетесь каким-либо творчеством, то это вас заряжает эмоционально. Вы испытываете радость от того, что делаете, и время для вас пролетает очень быстро. Вспомните, что вы делали в последнее время с удовольствием и не обращали внимание на часы?

Обратная ситуация, — вы делаете что-то, чего вам не хочется, а делать надо.

В это случае, как правило, время для вас течет медленно, работа делается просто «черепашьими шагами», и при этом как-то наперекосяк. Вы эмоционально и даже физически быстро истощаетесь, и ищете восполнение энергии общаясь с друзьями. Вы готовы заниматься чем угодно: пить чай, курить, играть на компьютере, но не заниматься этим делом. Вспоминаете себя на работе?!

Теперь поговорим об умственной энергии. Умственная энергия — это некий мыслительный процесс, процесс обдумывания какого-либо вопроса или проблемы. Мы включаем свой мозг, и через какое-то время наши «шарики закатываются за ролики». Вспомните, когда в последний раз вы говорили, что у вас уже «не варит котелок» — вот это и есть результат процесса расходования умственной энергии.

Если не останавливать мыслительный процесс долгое время, то снижается его эффективность. Вы об этом знаете!

Как же восстанавливать умственную энергию? Очень хорошо помогает в этом медитация или прослушивание любимой музыки. А также переключение на другой вид деятельности. Например, если вы долго трудились над проектом и «голова уже не варит», полезно совершить 30-минутную пешую прогулку, а лучше пробежаться или позаниматься йогой. То есть, чтобы эффективно совершать умственную работу ее нужно сочетать с моментами переключения на физическую активность.

Духовная энергия одна из самых сильных, но в тоже время самых неощутимых энергий, так как она относится к так называемым «тонким энергиям».

Помните такое выражение — «У меня пустота в душе»? Это понятие очень тесно связано с чувством любви. Обычно мы говорим такую фразу именно в моменты, когда мы не чувствуем любви, как других людей к себе, так и к себе лично. Любовь является самым сильным источником энергии. И духовную энергию мы можем восполнять через любовь к себе, к близким людям, к природе, ко всему живому, к Богу.

Десять способов быть ВСЕГДА энергичным

• Занимайтесь спортом.
• Занимайтесь творчеством.
• Общайтесь с приятными людьми.
• Занимайтесь любимым делом.
• Читайте классику.
• Медитируйте.
• Выделяйте время, чтобы побыть наедине с собой.
• Думайте позитивно.
• Веруйте! (в Бога или в свои возможности).
• Любите!

Не тратьте энергию понапрасну! Берегите энергию, делитесь ею правильно — и она вернется вам сторицей!

Источник

Где взять силы, когда уже на нуле: четыре источника энергии, за которыми не надо далеко ходить

Соучредитель HUB 4.0, Украина, директор и соучредитель CoHUB 5.0 (ProHealth HUB и Biohacking Congress), Великобритания

Отец коучинга Эриксон считал, что все, что человеку нужно, есть у него есть внутри. Просто ему иногда нужны люди, которые помогут осветить путь, расчистить завалы, раскрыть забытый потенциал и обрести утерянные ресурсы, чтобы планировать и достигать своего счастливого будущего.

Таким внутренним ресурсом является наша жизненная энергия. А если эта энергия утеряна или истощена, то все в жизни не будет складываться, да и сама жизнь превратится в что-то тусклое и безрадостное.

Раз все внутри нас, то и поиск энергетических ресурсов нужно осуществлять не где-то снаружи, а в первую очередь в себе самих.

Концепция «4 вида энергии»

Одна из методик управления энергией принадлежит американским психологам Джиму Лоэру и Тони Шварцу. Свой опыт они описали в книге «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью», которую очень советую почитать и которую я взяла за основу для своих исследований.

Основной посыл метода в том, что есть четыре вида (области) энергии: энергия тела (здоровье), энергия эмоций, энергия ума (интеллект), энергия духа (гармония).

Первый энергетический ресурс – тело

Забота о теле, его здоровье – это самый первый источник нашей жизненной энергии, любые заболевания съедают этот ресурс. Вспомните, как вы себя чувствовали, когда недоспали? Или когда были больны?

Источники восполнения энергии тела – это:

Конечно, мы об этом знаем и слышали не раз. Но правда в том, что если мы не наладим и не прочистим эти источники, то никакой жизненной энергии нам не видать.

Вот, например, несколько фактов про сон.

• Спать нужно не менее 7–8 часов и ночью (важен мелатонин).
• Уменьшение сна на полтора часа приводит к снижению концентрации на 30% (а это 1/3 нашего внимания).
• В три-четыре часа дня человеку желателен небольшой отдых (10–15 минут) или легкий сон, так как в это время резко снижается уровень энергии.
• Лимфа головного мозга очищается только во сне (поэтому «свежие мозги» – результат качественного сна).
• Недостаток мелатонина обнаружен почти у 90% людей, у которых обнаружили онкологические заболевания.

Учеными доказана польза регулярного здорового питания. Но что касается подхода к питанию со стороны восполнения энергии, здесь необходимо выбрать варианты, которые приводят не только к сытости, но и к удовольствию.

Все знают, что важно двигаться, но лично на меня повлиял только один факт – знание, как работает наша лимфатическая система. Она содержит в среднем 28 литров клеточной и внеклеточной жидкости. Только представьте: вы лежите или сидите, а в вас застаивается три ведра воды, которая не двигается, потому что в отличие от кровеносной системы не имеет центрального насоса.

Наша лимфа двигается, только когда мы двигаемся (или потеем в бане, до которой тоже нужно дойти) – этот медицинский факт поднимает со стула легко.

