100 способов как поднять настроение

100 способов поднять себе настроение

1. Полежать на диване
2. Почитать книгу, лежа на диване
3. Принять теплую ванну с солью
4. Послушать приятную музыку
5. Посмотреть любимый фильм
6. Повышивать крестиком
7. Приготовить вкусный ужин
8. Позвонить подруге (только если она не энергетический вампир ;)))
9. Потанцевать
10. Сходить на массаж
11. Подарить себе цветы
12. Купить новое платье
13. Освоить новое хобби
14. Замедлиться
15. Сходить в театр
16. Понюхать любимый аромат
17. 30 минут пройтись пешком
18. Попеть
19. Изучить новую культуру
20. Посадить растение
21. Пересмотреть любимые фотографии
22. Сходить в музей
23. Изучить иностранного языка
24. Взять уроки актерского мастерства
25. Посетить кулинарный мастер-класс
26. Начать вести личный дневник
27. Сделать перестановку мебели
28. Убраться
29. Избавиться от хлама
30. Зажечь свечи
31. Зажечь ароматическую палочку
32. Потанцевать под дождем
33. Покормить птиц или животных
34. Выпить чашечку кофе в кафе
35. Поухаживать за волосами
36. Сходить на маникюр
37. Сделать ванночку для ног
38. Освоить новый макияж
39. Изучить основы правильного питания
40. Сходить на SPA-уход за телом
41. Посетить качественный женский тренинг
42. Сделать маску для лица
43. Сходить в русскую баню, сауну или хамам
44. Сделать комплимент
45. Оказать кому-то небольшую помощь
46. Похвалить себя
47. Посетить психолога
48. Подарить кому-нибудь подарок
49. Заказать себе фотосессию
50. Сходить в гости
51. Пригласить гостей
52. Купить себе любимые детские конфеты
53. Выбраться на пикник на природе
54. Прогуляться вдоль водоема
55. Съездить в путешествие
56. Сходить на выставку
57. Устроить себе экскурсию по родному городу
58. Признаться в любви
59. Попросить прощения
60. Порадоваться чужим успехам
61. Поблагодарить Бога за все хорошее в жизни
62. Побаловать себя
63. Поблагодарить себя
64. Позволить себе нелогичный поступок
65. Просить себе свои ошибки
66. Порисовать
67. Полепить из пластилина
68. Сходить на мастер-класс по рукоделию
69. Устроить девишник
70. Провести день без интернета, телевизора и телефона
71. Написать список приятных планов
72. Прочитать молитву
73. Перемерить все свои наряды
74. Угостить кого-нибудь своими пирожками
75. Заварить себе травяной чай
76. Купить себе куклу
77. Сходить в церковь
78. Купить новый комплект посуды
79. Покататься на лошади
80. Купить красивый блокнот или ежедневник
81. Написать список 100 желаний
82. Попробовать интуитивное рисование
83. Составить список из 100 благодарностей Жизни
84. Побродить по книжному магазину
85. Сходить в любимый ресторан
86. Написать 2 страницы «ни о чем»
87. Поколотить подушки
88. Исполнить мечту
89. Помолиться о других
90. Смастерить поделку
91. Освоить новый музыкальный инструмент
92. Изучить психологию отношений
93. Сходить в кино
94. Сделать красивую фруктовую тарелку
95. Поменять картинку заставки на рабочем столе
96. Почитать анекдоты
97. Посмотреть юмористическую передачу
98. Побыть одной, в тишине
99. Посмотреть закат
100. Обнять саму себя крепко-крепко

С любовью, Анастасия Кушнерёва.

Если у Тебя остались вопросы, задай их мне в форме ниже:

Подпишись на рассылку

Популярные статьи

Как Женщине почувствовать Защиту и Безопасность?
У нас, женщин, довольно распространен невроз безопасности.

Почему мы не просим мужчин.
Почему же мы не просим о желаемом? Казалось бы, как просто – сказать Любимому о своих потребностях, однако на деле бывает все сложнее.

Женственная Женщина
Сейчас мода на женственность. Мы стали чаще одеваться в юбки, больше ухаживаем за собой. Однако в любом деле есть форма и СУТЬ.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• ЛиРу (128)
• Красота (118)
• Печем (97)
• Уроки Ledy OlgA (96)
• Живопись и фото (91)
• Закуски (66)
• Мясо (64)
• Интересно (61)
• Салаты (46)
• Шедевры и фавориты стола (34)
• Солим. Вялим. Маринуем. Делаем вино. (31)
• Рыба (26)
• КотоМир (16)
• Photoshop (14)
• Художественные фото (12)
• Православие (11)
• Новогодний стол! (10)
• Музыка, игры (9)
• Плов, суши, пельмени (7)
• Программки (5)
• Книги.Фильмы. (5)
• Архитектура и интерьер, ландшафтный дизайн (4)
• Illustrator (4)
• Санкт-Петербург (1)

—Музыка

—Подписка по e-mail

—Поиск по дневнику

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

100 способов поднять настроение

100 способов борьбы с плохим настроением!

Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим.

Все рецепты быстрого и безопасного подъема духа можно условно разделить на такие категории: для души, для тела и универсальное.

Для Души

Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Джеймса Бонда и не в Рики Мартина или в кого-то еще, но обязательно в звездного.

Прочитать интересную книгу. Желательно для чтения выбирать писателей-оптимистов: Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, Мария Арбатова и т.д.

Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи. Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут, и ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует

Сходить на выставку художников-футуристов, фотографий природы или залезть в рейтинг на фотосайте.

Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект! Выбери какие-нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука Только не разводи в комнате костёр!

Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает

Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.
Купить себе что-нибудь «для души», «для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой)

Посмотреть какой-нибудь заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END-ом
Заняться медитацией.

Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским стриптизом

Почитать сайты анекдотов. Особенно про политическую ситуацию в Украине сегодня
Сходить в кино. Поесть поп-корна, ощутить себя янки, удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма

Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что-то вкусное и красивое
Полистать какой-нибудь мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс»

Поехать кому-нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней

Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем-то
Уехать куда-то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город
Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем

Купить много подарков близким, долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу, экспериментировать с бантиками и поводами для подарков
Сходить в театр. Желательно на комедию

Зависнуть в кафе со старыми друзьями

Сходить в чайный клуб с хорошим человеком и побеседовать о смысле его жизни

Написать на листе то, что тебя волнует. Перечитать это несколько раз и сжечь

Погулять по улицам под проливным дождём без зонта. Насладиться озоном и романтикой
Покататься на роликах. Для этого желательно уметь кататься, ибо из-за пари десятков ушибов можно впасть в ещё большую депрессию

Погадать на картах, кофейной гуще, рыбных косточках и т.д.

Разрисовать себя с головы до ног. Краски лучше выбрать смывающиеся.

Станцевать стриптиз для себя перед зеркалом

Сходить или съездить на экскурсию

Полюбоваться звёздным небом

Придумать себе хобби

Пойти в турпоход на вершину горы

Петь под караоке все известные тебе песни

Сходить в дом органной музыки, или в филармонию, или на рок концерт (кому что)

Поваляться от всей души в снегу, или на траве

Сходить в зоопарк, в дельфинарий, в цирк

Посмотреть все свои фотографии, нелюбимые тут же выкинуть, или положить в «отстойник» (если через год мнение не изменится – выкинуть!)

Поэкспериментировать в фоторедакторе над собой

Сменить стиль одежды и характер

Сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку и укладку

Сделать шикарный маникюр и педикюр

Поиграть в бильярд, боулинг, теннис, дарц, водное поло и т. д.