Второй энергетический ресурс – эмоции

Жизнь на полную мощность – это жизнь, наполненная эмоциями, по большей части положительными. Эмоции – это про любовь, теплые отношения, дружбу, признание, весь спектр положительных чувств, которые мы испытываем. А также про здоровый авантюризм и жажду приключений.

Авторы концепции «жизни на полной мощности» выделяют четыре составляющих позитивной эмоциональной энергии:

• уверенность в себе;
• самодисциплина;
• эмпатия;
• коммуникативные навыки.

Чтобы эмоциональные резервы были полными, нужно постоянно уделять внимание тому, что вам нравится, и тому, что повышает ваше настроение: музыка, театр, концерты, книги, общение с друзьями, хобби. Даже просмотр позитивных телепередач (как вы понимаете, новости сюда не входят) помогает поднять уровень эмоциональной энергии.

Для себя я выделила семь источников пополнения эмоциональных ресурсов.

• Любовь от самой себя, самоуважение.
• Любовь от родителей или старших, их забота.
• Любовь от единомышленников, сверстников, друзей.
• Любовь от зависимых от меня людей. Это про детей и про благотворительность.
• Отношения с любимым человеком.
• Любовь Бога (если вы не религиозны – любовь вселенной, солнечная энергия, любая высшая энергия).
• Служение обществу.

Третий энергетический ресурс – интеллект

Умственная энергия производится нашими мыслями, при этом задействован мозг. Интересные физиологические факты:

• Мозг – самый большой потребитель энергии из всех внутренних органов: 1/50 массы тела (при 60 кг веса это 1,2 кг), во время сна он потребляет 10% всей энергии нашего тела. А когда мы задумываемся, то 25%.
• Емкость мозга человека превышает 4 терабайта, и он генерирует в течение дня больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.
• Нервный импульс из мозга движется со скоростью 274 км/час.
• 80% тепла человеческого тела уходит через голову.
• Ударяясь головой о стену, можно терять 150 калорий в час (любителям подсчета калорий на заметку).

Мозг, как мощный реактор, постоянно генерирует наши мысли, а именно от их качества зависит наша жизненная энергия. У меня в блоге есть статья про ретикулярную активирующую систему мозга, можно почитать, как это работает.

Что еще может наш мозг? Создавать реальность.

Это доказывает эксперимент нейрофизиолога Вилейанура Рамачандрана, который использует силу разума и веры, чтобы помочь людям с потерянными частями тела. Есть те, кто испытывает так называемые фантомные боли – боли в отсутствующей части тела. Поскольку этой части тела больше нет, значит, нельзя сделать массаж, или отмокнуть в ванне, или как-то еще облегчить страдания. Представьте, насколько это ужасно! Настоящая пытка.

Так вот, доктор Рамачандран с помощью системы зеркал создает изображение пациентов так, что им кажется (они видят это в зеркалах), будто отсутствующая часть тела снова на месте. Например, если у человека нет одной руки, то он может подвигать другой, разжать кулак, а его мозг при этом начинает считать, что все эти операции происходят с отсутствующей рукой, и фантомная боль исчезает. Таким образом доктор заставляет мозг пациента считать несуществующее существующим и помогает ему поменять объективную реальность.

Советы по повышению умственной энергии следующие:

• Постоянно узнавайте что-то новое и применяйте это в своей жизни. Ставьте эксперименты и тренируйте мозг (напрягайте и расслабляйте).
• Подталкивайте себя к осознанным переменам.
• Учитесь концентрации внимания, боритесь с пожирателями времени.

Самое важное расслабляющее упражнение для нашего ума – медитации, причем любые, а не только общепризнанные и модные. Вы можете просто 15–20 минут в день побыть в тишине, отслеживая свое дыхание или полежать в позе шавасана, мне хорошо медитировать, когда я бегаю. Медитация помогает:

• сохранять жизненную энергию;
• справиться со страхами и тревожностью (работа с подсознанием);
• найти ответы при целеполагании, в поиске решений проблем, ведь мозг более эффективен при расслаблении.

Четвертый энергетический ресурс – гармония

Что касается духовной энергии, то авторы упомянутой методики не подразумевают под ней религии. Это скорее наша связь с глубинными ценностями и целями и то, что выходит за пределы эгоистических мотивов.

Энергия духа, на самом деле, самая мощная из всех энергий, и именно сила духа спасает человека, когда все остальные виды энергии истощены или ослаблены.

Духовная энергия позволяет также понять, как правильно распределить другие виды энергии. Она придает решительность, упорство и мотивацию.

На простом уровне пополнение духовной энергии происходит за счет того, что нас вдохновляет. То, ради чего мы просыпаемся по утрам, наш икигай – с японского это переводится как смысл жизни.

Наша цель – это тот самый маяк, который светит в любую бурю. Нейропсихолог Патриция Бойл семь лет наблюдала за 900 пациентами со склонностью к развитию деменции в центре лечения болезни Альцгеймера в Чикаго и пришла к выводу, что вероятность развития болезни была на 50% ниже у тех, кто ставил перед собой цели.

Чтобы создать настоящую и долгосрочную цель, нужно придерживаться трех правил:

• Цель должна быть положительной.
• Цель должна быть внутренней, а не навязанной извне.
• Цель не должна быть абсолютно эгоистичной.

Цель очень важна и для проактивного стратегического и ежедневного планирования. Тогда вы живете свою жизнь, а не реагируете на задачи, которые наваливаются. Вы – инициатор событий и планируете их сверху вниз, от долгосрочных целей к краткосрочным, сегодняшним.

Источник