Сходить в бассейн, баню, сауну или принять теплую ароматную ванну

Пройти курс сеансов тайского массажа

Съесть что-нибудь очень вкусное

Сварить кофе по всем правилам и со всеми известными тебе наворотами

Постоять на голове

Сделать новый совершенно необычный макияж

Пойти на пляж, если это позволяет погода

Пересмотреть и померить все украшения

Сходить в солярий

Походить по дому голышом (только чтоб в квартире было тепло и не людно)

Купить экзотический фрукт, который ты ни разу не пробовала, и тут же съесть

Пересадить все домашние вазоны в красивые новые горшки

Послушать необычный и не известный тебе жанр музыки

Сменить запах духов

Одеть и носить новые солнцезащитные очки со стёклами необычного цвета (желтыми, фиолетовыми, розовыми…)

Пожаловаться всем знакомым на судьбу

Обратиться к психологу с хорошим чувством юмора

Пообщаться с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными

Позвонить кому-то, кому не звонила ну очень давно

Собрать огромный пазл. Обязательно в компании. Повесить его на стену

Выучить таблицу неправильных глаголов английского языка

Побродить по кладбищу

Сходить вечером на смотровую площадку и насладиться пейзажем огней ночного города

Покормить на улице голубей, кошек собак, уток, лебедей…

Написать письмо другу, подруге, бой-френду, екс-бой-френду

Рассказать «хорошему» человеку всё, что ты про него думаешь

Сделать генеральную уборку в квартире

Переклеить обои в спальне

Купить лотерейный билет и жить в ожидании выигрыша

Набрать цветов и сделать красивую икебану

Залезть на интересный форум или чат и вдосталь пообщаться с народом

Навести порядок в папке «Мои документы»

«Случайно» заразить компьютер вирусами, упорно его лечить и вылечить

Сменить мелодию на мобильном

Изменить энергетику дома согласно Фен-Шуй

Сделать кардинальную перестановку мебели составить список своих положительных
качеств и перечитать несколько раз

Уволиться с работы

Попробовать сменить сексуальную ориентацию. Хотя бы в мыслях

Помечтать о светлом будущем

Сходить на карнавальный бал

Послать кому-то классную открытку

Сделать близким сюрприз

Сходить на рыбалку, прособирать грибы

Покататься по офису на стуле

Почитать гороскоп. Желательно такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год

Пойти на сайт знакомств и написать кучу разных писем самым разным людям

Накупить фейерверков, внимательно прочесть инструкцию и взорвать их

Источник

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

Узнайте, как можно поднять настроение быстро, просто и легко. 100 способов, которые очень поднимают настроение — интересные, забавные, полезные.

Вы не знаете, как улучшить себе настроение и поднять самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с этой проблемой? Поднять настроение поможет готовая ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА с разбором 100 мега-полезных практических способов, как можно поднять настроение и самооценку быстро, просто и легко.

Забирайте ГОТОВУЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТУ бесплатно с гугл-диска:

Вот такие вот способы поднять настроение, среди них есть и забавные, и серьезные, и полезные. И ста предложенных способов каждый точно найдет здесь свой, и даже не один. Так что успехов вам и хорошего настроения!

Изучайте, применяйте и будьте счастливы!

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

1. Найти 7 мелочей, которые порадовали сегодня.
2. Написать 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
3. Помечтать о предстоящем отпуске.
4. Организовать совместный ужин по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
5. Принять ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
6. Найти 10 подтверждений того, что у тебя счастливая жизнь.
7. Посчитать деньги у себя в кошельке, копилке.
8. Энергично похлопать в ладоши и взбодрить себя словами, типа: «А ну за дело, сейчас я напишу тебя, статья!»
9. Посмотреть в окно, найти 3 предмета и подобрать по 3 прилагательных к каждому.
10. Рано вставать.
11. Найти 20 «своих» аффирмаций и распечать их.
12. Договориться о фотосессии.
13. Сходить в бассейн или тренажерный зал.
14. Сказать что-то хорошее троим незнакомым людям.
15. Выплеснуть свои эмоции в творчество (написать текст, нарисовать рисунок, лепка)
16. Вспомнить забавную ситуацию из своей жизни.
17. Визуализировать. Представлять себе, кем бы ты хотел быть, черты характера, цели.
18. Сыграть в настольную игру.
19. Написать свои цели в блокнот.
20. Составить список из 7 полезных книг, которые прочтешь в ближайшее время.
21. Заняться рукоделием.
22. Взять стопку книг и из названий составить стихотворение.
23. Представить море, солнце, пальмы, теплый ветер и насладиться блаженством.
24. Сделать массаж головы.
25. Перечислить все, что ты любишь в себе.
26. Потанцевать.
27. Отдать/продать/выбросить вещи, которыми не пользуешься подруге/соседке/нуждающимся.
28. Потискать маленьких детей.
29. Сделать себе массаж ушей.
30. Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.
31. Прочитать историю успеха человека, который вдохновляет.
32. Сходить на тренинг.
33. Пожертвовать на благотворительность.
34. Прогуляться по парку / городу с фотиком.
35. Сделать те дела, которые давно откладывали.
36. Лечь на диван и помечтать.
37. Съесть что-нибудь вкусное.
38. Составить карту желаний.
39. Завести блог и делиться своими мыслями/идеями с читателями.
40. Позволить себе подурачиться.
41. Посмотреть красивые фото, .
42. Использовать ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
43. Проветрить окна.
44. Приготовить какой-нибудь кулинарный изыск.
45. Заняться спортом / фитнесом.
46. Сходить в салон и сделать новую укладку.
47. Погрызть орешки/семечки и сделать себе бутерброд с семгой.
48. Поспать.
49. Разработать план устранения ситуации, портящей настроение.
50. Организовать встречу с подружками/друзьями.
51. Освоить йогу и медитацию.
52. Выпрямить спину и сесть ровно.
53. Заняться любимым делом.
54. Сделать маленькое доброе дело.
55. Освоить навыки дыхательной гимнастики.
56. Найти один способ дополнительного заработка в Интернете и сразу протестировать его.
57. Выбраться на природу.
58. Позвонить человеку, который может вас поддержать.
59. Распланировать свой отдых на выходных.
60. Освоить один полезный навык.
61. Сходить в спа-салон.
62. Сделать то, что раньше никогда не делал.
63. Пересмотреть любимую комедию.
64. Пообщаться с любимым человеком.
65. Составить свой личный список вещей, повышающих настроение.
66. Включить любимую музыку.
67. Подумать о приятном.
68. Сделать легкие физические упражнения.
69. Вспомнить все свои достижения
70. Выбросить старые вещи.
71. Вспомнить ситуацию, в которой ты был особенно хорош и доволен собой.
72. Найти новое увлечение.
73. Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
74. Записать на бумаге все, что беспокоит и сжечь.
75. Установить мотивационные обои на рабочий стол.
76. Освоить одну полезную привычку.
77. Погладить и «пообщаться» с домашними питомцами/ накормить бездомных животных.
78. Распечатать свои лучшие фото и разместить их в фоторамки.
79. Приготовить кофе с печенькой.
80. Обновить свою косметичку
81. Побыть наедине с собой, чтобы успокоить свой разум.
82. Вспомнить, каким ты был в детстве и вновь почувствовать себя ребенком.
83. Поболтаться без дела.
84. Навести порядок в ящике/шкафу/комнате/доме.
85. Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.
86. Сделать себе смузи.
87. Накрасить губы яркой помадой.
88. Заказать пиццу и устроить себе праздник.
89. Найти полезную книгу для чтения.
90. Прочитать мотивирующую притчу.
91. Попрыгать под веселую музыку.
92. Сделать новый маникюр.
93. Записать на диктофон пожелания счастья от детей, мужа, подруг и периодически слушать их.
94. Сделать маску для лица/ уход за телом со скрабом.
95. Помочь ближнему.
96. Побаловать себя покупками.
97. Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).
98. Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
99. Подойти к зеркалу и сказать себе 3 комплимента.
100. Посмотреть любимый фильм.

Бесплатные тренажеры:

• для развития когнитивных способностей (памяти, внимания, концентрации, мышления и т.д.) здесь

Источник